Πέντε σημάδια SOS ότι η άμυνα του οργανισμού έχει «πέσει» – Πώς να την ενισχύσετε
Γνωρίζοντας τον οργανισμό του κανείς, μπορεί πιο εύκολα να αντιληφθεί τυχόν αλλαγές, συμπτώματα και προειδοποιητικά μηνύματα που Όταν το ανοσοποιητικό είναι αδύναμο, το σώμα στέλνει μηνύματα που γνωστοποιούν πως κάτι δεν πάει καλά. Αν σας συμβαίνει κάτι από τα παρακάτω, τότε το ανοσοποιητικό σας «προειδοποιεί» πως δεν είναι όλα ιδανικά. Με ορισμένες απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής όμως, μπορούμε να το ξαναδούμε να θωρακίζεται.
Πληγές που αργούν να επουλωθούν
Όταν κοπούμε στο δέρμα, το ανοσοποιητικό «παίρνει χιλιάδες στροφές». Καθώς η πληγή επουλώνεται, τα λευκά αιμοσφαίρια βοηθούνTip «Αν υπάρχουν υποκείμενα προβλήματα όπως ο διαβήτης, που διαταράσσουν την κυκλοφορία του αίματος, καλό είναι να συζητήσετε το θέμα με το θεράποντα γιατρό σας» λέει ο Δρ. Brian Chow,γιατρός λοιμωδών νοσημάτων στο Ιατρικό Κέντρο Tufts.
Υπερβολικό άγχος
Το άγχος έχει φανεί ότι οδηγεί σε αύξηση της φλεγμονώδους κατάστασης του οργανισμού. Πρόκειται για μια διαδικασία που δεν προκαλεί ανησυχία εκτός εάν αφορά καταστάσεις χρόνιου άγχους όπου το ανοσοποιητικο σύστημα βάλλεται διαρκώς από φλεγμονώδεις παράγοντες και καθίσταται ευάλωτο στις λοιμώξεις όπως εξηγούν οι γιατροί της κλινικής Cleveland.
Tip Ο διαλογισμός, η yoga, το περπάτημα στη φύση, η επικοινωνία με ένα φίλο είναι ορισμένοι από τους πιο υγιεινούς τρόπους διαχείρισης του άγχους.Συχνές λοιμώξεις και κρυολογήματα
Αν αντιμετωπίζει κανείς συχνά ωτίτιδες κα ιγμορίτιδες – περισσότερες από τέσσερις και τρεις το χρόνο αντίστοιχα – τότε το ανοσοποιητικό σύστημα μάλλον είναι εξασθενημένο και ιδιαίτερα ευάλωτο στις λοιμώξεις. Επίσης εάν νιώθει κάποιος ότι διαρκώς είναι κρυολογημένος και δεν υπάρχει κάποιος εξωτερικός παράγοντας που να το δικαιολογεί π.χ. μια μαμά με μικρά παιδιά που της «φέρνουν» τις ιώσεις από τον παιδικό ή μια νοσηλεύτρια, τότε το ζήτημα θα πρέπει να διευρευνηθεί περαιτέρω.Tip Η ιγμορίτιδα είναι συχνότατο επακόλουθο κάποιας αναπνευστικής λοίμωξης όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Επομένως το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ευάλωτο και για την ενίσχυσή του πρέπει να ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες που θα σας δώσει ο θεράπων γιατρός. Για την ενίσχυση του οργανισμού η βιταμίνη C, αλλά και η D φαίνεται ότι βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσολογικής απόκρισης.Αίσθημα κόπωσης
Η κόπωση μπορεί να έχει πολλές αιτίες οπότε οι ειδικοί προτείνουν την επίσκεψη στο θεράποντα γιατρό ως πρώτο βήμα για να ελεγχθεί ότι ο ασθενής δεν πάσχει από αναιμία, υπνική άπνοια κ.α. Αν τίποτα από αυτά δεν ισχύει τότε η επίμονη και ανεξήγητη κούραση μάλλον αποτελεί ένδειξη ενός αποδυναμωμένου οργανισμού.Tip Δώστε προτεραιότητα στον ύπνο σας. Ο επαρκής ύπνο συνδέεται με καλύτερους δείκτες συνολικής υγείας και ευεξίας.«Ταλαιπωρημένο» έντερο
Συχνά συμπτώματα από το γαστρεντερικό σύστημα όπως η διάρροια, η δυσκοιλιότητα και άλλες πεπτικές ενοχλήσεις ενδεχομένως αποτελουν ενδείξεις ότι το μικροβίωμα του εντέρου έχει διαταραχθεί, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να αποδυναμώσει την άμυνα του οργανισμού.
