Τα 4 φρούτα που καταπολεμούν τον καύσωνα
Δεν ξέρουμε για εσένα, αλλά εμείς με αυτήν τη ζέστη όχι μόνο αρνούμαστε να κλειστούμε στην κουζίνα και να μαγειρέψουμε, αλλά και να φάμε οτιδήποτε προέρχεται από τηγάνι, κατσαρόλα ή φούρνο. Πρακτικά πλέον ζούμε μέσα στο ψυγείο και το μόνο που έχουμε όρεξη να φάμε είναι μια γαβάθα με λαχταριστά, ζουμερά, δροσιστικά φρούτα.
Ποια είναι όμως εκείνα που τονώνουν και ενδυναμώνουν περισσότερο τον εξουθενωμένο από τις υψηλές θερμοκρασίες οργανισμό μας;
1. Καρπούζι
Εάν δεν λαχταράς μία φέτα δροσερό καρπούζι αυτές τις μέρες που η θερμοκρασία αγγίζει τους 40 βαθμούς, έχεις σίγουρα
2. Ροδάκινα
Ίσως ένα από τα πιο μυρωδάτα φρούτα του καλοκαιριού, το ροδάκινο, εκτός από απίστευτη γεύση έχει και σπουδαίες ευεργετικές ιδιότητες. Με μόλις 60 θερμίδες το φρούτο, μας χαρίζει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, βιταμίνης C, A και βήτα καροτίνη, ενώ περιέχει και σημαντική ποσότητα φωσφόρου, μαγνησίου, ασβεστίου, φολικού οξέος και βιταμίνης Κ. Επιπλέον, αποτελεί και εξαιρετική πηγή καλίου, στηρίζοντας έτσι τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού, βοηθώντας στη διατήρηση των νευρικών και μυικών λειτουργιών και χαρίζοντάς μας ενέργεια.
3. Αβοκάντο
Πολλοί το αποφεύγουν διότι θεωρούν ότι περιέχει πολλά λιπαρά και άλλοι λόγω της τσουχτερής τιμής του. Αν ανήκεις στην πρώτη κατηγορία, θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε πως τα λιπαρά που περιέχει το αβοκάντο ανήκουν στα λεγόμενα “καλά λιπαρά” και δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στον οργανισμό σου με τα λιπαρά που έχει το μπέικον ή ένα πακέτο μπισκότα. Εάν πάλι ανήκεις στην δεύτερη κατηγορία, θέλουμε να σου πούμε πως καταλαβαίνουμε εσένα και το πορτοφόλι σου και ελπίζουμε να σε πείσουμε με τις αναρίθμητες ευεργετικές ιδιότητες του συγκεκριμένου φρούτου. Παρά τα όσα πιστεύεις, οι 228 θερμίδες του και τα 14,5 γραμμάρια που περιέχει μπορούν να έχουν θετικά αποτελέσματα στη γραμμή και την υγεία σου. Πιο συγκεκριμένα, τα μονοακόρεστα λιπαρά που περιέχει, δηλαδή τα “καλά λιπαρά” που λέγαμε πιο πάνω, μπορούν να μειώσουν τόσο την ολική όσο και την “κακή” χοληστερίνη, καθώς και να αυξήσει την “καλή” χοληστερίνη του οργανισμού σου, ενισχύοντας παράλληλα τον αγώνα σου για απώλεια βάρους.
4. Κεράσια και βύσσινα
Το κεράσι, το μικρό αυτό φρούτο με το βαθύ κόκκινο χρώμα είναι ιδιαίτερα θαυματουργό, χάρη στη μεγάλη ποικιλία θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων που περιέχει. Μεταξύ αυτών είναι και οι ανθοκυανίνες, ουσίες με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, οι οποίες δρουν θετικά στην απόδοση των αθλητών και βοηθούν στην καταπολέμηση των μυικών πόνων. Ιδιαίτερα ευεργετικό είναι όμως και το “ξαδερφάκι” του, το βύσσινο. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην “Επιθεώρηση της Διεθνούς Κοινότητας Αθλητικής Διατροφής”, οι δρομείς που κατανάλωναν 680 γραμμάρια χυμό βύσσινο ημερησίως για 7 μέρες πριν από έναν αγώνα μεγάλων αποστάσεων, αλλά και την ημέρα του αγώνα, ανέφεραν λιγότερους πόνους.
olivemagazibe.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΙΔΟΥ γιατί οι γυναίκες προτιμούν να βγαίνουν έξω χωρίς εσώρουχο...
