Πώς να καταλάβετε αν ένα συσκευασμένο τρόφιμο έχει πολύ αλάτι
Το αλάτι είναι ένα συστατικό το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη συντήρηση των τροφίμων αλλά και να ενισχύσει τη γεύση τους.
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού όμως εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία.Πιο συγκεκριμένα, η αυξημένη πρόσληψη αλατιού συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέρτασης σε άτομα με σχετική προδιάθεση. Άτομα με αυξημένη αρτηριακή πίεση έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο, και κυρίως εγκεφαλικό επεισόδιο, σε σύγκριση με αυτούς που έχουν φυσιολογική πίεση.
Δείτε πώς θα καταλάβετε αν ένα συσκευασμένο τρόφιμο έχει πολύ αλάτι και πόση ποσότητα είναι
Αναζητήστε στις ετικέτες συσκευασμένων προϊόντων τη διατροφική επισήμανση. Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει περισσότερο από 0,6 γρ. νατρίου (ή 1,5 γρ. αλατιού) τότε είναι υψηλό σε νάτριο/αλάτι. Εάν ένα τρόφιμο στα 100 γρ. περιέχει 0,1 γρ. νατρίου (ή 0,3 γρ. αλατιού) ή λιγότερο, τότε είναι χαμηλό σε νάτριο/αλάτι.
Εάν η ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. είναι μεταξύ αυτών των τιμών, τότε το τρόφιμο περιέχει ένα μέτριο επίπεδο αλατιού.
Πολύ χαμηλό σε νάτριο/αλάτι είναι ένα τρόφιμο το οποίο περιέχει όχι περισσότερο από 0,04 γρ. νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. ή 100 ml.
Ελεύθερο σε νάτριο/αλάτι είναι ένα τρόφιμο το οποίο περιέχει όχι περισσότερο από 0,005 γρ. νατρίου ή ισοδύναμη ποσότητα αλατιού ανά 100 γρ. ή 100 ml.
Θυμηθείτε ότι η ποσότητα που καταναλώνετε από ένα συγκεκριμένο τρόφιμο έχει αντίκτυπο στο πόσο αλάτι προσλαμβάνετε.
baby.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τρία κόλπα για να βγουν τα ρούχα από το πλυντήριο λιγότερα τσαλακωμένα
- QUAMARE Το Μυκονιάτικο, κατάλευκο αριστούργημα των €9.500.000!
- Ο θάνατος που την συγκλόνισε – Δύσκολη πρεμιέρα για την Φαίη Μαυραγάνη [βίντεο]
- Τίτλοι τέλους για Τζώνη Καλημέρη – Χριστίνα Κοντοβά
- Οικογενειακή τραγωδία: Μαχαίρωσε και σκότωσε τον αδερφό του μετά από καβγά
- Στο νοσοκομείο ο Κούγιας μετά τον ξυλοδαρμό του από τον Μελισσανίδη (video)
- «Καπέλο» 80% στον ΕΝΦΙΑ για τα οικόπεδα λόγω… λάθους
- Γραπτή δήλωση Κούγια για το επεισόδιο με τον Μελισσανίδη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- H Περιοχή που δεν έχει τηλεόραση, τηλέφωνο και… γυναίκες | Photos
- Πάτρα: Πρώτη νύχτα γάμου στο νοσοκομείο – «Εφιάλτης» για το ζευγάρι και τους καλεσμένους
- Μια άλλη Περιστέρα – Οι μεγάλες αλλαγές στο στιλ της, μέσα σε 2,5 χρόνια
- Τρώτε φραγκόσυκα! Δεν φαντάζεστε πόσο ωφέλιμα είναι
- Κρήτη | Δύσκολες ώρες για το 8χρονο αγόρι που χτύπησε με το ποδήλατο
- Κρήτη | Συναγερμός για την εξαφάνιση 35χρονης
- Φρουτοσαλάτα σε καρπούζι
- Πάει Ρέθυμνο η Παλαιόχωρα
- Απίστευτο βίντεο: Η στιγμή που αεροπλάνο περνά δίπλα από τρεις υδροστρόβιλους!
- Θετικό πρόσημο στο πρώτο φιλικό για το Ρέθυμνο Cretan Kings
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς να καταλάβετε αν ένα συσκευασμένο τρόφιμο έχει πολύ αλάτι
- Νεκρός ο 68χρονος ψαροτουφεκάς που αγνοείτο στη Γρίτσα Πιερίας
- Αντιπροσωπεία της ΟΝΝΕΔ στον Πυροσβεστικό Σταθμό Χανίων
- Φρουτοσαλάτα σε καρπούζι
- Σέρρες: 33χρονος εξαπατούσε πολίτες προσποιούμενος τον υπάλληλο της ΔΕΗ
- Πάει Ρέθυμνο η Παλαιόχωρα
- Ανακατάληψη περιοχής με πετρελαιοπηγές που ήταν στον έλεγχο του Ισλαμικού Κράτους
- Κρήτη | Νεκρή βρέθηκε η θαλάσσια χελώνα
- Με μεγάλη καθυστέρηση η αναχώρηση της πτήσης της Ryanair, από Χανιά για Αθήνα | Photos
- Κρήτη | Συναγερμός για την εξαφάνιση 35χρονης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Διασύρθηκε από τη Μάντσεστερ Σίτυ η Λίβερπουλ! (vid)
- Σκουρλέτης: "Ορατά τα σημάδια της οικονομικής ανάκαμψης"
- Π. Κουρουμπλής: Προς λύση το θέμα των τελωνειακών στον ΟΛΘ
- Το νέο, ξεκαρδιστικό βίντεο για τον Ημιμαραθώνιο Κρήτης: «Ρακή είναι!» (Video)
- Η Σίτι διέσυρε το φάντασμα της Λίβερπουλ! (video)
- «Πυρά» της Μόσχας στη Γερμανίδα υπουργό Άμυνας
- Η Λάρισα τιμά τον Τίτο Πατρίκιο
- ΔΕΘ: Πρόσκληση Τσίπρα στην Κίνα για επενδύσεις στην Ελλάδα (video)
- Το μήνυμα του Μητροπολίτη Πατρών για την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς