Σωτήρια η σωματική άσκηση για τους καρδιοπαθείς
Οι άνθρωποι με προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα ωφελούνται περισσότερο από τους υγιείς, όταν ασκούνται σωματικά και γενικότερα ακολουθούν ένα ενεργητικό τρόπο ζωής, σύμφωνα με μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική μελέτη, την πρώτη που κάνει αυτή τη συγκριτική διαπίστωση.
Οι ερευνητές του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σεούλ, με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Σανγκ-Γου Γεόνγκ, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο Παγκόσμιο Συνέδριο Καρδιολογίας στο Παρίσι την Κυριακή, καθώς και σχετική ανακοίνωση στο περιοδικό "European
Ανάλογα με τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας κάθε συμμετέχοντος μέσα στην εβδομάδα, υπολογίσθηκε ένα «σκορ» σε μονάδες μεταβολικού ισοδύναμου (λεπτά ΜΕΤ ανά εβδομάδα). Για κάθε 500 λεπτά μεταβολικού ισοδύναμου άσκησης, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου μειωνόταν κατά 14% για τους καρδιαγγειακούς ασθενείς έναντι μόνο 7% για όσους δεν είχαν καρδιαγγειακά προβλήματα.
Μεταξύ των ατόμων με καρδιαγγειακά προβλήματα, ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου για όσους έκαναν μόνο καθιστική ζωή και καθόλου άσκηση (περίπου ο ένας στους τέσσερις συμμετέχοντες), ήταν κατά μέσο όρο 27% μεγαλύτερος σε σχέση με εκείνους που ασκούνταν περισσότερο από όλους (τουλάχιστον 1.500 λεπτά ΜΕΤ ή μεταβολικού ισοδύναμου την εβδομάδα). Για όσους ασκούνταν έως 500 λεπτά ΜΕΤ εβδομαδιαίως, ο κίνδυνος ήταν μόνο κατά 8% αυξημένος.
«Οι άνθρωποι με καρδιαγγειακά προβλήματα έχουν χαμηλότερα επίπεδα σωματικής άσκησης σε σχέση με τους υγιείς, όμως όσο περισσότερο ασκούνται, τόσο μικρότερος είναι ο κίνδυνος θανάτου μέσα στην επόμενη εξαετία. Το βασικό συμπέρασμα της νέας μελέτης είναι ότι οι πρώτοι έχουν μεγαλύτερο όφελος από ένα σωματικά δραστήριο τρόπο ζωής από ό,τι όσοι δεν έχουν καρδιαγγειακές παθήσεις», τόνισε ο δρ Γεόνγκ.
Μεταξύ άλλων, η σωματική άσκηση βοηθά στον έλεγχο γνωστών παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η χοληστερίνη και το σάκχαρο, καθώς επίσης μειώνει τα επίπεδα συστημικής (χρόνιας) φλεγμονής, αλλά και συμβάλλει στον καλύτερο ύπνο.
Οι Nοτιοκορεάτες επιστήμονες τόνισαν ότι οι γιατροί πρέπει να δίνουν ακόμη μεγαλύτερη έμφαση στη σημασία της σωματικής άσκησης και να συμβουλεύουν σχετικά τους ασθενείς τους να ασκούνται όσο γίνεται περισσότερο.
Ένας απλός τρόπος για να πετύχει κανείς τα 500 λεπτά μεταβολικού ισοδύναμου (ΜΕΤ) την εβδομάδα, είναι να κάνει γρήγορο περπάτημα για 30 λεπτά πέντε φορές μέσα στην εβδομάδα ή να κάνει κάτι πιο έντονο (π.χ. ορειβασία) για 75 λεπτά μια φορά την εβδομάδα. Αν συνδυάσει περπάτημα (πέντε 30λεπτα) και ορειβασία (δυόμισι ώρες την εβδομάδα), τότε μπορεί να φθάσει τα 1.500 λεπτά ΜΕΤ.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη απάτη με SMS από 5ψήφια με την ανοχή κράτους και παρόχων
- Αλλάζει ο ρόλος των ΚΕΠ. Τέλος οι ουρές και η χαρτούρα στο Δημόσιο
- Αυτές οι δραστηριότητες υποκαθιστούν τα αντικαταθλιπτικά
- Σεισμός ΤΩΡΑ μεταξύ Αμφίκλειας και Λαμίας
- Η ΕΤΕ μειώνει το προσωπικό και κλείνει καταστήματα
- Αλτσχάιμερ: Έτσι θα το προλάβετε
- Δημήτρης Κρεμαστινός: Με αυτό το ΚΙΝΑΛ δεν θέλω καμιά απολύτως σχέση!
