7 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τον κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή
Μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι ο Κουρκουμάς μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας.
Γνωρίζετε ότι ο αέρας που αναπνέετε, το φαγητό που τρώμε, το νερό που πίνετε, και τα διάφορα προϊόντα που χρησιμοποιείτε καθημερινά, όπως τα καλλυντικά, είναι φορτωμένα με επιβλαβείς χημικές ουσίες;
Οι περισσότερες από αυτές τις χημικές ουσίες μπορεί να έχουν δυσμενή επίδραση στην υγεία σας, και είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για τα όργανα όπως το ήπαρ, την καρδιά και τα νεφρά.
Διαταράσσουν επίσης το ενδοκρινικό σύστημα, το οποίο είναι απασχολημένο με την απελευθέρωση των ορμονών στην κυκλοφορία του αίματος.
Ευτυχώς,
Ο κουρκουμάς είναι από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προστατεύσετε την υγεία σας από τις επιβλαβείς επιπτώσεις των χημικών ουσιών που κρύβονται στο περιβάλλον μας.
Αυτό το μπαχαρικό έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για ιατρικούς και μαγειρικούς σκοπούς.
Όντας ανάμεσα στα πιο ισχυρά μπαχαρικά στον κόσμο, ο κουρκουμάς λειτουργεί ώς:
βακτηριοκτόνοαντιφλεγμονώδεςαντισηπτικόαντιβακτηριακόεντομοαποθητικόαντιαλλεργιακόμυκητοκτόνοζιζανιοκτόνοαντισπασμωδικόκατά του έλκουςφάρμακο κατά των όγκωνφάρμακο προληψης κατά του καρκίνουαντιιικόΕδώ είναι μερικά από τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία του κουρκουμά:
Βελτιώνει την υγεία του εντέρουΟ κουρκουμάς είναι αποτελεσματικός στη βελτιστοποίηση της υγείας του εντέρου, το οποίο είναι εξαιρετικά σημαντικό για ολόκληρο το σώμα.
Ανακουφίζει από τη φλεγμονήΠολυάριθμες μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι ο κουρκουμάς κατέχει εξαιρετικά ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Αυτό κάνει τον κουρκουμά ένα ισχυρό φάρμακο για την καταπολέμηση της φλεγμονής που προκαλείται από επιπλοκές της υγείας.
Ενισχύει την Ψυχική σας υγείαΣύμφωνα με επιστημονικά ευρήματα, ο κουρκουμάς έχει ισχυρή νευροπροστατευτική δράση, καθιστώντας τον αποτελεσματικό στη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων, όπως η κατάθλιψη, η νόσος του Αλτσχάιμερ, η επιληψία, η όψιμη δυσκινησία, μεταξύ άλλων νευροεκφυλιστικών διαταραχών, δεδομένου ότι ακόμη και το 95% της σεροτονίνης και άλλων βασικών ορμόνών επικεντρώνονται σε αυτόν.
Εδώ είναι 7 αποτελεσματικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να ενσωματώσετε τον κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή:
1) Χρυσό γάλαΑυτό είναι ένα από τα υγιέστερα ροφήματα που μπορείτε να έχετε!
Συστατικά:
κουρκουμά φρέσκο τριμμένο ή σε σκόνη – 1 κουταλάκι του γλυκούγάλα αμυγδάλου ή καρύδας – 1 φλιτζάνιμέλι – 2 κουταλάκια του γλυκούβανίλια – ¼ κουταλάκι του γλυκούτζίντζερ φρέσκο τριμμένο ή σε σκόνη – ¼ κουταλάκι του γλυκούσκόνη κάρδαμο – μια πρέζασκόνη σκόρδο – μια πρέζασκόνη κανέλα – μια πρέζανερό – ¼ φλιτζάνιΜέθοδος παρασκευής:
Σιγοβράστε όλα αυτά τα υλικά μαζί για τρία λεπτά και είναι έτοιμο!
2) Τσάι ΚουρκουμάΣυστατικά:
Ζεστό νερό – ένα φλιτζάνιφρέσκο, τριμμένο κουρκουμά – ½ κουταλάκι του γλυκούοργανικό μέλιμαύρο πιπέριλάιμΜέθοδος παρασκευής:
Φέρτε το νερό σας σε σημείο βρασμού, και στη συνέχεια προσθέστε τον κουρκουμά.Αφήστε το να σιγοβράσει για περίπου 5 λεπτά. Έπειτα το στραγγίζετε.Στη συνέχεια, προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύετε καλά.Πιείτε το αμέσως.3) Κεφίρ ΚουρκουμάΑπλά προσθέστε μια κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε κεφίρ σας, και απολαύστε τα οφέλη αυτού του υπέροχου ροφήματος.
4) Xυμός Κουρκουμά σε σφηνάκιΣυστατικά:
1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμάθαλασσινό αλάτι – μία πρέζα½ λεμόνιΜέθοδος παρασκευής:Στύβεται το λεμόνι. Έπειτα προσθέτετε τον κουρκουμά και το αλάτι και ανακατεύετε καλά.5) Σούπα ΚουρκουμάΣυστατικά:
κουρκουμάς τριμμένος ή ψιλοκομμένος – 1 ρίζαμαύρο πιπέριζωμό λαχανικώννερό – 4 φλιτζάνιαΜέθοδος παρασκευής:
Σιγοβράστε το νερό με τον ζωμό και τον κουρκουμά για περίπου 15 λεπτά, και στη συνέχεια το στραγγίζετε.
Έπειτα, προσθέστε μαύρο πιπέρι. Η υγιεινή σούπα σας με κουρκουμά είναι έτοιμοι για να την απολαύσετε.
