Ο λιγοστός, αλλά κι ο υπερβολικός ύπνος κάνουν κακό στην καρδιά

Οι άνθρωποι που κοιμούνται είτε υπερβολικά πολύ είτε πολύ λίγο, αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο καρδιαγγειακό κίνδυνο στο μέλλον, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ελλήνων επιστημόνων. Ο ύπνος που διαρκεί επτά έως οκτώ ώρες το βράδυ, φαίνεται να ωφελεί περισσότερο την υγεία της καρδιάς, μειώνοντας την πιθανότητα αθηροσκλήρωσης και άρα καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο Ευάγγελο Οικονόμου της 'Α Πανεπιστημιακής Καρδιολογικής Κλινικής στο "Ιπποκράτειο" νοσοκομείο, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση

στο διεθνές ετήσιο συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας (μέσω διαδικτύου λόγω κορονοϊού), μελέτησαν 1.752 ανθρώπους ηλικίας 40 έως 98 ετών στην περιοχή της Κορινθίας, συσχετίζοντας τη διάρκεια του ύπνου των συμμετεχόντων με την κατάσταση των αρτηριών τους, όπως αυτή φάνηκε σε σχετικό υπερηχογράφημα που δείχνει το πάχος του τοιχώματος της αρτηρίας και το σχηματισμό αθηροσκληρωτικής πλάκας.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες ή περισσότερες από οκτώ ώρες τα βράδια, είχαν σημαντικά μεγαλύτερη πιθανότητα (54% και 39% αντίστοιχα) να έχουν αρτηριακή πλάκα στις καρωτίδες τους, σε σχέση με όσους κοιμούνταν επτά έως οκτώ ώρες. Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι συνήθειες του ύπνου παίζουν σημαντικό ρόλο στον καρδιαγγειακό κίνδυνο, όπως η διατροφή και η σωματική άσκηση.

"Το μήνυμα από τα ευρήματα μας είναι "κοιμηθείτε καλά, αλλά όχι υπερβολικά". Ο λιγοστός ύπνος φαίνεται κακός για την υγεία σας, αλλά και ο πάρα πολύς είναι επίσης επιβλαβής", δήλωσε ο δρ Οικονόμου. "Δεν κατανοούμε πάντως ακόμη πλήρως τη σχέση ύπνου και καρδιαγγειακής υγείας", πρόσθεσε.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΟΝΟΪΟ ΠΩΣ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ: Χρήσιμος οδηγός για να προστατευθείτε από τον κορονοϊό ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ: Πότε κάνω τεστ για κορονοϊό, πού και πόσο κοστίζει. ΠΟΣΟ ΔΙΑΡΚΕΙ Η ΕΠΩΑΣΗ: Πότε εμφανίζονται τα συμπτώματα του κορονοϊού. ΤΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑ ΑΝΑΦΟΡΑΣ: Ποια θα υποδέχονται τα κρούσματα κορονοϊού στην Ελλάδα. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑ: Πού τηλεφωνώ για τον κορονοϊό; Η ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΣΤΟΝ ΠΛΑΝΗΤΗ: Δείτε LIVE χάρτη με την εξέλιξη του κορονοϊού.