- Ναός του Ποσειδώνα, ένας από τους ομορφότερους αρχαιολογικούς χώρους
- Τι λέει ο γαμπρός για την επίθεση σε εφοριακούς στον γάμο του στις Σέρρες
- Λιποθύμησε κυβερνήτης σκάφους στο Άγιο Όρος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις News 24|7
- Δημήτρης Κρεμαστινός: Με αυτό το ΚΙΝΑΛ δεν θέλω καμιά απολύτως σχέση!
- Σαν σήμερα: Όλα τα γεγονότα της 4ης Σεπτεμβρίου
- Μίλτος Κύρκος: Για μένα το Ποτάμι ως πολιτικό κόμμα έχει ολοκληρώσει την προσφορά του
- Εορτολόγιο: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα 4 Σεπτεμβρίου - Η προφήτισσα Αγία Ερμιόνη
- Brexit: Στα 9,1 δισ. ευρώ το κόστος για την αντιμετώπιση των συνεπειών της αποχώρησης
- Καιρός: Κανονικές θερμοκρασίες και λίγες τοπικές βροχές τις επόμενες μέρες
- Αριάνα Γκράντε: Αγωγή για πλαστοπροσωπία στα Forever 21 που πάνε για "λουκέτο"
- Μια επιστολή από τον Θεόδωρο Καρούνο για την συνάντησή του με τον Αλέξη Τσίπρα
- Επιχείρηση-ανασύνταξης του "χώρου Λαφαζάνη"
- ΗΠΑ: Το Πεντάγωνο απελευθερώνει 3,6 δισ. δολ. για τείχος 175 χιλιομέτρων στο Μεξικό
- Τελευταία Νέα News 24|7
- Σωτήρια η σωματική άσκηση για τους καρδιοπαθείς
- Σεισμός 4,2 Ρίχτερ στην Κάρπαθο
- Eldorado Gold: Εξασφάλισε τις άδειες για Σκουριές και Ολυμπιάδα
- Μια επιστολή από τον Θεόδωρο Καρούνο για την συνάντησή του με τον Αλέξη Τσίπρα
- Ταλαιπωρημένο δέρμα μετά το καλοκαίρι; Πώς θα ανακτήσει τη λάμψη του
- Ενώπιον Εξεταστικής Επιτροπής οδηγείται ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας της Αλβανίας
- Επιχείρηση-ανασύνταξης του "χώρου Λαφαζάνη"
- Τυφώνας Ντόριαν: Στους 7 νεκρούς ο τραγικός απολογισμός στις Μπαχάμες
- Τα ταξίδια του Νίκου Δένδια σε Βαλκάνια και Νέα Υόρκη
- Αριάνα Γκράντε: Αγωγή για πλαστοπροσωπία στα Forever 21 που πάνε για "λουκέτο"
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κυκλοφοριακό χάος στους δρόμους της Αθήνας – Πού υπάρχει μποτιλιάρισμα
- Η Εθνική έμπλεξε άσχημα
- Διαβάστε όλα τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων της Τετάρτης
- Σύλληψη δύο ατόμων στο Κορωπί: Έβαλαν φωτιά σε σπίτι κατοίκου μετά από καυγά
- Εμπλοκή με τον νέο πρόεδρο-διευθύνοντα του ΑΠΕ
- «Έπεσαν» οι υπογραφές για 20 υδατοδρόμια στο νότιο Αιγαίο
- Αποστάσεις Παπαδόπουλου από Σκουρλέτη για τους «νταβατζήδες»
- Η Τουρκία αναζωπυρώνει φόβους για το προσφυγικό με μετακίνηση 65.000 Σύρων
- «Αν Ήμουν Πλούσιος» – Ξεκινά κι η καθημερινή σειρά του ΑΝΤ1
- Ο κυκλώνας Ντόριαν σάρωσε τις Μπαχάμες - Επτά νεκροί και φόβοι για περισσότερα θύματα