Πώς να γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα χωρίς καν να το καταλάβεις
11:01 21/5/2018
- Πηγή: zarpanews
Για να γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα, μπορείς να πας γυμναστήριο, μπορείς να μειώσεις το μέγεθος των μερίδων σου ή την ποσότητα των γλυκών και λιπαρών που καταναλώνεις. Ή απλά να πίνεις μερικά ποτηράκια νερό παραπάνω… Κι όμως οι επιστήμονες αυτή τη λύση προτείνουν, εάν θέλεις να αδυνατίσεις χωρίς να στερηθείς κανένα από τα αγαπημένα σου φαγητά!
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Human Nutrition and Dietetics, η αύξηση της ημερήσιας κατανάλωσης νερού συνεπάγεται αυτόματα μείωση στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Ιλινόις στις ΗΠΑ μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες 18.300 ανθρώπων ως προς τη συνολική κατανάλωση θερμίδων σε καθημερινή βάση.Οι συμμετέχοντες έπιναν κατά μέσο όρο 4,2 ποτήρια νερό την ημέρα και κατανάλωναν 2.157 θερμίδες. Αφού ανέλυσαν τα δεδομένα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσο περισσότερο νερό έπιναν οι συμμετέχοντες, τόσο λιγότερες θερμίδες κατανάλωναν τελικά μέσα στη μέρα.Κατέληξαν λοιπόν ότι η αύξηση της κατανάλωσης νερού κατά ένα έως τρία ποτήρια την ημέρα οδηγεί σε μείωση κατά 68-205 θερμίδες επί της συνολικής ημερήσιας πρόσληψης. Επιπλέον, φάνηκε να οδηγεί και στη μείωση κατανάλωσης αλατιού και ζάχαρης και όχι σε μειωμένη πρόσληψη πολύτιμων θρεπτικών συστατικών από υγιεινά τρόφιμα.olivemagazine.grKeywords
θερμιδες, λύση, nutrition, ηπα, εκλογες ηπα, ηπα, καθημερινη, αυξηση, απλα, λύση, μειωση, μπορεις, νερο, ποτηρια, τρια, μελετη, nutrition
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Ξεφτίλισαν το κοριτσάκι, την πέταξαν έξω από την ομάδα, σαν μπανανόφλουδα»
- Πέθανε ο σατιρικός ηθοποιός Χάρρυ Κλυνν
- Συναγερμός στην Αστυνομία: Μεγάλη επιχείρηση ΤΩΡΑ στην Αττική
- Κι όμως αυτή η κούκλα είναι κόρη γνωστού Έλληνα τραγουδιστή
- Απίστευτο! Πόσες φορές έχει ξαναβάλει το φόρεμα του πριγκιπικού γάμου η Kate Middleton
- Φίδι έσπειρε τον τρόμο στο Μεσολόγγι
- Αν έχετε κάποια από αυτά τα 8 γνωρίσματα, είστε άτομο με ανώτερη ευφυία!
- Το τελευταίο αντίο στα δυο αδέλφια της τραγωδίας στα Σφακιά
- Σοκ! Πέθανε ο Χάρρυ Κλυνν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Σοκ! Πέθανε ο Χάρρυ Κλυνν
- Κρήτη | Τροχαίο με ανατροπή και τραυματισμό
- Γιατί δεν πρέπει ποτέ να αφήνεις το ψωμί στον πάγκο της κουζίνας
- Λεωφορείο έκανε δρομολόγιο με την πόρτα… ανοιχτή! | Video
- Βενεζουέλα: Νικητής των εκλογών ο Μαδούρο – Αισθητά μειωμένη η συμμετοχή
- Χανιά | Σήμερα το τελευταίο αντίο στα αδικοχαμένα αδέλφια
- Πώς να γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα χωρίς καν να το καταλάβεις
- «Τέζαρε» τον Ηρόδοτο ο Εθνικός
- Ποια επαγγέλματα προκαλούν κατάθλιψη;
- ΔΕΗ: Νέο σύστημα διακανονισμού για τις ληξιπρόθεσμες οφειλές
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πώς να γλιτώσεις 200 θερμίδες τη μέρα χωρίς καν να το καταλάβεις
- Σοκ! Πέθανε ο Χάρρυ Κλυνν
- Χανιά | Πολιτισμός και καινοτόμες ιδέες στο 2ο TEDx Technical University of Crete του Πολυτεχνείου Κρήτης
- Βενεζουέλα: Νικητής των εκλογών ο Μαδούρο – Αισθητά μειωμένη η συμμετοχή
- Λεωφορείο έκανε δρομολόγιο με την πόρτα… ανοιχτή! | Video
- Γιατί δεν πρέπει ποτέ να αφήνεις το ψωμί στον πάγκο της κουζίνας
- ΔΕΗ: Νέο σύστημα διακανονισμού για τις ληξιπρόθεσμες οφειλές
- Ποια επαγγέλματα προκαλούν κατάθλιψη;
- «Τέζαρε» τον Ηρόδοτο ο Εθνικός
- Φεστιβάλ Καννών: Στην ταινία «Shoplifters» του Ιάπωνα Χιροκάζου Κόρε ο «Χρυσός Φοίνικας»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Έφυγε» ο Χάρρυ Κλυνν
- ΕΣΠΑ: Έρχονται 2 προγράμματα για μικρομεσαίες επιχειρήσεις
- Πέθανε ο Χάρρυ Κλυνν
- "Το Σόι Σου": Συνεχίζεται και του χρόνου;
- Μήπως η χορτοφαγική δίαιτα σου κάνει κακό;
- Στην ΑΕΚ θέλουν να τελειώνουν γρήγορα με τις μεταγραφές
- Έφυγε από τη ζωή ο Χάρρυ Κλυνν
- Στα χέρια της ΕΛΑΣ οι τρεις ατζέντες που καίνε τη μαφία των αντικαρκινικών φαρμάκων
- Έφυγε από τη ζωή ο Χάρρυ Κλυνν