Για να βγουν οι κοιλιακοί προς τα έξω θέλει υπομονή και όχι δικαιολογίες
20:29 30/3/2020
- Πηγή: RizopoulosPost
Όλοι ονειρευόμαστε να κάνουμε τους κοιλιακούς μας να βγούνε προς τα έξω αλλά σχεδόν κανείς δεν μπαίνει στην διαδικασία να τους «καλέσει». Ένα κάλεσμα σκληρό και απαιτητικό. Θέλει υπομονή, μεγάλες θυσίες λόγω σωστής διατροφής και επαγγελματική συνέπεια.Δεν χρειάζεσαι αλτήρες, kettlebells ή μπάρα. Όπως ακριβώς δεν χρειάζεται και δικαιολογίες. Ένας χώρος στο σπίτι αρκεί για να σμιλεύσεις την περιοχή της κοιλιάς και να βγεις περήφανος στις παραλίες (εφόσον επιτρέψει ο κορονοϊός). Αλλά επειδή το fitness έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς
μας και όχι μία καλοκαιρινή επιθυμία, τότε οφείλεις να ξεκινήσεις άμεσα.Ο personal trainer, Chris Heria, έχει φτιάξει ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο για σένα που θέλεις να δεις το sixpack να εμφανίζεται και σου το παρουσιάζει στο παρακάτω video.https://youtu.be/3p8EBPVZ2IwΕδώ αναλυτικά το πρόγραμμα των ασκήσεων, όπου θα πρέπει να το ακολουθήσεις σε 4 γύρους:1:29 High Knee Taps2:32 Russian Twist3:32 Leg Raises4:31 Hip Raises5:31 Flutter Kicks6:31 Plank Knees to Elbow7:30 Chair Sit Ups8:30 Seated In & Outs9:30 Jumping Jacks
Keywords
υπομονη, κοιλιακοι, κορονοϊός, fitness, video, https, προγραμμα, γινει, επιθυμια, σπιτι, fitness, για σενα, https, κομματι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Blogs
- Κορονοϊός: Το πιο σκληρό μέτρο που έχει πάρει ελληνική κυβέρνηση. Έρχεται μεγάλος κόφτης σε…
- Νίκος Χαρδαλιάς: Η φωτογραφία για την οποία μιλάνε όλοι. Τι λάθος έκανε
- Ο μητσοτάκης σηκώνει την ελλάδα από τον “πάγκο”
- Κύπρος: «Βραχιολάκι» σε θετικούς στον ιό για επιτήρηση...
- Ελεύθεροι Επαγγελματίες: Voucher 600 ευρώ για τώρα – Τον Απρίλιο οι αιτήσεις για τα 800 ευρώ
- Το συγκινητικό αντίο του Σωτήρη Τσιόδρα στον Μανώλη Γλέζο - ΒΙΝΤΕΟ
- Κορονοϊός: Στρατηγική Νότιας Κορέας υιοθετεί η Γερμανία
- Η μαρτυρία του Μανώλη Γλέζου για τη σύλληψή του από τη χούντα...
- Σεισμός ΤΩΡΑ στην Αμαλιάδα
- Μανώλης Γλέζος: Πέθανε ο εμβληματικός αγωνιστής της Αντίστασης - Η ζωή και οι αγώνες του «πρώτου Παρτιζάνου» της Ευρώπης
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις RizopoulosPost
- Τελευταία Νέα RizopoulosPost
- Για να βγουν οι κοιλιακοί προς τα έξω θέλει υπομονή και όχι δικαιολογίες
- Χαρδαλιάς: Κλείνει το εργοστάσιο της ΔΕΗ στην Πτολεμαΐδα για ένα μήνα
- Meghan Markle – πρίγκιπας Harry: Θα πληρώνουν μόνοι τους για την ασφάλειά τους και εξηγούν πώς
- Κορωνοϊός: Η Johnson & Johnson ανακοίνωσε ότι ξεκινάει δοκιμές εμβολίου σε ανθρώπους τον Σεπτέμβριο
- Κορωνοϊός: 43 νεκροί – 56 νέα κρούσματα – 1.212 συνολικά
- Δωρεά 13,5 εκατομμύρια προστατευτικές μάσκες από το Ιδρυμα Ωνάση
- La Casa de Papel: Τα πάντα για την ωραία Τόκιο
- Οι χολιγουντιανές ταινίες του 2020 σε καραντίνα
- Κορωνοϊός: Αρτοποιός φτιάχνει κέικ σε σχήμα…ρολού χαρτιού τουαλέτας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Blogs
- Κορονοϊός: 36.000 οι θάνατοι σε όλον τον κόσμο – Πάνω από 740.000 τα επιβεβαιωμένα κρούσματα
- Κορονοϊός: Το πιο σκληρό μέτρο που έχει πάρει ελληνική κυβέρνηση. Έρχεται μεγάλος κόφτης σε…
- Κορωνοϊός: Η Johnson & Johnson ανακοίνωσε ότι ξεκινάει δοκιμές εμβολίου σε ανθρώπους τον Σεπτέμβριο
- Τουφεκιές σε κυνήγια τρυγονιού στη Μακεδονία....VIDEO
- Δεν ξέρεις πώς να περάσει ο χρόνος στο σπίτι με τον σύντροφό σου; Κλέψε ιδέες από εδώ!
- Νίκος Χαρδαλιάς: Η φωτογραφία για την οποία μιλάνε όλοι. Τι λάθος έκανε
- Η συγκινητική αναφορά του Σωτήρη Τσιόδρα [video]
- Ελεύθεροι Επαγγελματίες: Voucher 600 ευρώ για τώρα – Τον Απρίλιο οι αιτήσεις για τα 800 ευρώ
- Στον έβρο χρυσοχοΐδης και παναγιωτόπουλος
