Το παράδοξο του καφέ: Πότε προκαλεί κόπωση, ατονία και νύστα
Έχει σταματήσει να σας ξυπνά ο καφές; Νιώθετε πως, όσες κούπες και να πιείτε, το μάτι δεν ανοίγει και η ενεργητικότητα που σας προσέφερε αποτελεί κομμάτι ενός μακρινού παρελθόντος; Οι επιστήμονες έχουν την εξήγηση!
Ανθεκτικότητα στην καφεΐνη; Σίγουρα δεν το σκέφτηκε κανείς στον πρώτο καφέ της ημέρας ούτε και στον τρίτο. Φαίνεται όμως πως το σκέφτονται οι επιστήμονες αφ’ ης στιγμής ανακάλυψαν το παράδοξο της καφεΐνης. Η καφεΐνη, όπως και άλλες εξαρτησιογόνες ουσίες, προκαλούν εκρήξεις ενέργειας στον οργανισμό όμως η επίδρασή
Το παράδοξο, εξηγεί ο Δρ Mark Stein, καθηγητής στο Τμήμα Ψυχολογίας και Συμπεριφορικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον με ερευνητικό έργο περί την επίδραση της καφεΐνης σε άτομα με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ), έγκειται στα βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα αποτελέσματα από την κατανάλωση καφέ. Η άμεση επίδραση του καφέ συνοδεύεται από βελτίωση της συγκέντρωσης, της προσοχής, της γνωστικής ικανότητας και των επιπέδων ενέργειας ενώ, μακροπρόθεσμα, οι θετικές επιπτώσεις ενδέχεται να αντιστραφούν.
Για την κατανόηση του φαινομένου, θα πρέπει να ληφθεί υπ’ όψιν αυτό που οι επιστήμονες αποκαλούν «sleep pressure», δηλαδή την ασυνείδητη βιολογική απόκριση του οργανισμού πίσω από το αίσθημα της νύστας και πώς αυτό κορυφώνεται στη διάρκεια της ημέρας, οπότε φτάνει η στιγμή που το κιρκάδιο ρολόι θα σημάνει την ώρα για ύπνο. Αν και ακόμη ερευνάται ο τρόπος που αυτή η απόκριση εξελίσσεται, εξηγεί ο νευροεπιστήμονας και μελετητής ύπνου Seth Blackshaw από το Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, κεντρικό ρόλο παίζει η τριφωσφορική αδενοσίνη (ATP), μία από τις βασικές χημικές ενώσεις για την αποθήκευση ενέργειας στα κύτταρα.
Καθώς η ATP εξαντλείται, τα κύτταρα παράγουν τη χημική ένωση αδενοσίνη ως υποπροϊόν, η οποία προσδένεται σε υποδοχείς του εγκεφάλου διεγείροντας το αίσθημα της υπνηλίας. Η καφεΐνη λειτουργεί με παρεμφερή τρόπο, «κλέβοντας» τη θέση της αδενοσίνης στους υποδοχείς, η οποία ωστόσο συνεχίζει να σωρεύεται ανεξαρτήτως της διέγερσης από την καφεΐνη. Αναπόφευκτα, όταν η δράση της καφεΐνης εξασθενίσει, το φορτίο αυτό θα χρειαστεί εκτόνωση και η μόνη λύση είναι ο ύπνος.
Έπειτα, τίθεται το αρχικό ζήτημα, αυτό της ανθεκτικότητας του οργανισμού στην καφεΐνη από τη συχνή πρόσληψή της, μέσω μηχανισμών όπως η παραγωγή πρωτεϊνών από το ήπαρ που διασπούν την καφεΐνη ταχύτερα και τον πολλαπλασιασμό τον υποδοχέων αδενοσίνης στον εγκέφαλο, ώστε να αντεπεξέλθει στα επίπεδα αδενοσίνης και να ρυθμίσει εκ νέου τον κύκλο του ύπνου.
Ως συνέπεια των παραπάνω, η παρατεταμένη ή αυξημένη κατανάλωση καφεΐνης επηρεάζει τον ύπνο και αυξάνει το αίσθημα της κόπωσης.
Τέλος, σύμφωνα με τη Δρ Christina Pierpaoli Parker, κλινική ερευνήτρια ύπνου στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ, δύο ακόμη τρόποι με τους οποίου η καφεΐνη μας κάνει να αισθανόμαστε κουρασμένοι, είναι η πρόκληση αιχμών στο σάκχαρο του αίματος και η αφυδάτωση.