Tip Αποφύγετε την διατροφή που διαταράσσει το μικροβίωμα του εντέρου (δηλαδή τα πολλά σάκχαρα, επεξεργασμένα δημητριακά και κορεσμένα λιπαρά) και επιλέξτε τη μεσογειακή διατροφή που είναι επωφελής και για το πεπτικό σύστημα. Εάν οι ενοχλήσεις επιμένουν ωστόσο ζητήστε τη συμβουλη του γαστρεντερολόγου.
ygeiamou.gr
The post Πέντε σημάδια SOS ότι η άμυνα του οργανισμού έχει «πέσει» – Πώς να την ενισχύσετε appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος στο μυστήριο με το γράμμα «Ζ» στα ρωσικά άρματα μάχης
- Πρόστιμα 220.000 ευρώ σε 3 μεγάλες αλυσίδες καταστημάτων από τη Γενική Γραμματεία Προστασίας Καταναλωτή
- Ρώσοι κλέβουν ουκρανικά αυτοκίνητα και φεύγουν να γλιτώσουν: Διμοιρία έφυγε με τα πόδια και οι Ουκρανοί τους φώναζαν: «Ευχαριστούμε»
- Τέλος η υποκλοπή κωδικών στα Windows!
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Βομβαρδίζεται το Χάρκοβο, ρωσικά στρατεύματα στη Χερσώνα
- Πάτρα: «Το παιδί ήταν πεθαμένο» - Σπάει τη σιωπή του ο γιατρός που επανάφερε στη ζωή την Τζωρτζίνα
- Μόνη στη Μαύρη Θάλασσα η Ρωσία μετά το τουρκικό κλείσιμο των Στενών
- Πόλεμος στην Ουκρανία: Αιματοκύλισμα σε βομβαρδισμό βάσης – 70 νεκροί ουκρανοί στρατιώτες
- Survivor 5 spoiler 2/3: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί αύριο
- Survivor 5 spoiler 1/3: Η ομάδα που κερδίζει το έπαθλο επικοινωνίας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Survivor: Τεράστια ανατροπή και μάχη παραμονής – Οι υποψήφιοι
- Φορολοταρία Ιανουαρίου: Δείτε αν κερδίσατε τις 50.000 ευρώ
- Τι θα πει σήμερα στη Βουλή ο Μητσοτάκης για αποστολή αμυντικού υλικού στην Ουκρανία
- Κρήτη | Τι δείχνουν κάμερες ασφαλείας για τον ξυλοδαρμό των δύο νεαρών
- Ρώσικη σαλάτα να φάμε; – Το twitter κράζει την Μενδώνη την ακύρωση της «Λίμνης των Κύκνων»
- Φωτογραφίες – γροθιά στο στομάχι: Η επιτομή του πολέμου στα πρόσωπα των παιδιών
- Φιλο-ΝΑΤΟϊκό “κοινωνικό μέτωπο” στην Ελλάδα; Δεν παίζει…
- Λέσβος: Ναυάγιο με τουλάχιστον έξι νεκρού
- Με ισχυρές καταιγίδες μπήκε ο Μάρτιος στην Κρήτη – Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία σήμερα
- Μεξικανοί διακινητές μεταμφίεσαν 600 κιλά ναρκωτικών σε… λευκά κρεμμύδια!
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Πέντε σημάδια SOS ότι η άμυνα του οργανισμού έχει «πέσει» – Πώς να την ενισχύσετε
- Μεξικανοί διακινητές μεταμφίεσαν 600 κιλά ναρκωτικών σε… λευκά κρεμμύδια!
- Ναυάγιο με μετανάστες στη Λέσβο – Έξι άνθρωποι βρέθηκαν νεκροί
- Λέσβος: Ναυάγιο με τουλάχιστον έξι νεκρούς
- Λέσβος: Ναυάγιο με τουλάχιστον έξι νεκρού
- Φωτογραφίες – γροθιά στο στομάχι: Η επιτομή του πολέμου στα πρόσωπα των παιδιών
- Χανιά | Συνεχίζονται οι εγγραφές στα δωρεάν μαθήματα ξένων γλωσσών στον Δήμο Κισσάμου
- Αεροδιακομιδή σωτηρίας για 66χρονο από την Ρόδο στην Κρήτη
- Κρήτη | Τι δείχνουν κάμερες ασφαλείας για τον ξυλοδαρμό των δύο νεαρών
- Με ισχυρές καταιγίδες μπήκε ο Μάρτιος στην Κρήτη – Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία σήμερα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Euroleague: Στο Βελιγράδι το Final 4
- Πάτρα: «Το παιδί ήταν πεθαμένο» - Σπάει τη σιωπή του ο γιατρός που επανάφερε στη ζωή την Τζωρτζίνα
- Κώστας Σκρέκας: Αμέριστη συμπαράσταση στον Ουκρανικό λαό
- Ουκρανία: Ο Πούτιν συνεχίζει την πολιορκία για 6η μέρα-Ρωσικός στρατός έχει περικυκλώσει τη Χερσώνα
- ΑΣΕΠ: Πόσο πρέπει να γράψει κάποιος για να πετύχει στον γραπτό διαγωνισμό της ΑΑΔΕ
- Ποδαρικό ο Μάρτιος με πυκνό χιόνι, καταιγίδες και θυελλώδεις ανέμους – Πρόγνωση Μαρουσάκη
- Συγκλονιστικό βίντεο: Η στιγμή που ανατινάζεται κυβερνητικό κτίριο στο Χάρκοβο
- Ουκρανία: Εννιά νεκροί άμαχοι στο Χάρκοβο από ρωσικούς πυραύλους
- Αυστραλία: Μια φορά στα χίλια χρόνια οι βροχές που έπεσαν στα ανατολικά – Τουλάχιστον 10 νεκροί
- Ουκρανία: Στο μέτωπο ο προπονητής της Σέριφ
