Γιορτές: Πώς να "επιβιώσετε" αν είστε μόνοι

Οι αλλαγές προγράμματος της τελευταίας στιγμής που πιθανόν οφείλονται στα περιοριστικά μέτρα κατά του κορονοϊού, θα οδηγήσουν πολλούς από εμάς να περάσουμε τις γιορτινές μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς μακρυά από αγαπημένα οικογενειακά και φιλικά πρόσωπα, άτομα με τα οποία έχουμε παραδοσιακά συνδέσει την εορταστική περίοδο.

Μετά από μήνες κοινωνικής απομόνωσης και lockdown, η εορταστική περίοδος ήταν ένα γεγονός ορόσημο, κάτι για να περιμένουμε με ανυπομονησία και να μας δίνει δύναμη όλο το προηγούμενο δύσκολο διάστημα. Οι γιορτές θα ήταν ανακούφιση και μια ευκαιρία να δούμε αγαπημένους, αλλά πλέον γνωρίζουμε πως αυτό είναι για πολλούς ανέφικτο.

«Τα ανθρώπινα όντα έχουν ανάγκη για κοινωνική σύνδεση», λέει ο συμβουλευτικός ψυχολόγος Δρ. Νίκος Τσιγαράς, σύμφωνα με τον Independent. «Η προοπτική της απομόνωσης τα Χριστούγεννα θα είναι δύσκολη για πολλούς από εμάς».

Παρόλο που γνωρίζουμε ότι ο περιορισμός της εξάπλωσης του ιού είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβουμε υπόψη, δεν απαλύνει την αίσθηση της απογοήτευσης ή την απόγνωση που αισθάνονται πολλοί γνωρίζοντας ότι μπορεί να χρειαστεί να περάσουμε μόνοι τα Χριστούγεννα.

«Είναι φυσιολογικό να αισθανόμαστε λυπημένοι, μοναχικοί και αποσυνδεδεμένοι όταν δεν μπορούμε να είμαστε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα σε μια εποχή του χρόνου που συνήθως περνάμε μαζί. Αφήστε τον εαυτό σας να αισθάνεται λυπημένος, είναι μια κατάλληλη και υγιής απάντηση στην απογοήτευση», λέει η ψυχοθεραπεύτρια Kimcha Rajkumar.

Ο Δρ Τσιγαράς συμφωνεί, εξηγώντας ότι αυτά είναι «υγιή συναισθήματα» και είναι τα ίδια τα πράγματα που «σας κρατούν συνδεδεμένους με αυτό που έχει πραγματικά σημασία - τις σχέσεις και τις αξίες σας».

Το χειρότερο πράγμα που μπορούμε να κάνουμε είναι να θάβουμε αυτά τα συναισθήματα μέσω της (υπερ)κατανάλωσης φαγητού ή ποτού, λέει. Αντ 'αυτού, ακολουθήστε αυτές τις εύχρηστες συμβουλές αναφορικά με την συναισθηματική απελευθέρωση για να ανταπεξέλθετε στην πιθανή αίσθηση μοναξιάς κατά τη διάρκεια των διακοπών.

Διαβάστε τις Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο, με την αξιοπιστία και την εγκυρότητα του News247.gr.