Πηγή: ygeiamou.gr
The post Το παράδοξο του καφέ: Πότε προκαλεί κόπωση, ατονία και νύστα appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύσκολες στιγμές για την Μπέττυ Μαγγίρα – Θλίψη στο OPEN
- Άδειαζαν τα ράφια σούπερ μάρκετ σε Τρίκαλα και Καρδίτσα
- Ανάδρομος Ερμής στον Ζυγό: Τα 3 ζώδια που δεν θα επηρεαστούν αρνητικά
- Ιατρικές βεβαιώσεις: Έτσι θα εκδίδονται πλέον – Διαθέσιμες μέσω MyHealth
- Ευάγγελος Μυτιληναίος: Να ...προσευχόμαστε για ήπιο χειμώνα
- «Ακατανόητες επιλογές Μαρτίνς – Πώς θα πάρει τίτλους αυτός ο Παναθηναϊκός;»
- Εικοσιτετράωρη απεργία στην εστίαση και στην efood την Παρασκευή
- Κροατία: Λύθηκε το μυστήριο της γυναίκας χωρίς μνήμη –Ποια είναι και πώς βρέθηκε στον βράχο
- Κώστας Μαρτάκης: «Γι’ αυτό δεν πήγα στην εκπομπή της Ιωάννας Μαλέσκου»
- Σπάνιες φωτογραφίες από την βάπτιση της μικρής Βαλέριας – Το βάψιμο υπερπαραγωγή της Ελένης Μενεγάκη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Είχε δεσμό με δύο γυναίκες κι αντί να ζητήσει συγγνώμη, έβγαλε μαχαίρι και τις απείλησε!
- Κρήτη | Τον έπιασαν με πάνω από 1 κιλό ηρωίνη – Η αστυνομία ανακάλυψε την «κρυψώνα» του
- Το παράδοξο του καφέ: Πότε προκαλεί κόπωση, ατονία και νύστα
- Ψηφιακά πλέον οι ιατρικές βεβαιώσεις μέσω της εφαρμογής MyHealth – Βήμα, βήμα η διαδικασία έκδοσης
- Πώς μπορείς να αναγνωρίσεις έναν εγωιστή ώστε να τον αποφύγεις
- Καταγγελία-σοκ από την Πηγή Δεβετζή: Παράγοντας του αθλητισμού κατέβασε το παντελόνι και με έριξε στον καναπέ
- Για τα επόμενα 4 χρόνια δεν προβλέπεται γάμος για αυτά τα ζώδια
- Τραγωδία: Κάθισε σε πεζούλι να ξεκουραστεί και σκοτώθηκε
- Χανιά | Εικόνες ντροπής! Ιερόσυλοι μπήκαν σε παρεκκλήσι για να κλέψουν | Photos
- Ο αποκλεισμός μικρών επιχειρήσεων και μεσαίας τάξης από το Ταμείο Ανάκαμψης
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Το παράδοξο του καφέ: Πότε προκαλεί κόπωση, ατονία και νύστα
- Ψηφιακά πλέον οι ιατρικές βεβαιώσεις μέσω της εφαρμογής MyHealth – Βήμα, βήμα η διαδικασία έκδοσης
- Κρήτη | Τον έπιασαν με πάνω από 1 κιλό ηρωίνη – Η αστυνομία ανακάλυψε την «κρυψώνα» του
- Κρήτη | Είχε δεσμό με δύο γυναίκες κι αντί να ζητήσει συγγνώμη, έβγαλε μαχαίρι και τις απείλησε!
- Για τα επόμενα 4 χρόνια δεν προβλέπεται γάμος για αυτά τα ζώδια
- Πώς μπορείς να αναγνωρίσεις έναν εγωιστή ώστε να τον αποφύγεις
- Χανιά | Εικόνες ντροπής! Ιερόσυλοι μπήκαν σε παρεκκλήσι για να κλέψουν | Photos
- Τραγωδία: Κάθισε σε πεζούλι να ξεκουραστεί και σκοτώθηκε
- Καταγγελία-σοκ από την Πηγή Δεβετζή: Παράγοντας του αθλητισμού κατέβασε το παντελόνι και με έριξε στον καναπέ
- Χανιά | Εκλογές Συλλόγων Γονέων: Οι εκλογικές διαδικασίες και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Έχω πέσει θύμα σκευωρίας": Τι λέει η γιατρός που συνελήφθη για τον "μαϊμού" εμβολιασμό
- Θεσσαλονίκη: Εισαγγελέας για τα ύποπτα πιστοποιητικά στο Παπανικολάου
- Πάτρα - Ξεκίνησε η αποσωλήνωση του 6χρονου Φώτη που τραυματίστηκε από το καρτ
- Καναδάς: Μάθημα στα πανεπιστήμια οι τραγουδιστές Drake και The Weeknd
- Πάτρα: Ποια είναι τα νεότερα για τον μικρό Φώτη που νοσηλεύεται στη ΜΕΘ
- Άρπαξε πανάκριβες σανίδες σερφ από ενοικιαζόμενα δωμάτια στη Λευκάδα
- Πάτρα: «Πάμε Φώτη»: Γέμισε ζωγραφιές η ΜΕΘ Παίδων- Η ανάρτηση Ηλιάδη
- Παντρεύονται το Σάββατο Βασιλική Μιλλούση και Λευτέρης Πετρούνιας
- Πέτρος Ψωμάς: «Ανίερη συμμαχία Πελετίδη-Αλεξόπουλου με στόχο τη συγκάλυψη της αποτυχίας της ανακύκλωσης στην Πάτρα»
- Επεισοδιακή σύλληψη ανεμβολίαστης δημοτικής υπαλλήλου στο Αρκαλοχώρι