6) Smoothie με ΚουρκουμάΣυστατικά:
κουρκουμά σε σκόνη ή φρέσκο – 1 κουταλάκι του γλυκούρίζα μάκα σε σκόνη – 1 κουταλάκι του γλυκούνιφάδες καρύδας – 2 κουταλιές της σούπαςμάνγκο ή ανανά – 1 1/2μαύρο πιπέρι – μια πρέζαγάλα αμυγδάλου – 1/2καρδιές σπόρων κάνναβης – 1 κουταλάκι του γλυκούΜέθοδος παρασκευής:
Απλά ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μπλέντερ για ένα λεπτό.
Απολαύστε το νόστιμο smoothie σας!
7) Ομελέτα με κουρκουμάΑπλά προσθέστε κουρκουμά σε σκόνη στην ομελέτα σας και απολαύστε ένα νόστιμο και υγιεινό γεύμα!
ΠΗΓΗ:www.awakengr.com , hippieteepee.gr
The post 7 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τον κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή appeared first on newsitamea.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νέες αποκαλύψεις για τον εφοπλιστή που λεηλάτησε (εκκλησιαστικά) φιλέτα στη Βουλιαγμένη
- 30.000 ευρώ πρόστιμο στον άνδρα που κλώτσησε αδέσποτο σκυλάκο στη Μυτιλήνη
- Δημοσκόπηση: Σαρώνουν Χρυσοχοΐδης, Παναγιωτόπουλος, Άδωνις! video
- "Δεν την αμόλησα εγώ" - Αμερικάνος βουλευτής αρνείται ότι αερίστηκε σε ζωντανή σύνδεση
- Νέα γκάφα Τσίπρα: Επί Κατοχής ακούγαμε... Deutsche Welle!
- Νέα γκάφα Τσίπρα: «Επί Κατοχής ακούγαμε… Deutsche Welle»
- Η Αντελίνα Βαρθακούρη αποκάλυψε στο instagram… το ύψος και τα κιλά της
- Ισχυρές καταιγίδες και πτώση θερμοκρασίας την Τετάρτη – Πού θα «χτυπήσουν» τα έντονα φαινόμενα
- Σέρρες: Καπνίζει σε κέντρο χωρίς να... παραβαίνει τον νόμο - Χιουμοριστικό βίντεο
- Αλέξης Τσίπρας: Η πραγματική πρόθεση δεν ήταν οι μολότοφ, αλλά οι μπαχαλάκηδες που φορούν γραβάτες και κοστούμια [vid]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Newsitamea.gr
- 7 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τον κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή
- Κανόνες της ζωής: Ένα ποστ που θα θες να τυπώσεις για να το διαβάζεις κάθε μέρα
- ΟΠΕΚΑ: Ξεκινούν στα ΚΕΠ οι αιτήσεις για το επίδομα των 1.000 ευρώ
- «Ακούγοντας» την διαισθητική μας καρδιά…
- Την Πέμπτη 21 Νοεμβρίου θα λάβει τη γονιδιακή θεραπεία ο μικρός Παναγιώτης Ραφαήλ
- Μπορούμε να συγχωρήσουμε κάποιον, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τον θέλουμε ξανά στη ζωή μας
- Τελευταία Νέα Newsitamea.gr
- 7 αποτελεσματικοί τρόποι για να ενσωματώσετε τον κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή
- «Ακούγοντας» την διαισθητική μας καρδιά…
- Κανόνες της ζωής: Ένα ποστ που θα θες να τυπώσεις για να το διαβάζεις κάθε μέρα
- Την Πέμπτη 21 Νοεμβρίου θα λάβει τη γονιδιακή θεραπεία ο μικρός Παναγιώτης Ραφαήλ
- Μπορούμε να συγχωρήσουμε κάποιον, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τον θέλουμε ξανά στη ζωή μας
- ΟΠΕΚΑ: Ξεκινούν στα ΚΕΠ οι αιτήσεις για το επίδομα των 1.000 ευρώ
- Κυστική ίνωση: Ο ιδιαίτερος διαβήτης που απειλεί τους ασθενείς
- Νίτσε: «Η ευφυΐα ενός ανθρώπου μετριέται με τη δόση του χιούμορ που είναι ικανός να χρησιμοποιήσει»
- Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι οι πιο πιστοί και ευφυείς άνθρωποι που θα γνωρίσετε
- Συνταγματική κατοχύρωση του ελάχιστου εγγυημένου εισοδήματος- δίχτυ ασφαλείας για τους πιο αδύναμους
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- EURO 2020: Οι 20 ομάδες που προκρίθηκαν!
- Κεντρικό Δελτίο Ειδήσεων 19.11.2019
- ΕΣΗΕΑ: Καταγγέλλουμε τα κρούσματα αστυνομικής βίας εις βάρος δημοσιογράφων
- Ο Δήμος αποφάσισε το κλείσιμο της δομής φιλοξενίας στη Συκαμνιά Λέσβου
- Μαρία Ηλιάκη: Στόλισε το χριστουγεννιάτικο δέντρο και ποζάρει με τον αγαπημένο της [εικόνες]
- Με μικτές τάσεις έκλεισε η Γουόλ Στριτ
- Επίσκεψη του γενικού γραμματέα Κοινωνικής Αλληλεγγύης στο Παράρτημα Ρομά Δήμου Χαλανδρίου
- Το ΜΗΤΕΡΑ γιόρτασε τα 40 χρόνια λειτουργίας του
- Σαν σήμερα 20 Νοεμβρίου
- Συρία: Καταγγελίες της Άγκυρας για επίθεση των Κούρδων σε σχολείο