- Οι δορυφόροι εντόπισαν αυτό το σύμβολο στην έρημο. Όταν πήγαν στο σημείο είδαν… κάτι εκπληκτικό! [photos]
- Φούντωσαν οι φήμες για «διαζύγιο» του ΠΑΟΚ με τον Στανόγεβιτς
- Σοκ σε γαμήλιο γλέντι στη Θήβα: Τον βρήκαν νεκρό…
- Χειροπέδες και κατασχέσεις λογαριασμός για το σκάνδαλο με κρέας αλόγου
- Τι είπαν ο τουρίστας και οι Σέρβοι πριν τη δολοφονία
- «Οι Τούρκοι μπορεί να προκαλέσουν θερμό επεισόδιο κι εμείς δεν έχουμε σχέδιο»
- Η κρητικός που πήγε τα αγγλικά σε… άλλο επίπεδο! (εικόνα)
- Αυτά είναι τα 4 ανυπόφορα πράγματα που κάνουν όλες οι γυναικοπαρέες στις διακοπές
- Ζάκυνθος: 17χρονος νεκρός σε τροχαίο δυστύχημα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Colgate-Palmolive: Πρόστιμο 9,4 εκατ. ευρώ από την Επιτροπή Ανταγωνισμού
- Απασφάλισε ο Πολάκης κατά της διαπλοκής: «Η Ελλάδα του Σάκη Ρουβά και η άλλη, η δικιά μας Ελλάδα»
- Πατήσατε αχινό; Δείτε πως θα βγάλετε γρήγορα τα αγκάθια
- Μαζεύεις χόρτα; Προσοχή σε αυτά τα 5 που μπορεί να σε στείλουν αδιάβαστο
- «Πήραν φωτιά» τα τηγάνια στη Νάξο | Ρεκόρ Γκίνες με 554 κιλά τηγανιτές πατάτες | Photos
- Η Χανιώτισσα Κορίνα Διγαλάκη στην Ινδονησία για την Διεθνή Ολυμπιάδα Φυσικής | Photos
- Τα 4 φρούτα που καταπολεμούν τον καύσωνα
- Έξυπνοι τρόποι για να δροσίσετε το σπίτι σας
- Κρήτη | Πέντε τόνοι λαθραίας τσικουδιάς κατασχέθηκε στο λιμάνι
- «Χρυσή» η Χανιώτισσα Σοφία Λιοδάκη στο Βαλκανικό Ποδηλασίας!
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τα 4 φρούτα που καταπολεμούν τον καύσωνα
- Χανιά | «Πρόσκληση σύγκλησης Δημοτικού Συμβουλίου» δήμου Πλατανιά
- Colgate-Palmolive: Πρόστιμο 9,4 εκατ. ευρώ από την Επιτροπή Ανταγωνισμού
- Μαζεύεις χόρτα; Προσοχή σε αυτά τα 5 που μπορεί να σε στείλουν αδιάβαστο
- Ποιο καλοκαιρινό ποτό προτιμά κάθε ζώδιο;
- Πόσα χρήματα θα δώσει η Τουρκία για να αγοράσει S-400 από τη Ρωσία
- Συνεδρίαση της βουλής για… ρεκόρ Γκίνες | Video
- Χανιά | Μια άλλη ματιά στην πρεμιέρα της Εθνικής Νέων Ανδρών | Video
- Η Χανιώτισσα Κορίνα Διγαλάκη στην Ινδονησία για την Διεθνή Ολυμπιάδα Φυσικής | Photos
- Πατήσατε αχινό; Δείτε πως θα βγάλετε γρήγορα τα αγκάθια
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στην Κύπρο τη Δευτέρα η γαλλίδα υπουργός Άμυνας
- Σχοινάς: Η Ελλάδα επιστρέφει σε τροχιά ανάπτυξης
- Χάμοντ: Η κυβέρνηση τάσσεται υπέρ μιας μεταβατικής περιόδου για το Brexit
- Αυτά είναι τα δικαιώματά σας αν ταξιδεύετε με πλοίο
- Κ. Καραγκούνης: Στόχος μας η διαφύλαξη της δικαιοσύνης
- Ν. Αναστασιάδης: Ο Ν. Κοτζιάς υπήρξε ο θετικότερος των συμμετεχόντων στη διάσκεψη
- Λαμία: Φίδι κεραυνοβολήθηκε από ρεύμα σε… ρολόι της Δ.Ε.Η.
- Ο Σάκης Αρναούτογλου προβλέπει χιονόπτωση, στον Όλυμπο, τη Δευτέρα!
- Κύπρος: Ξεκίνησε η γεώτρηση - Στην Κύπρο η Υπουργός Άμυνας της Γαλλίας
- Η «Σημαία της Δύσης» του Τζον Τζέραρντ από διοξείδιο του άνθρακα