Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου
21:06 22/8/2017
- Πηγή: zarpanews
Σας αρέσει να απολαμβάνετε έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας;
Τα οφέλη του είναι πολλά για τον οργανισμό, καθώς εκτός του ότι ξεκουράζει, ενισχύει τη δημιουργικότητα και βελτιώνει τη μνήμη.
Ρόλο στα παραπάνω παίζει κυρίως η διάρκεια του ύπνου, η οποία και καθορίζει πόσο θετική επίδραση έχει στον οργανισμό.
Για να εφοδιαστούμε με την ενέργεια που έχουμε ανάγκη ώστε να συνεχίσουμε την ημέρα μας αρκεί ένας σύντομος ύπνος 10-20 λεπτών.
Για την ενίσχυση της μνήμης ιδανικός είναι ο ύπνος διάρκειας 60 λεπτών, ενώ για τόνωση της δημιουργικότητας καλό είναι να έχει ολοκληρωθεί ένας ολόκληρος κύκλος ύπνου, δηλαδή να έχει διάρκεια 1,5 ώρα.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέρασαν κοκαΐνη 10 εκατ. ευρώ στο Χίθροου – Το κόλπο τους ήταν ό,τι πιο απλό υπήρχε
- Στο νοσοκομείο ο Ευριπίδης Στυλιανίδης
- Έδωσε τα χέρια με τον ΣΚΑΪ – Αναλαμβάνει τη μεσημεριανή ζώνη (ΦΩΤΟ)
- ΠΡΙΝ ΛΙΓO: Νεκρός 48χρονος που έπεσε από μπαλκόνι πολυκατοικίας στη Θεσσαλονίκη
- «Κόλαση» φωτιάς στην Κέρκυρα – Απειλούνται ξενοδοχεία
- Παραδόθηκε στην Αστυνομία γιατί «βαρέθηκε» να τρώει ανθρώπινη σάρκα
- «Συμφώνησε με την Κοπεγχάγη ο Ζέκα»
- Γνωστός τραγουδιστής αποκαλύπτει: «Δέχομαι απειλές για τη ζωή μου από Αλβανούς»
- Με αυτόν τον επιχειρηματία μιλάει ο Αλαφούζος για τον Παναθηναϊκό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τι συμβαίνει με την Attica Bank | Το μήνυμα που βγαίνει από σήμερα στους πελάτες της τράπεζας | Photo
- Χανιά | Του επιτέθηκαν ταξιτζήδες επειδή είχε παρκάρει στην πιάτσα
- Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου
- Οι τροφές που πρέπει να απαρνηθείτε αν θέλετε επίπεδη κοιλιά
- Οι χώρες της Ευρώπης με τα πλέον αιματηρά τρομοκρατικά χτυπήματα ισλαμιστών
- Αναστάτωση από άγνωστο άνδρα στο αεροδρόμιο Ηρακλείου | Πέταξε πυροσβεστήρα στο σαλόνι των VIP
- Φτιάξτε πεντανόστιμα και γρήγορα πιτσάκια με ψωμί του τοστ!
- Τεράστια χασισοφυτεία στην Κρήτη | Πάνω από 40 δενδρύλλια! | Photos
- Αυλαία την Παρασκευή στο Σκακιστικό Τουρνουά “Αποκόρωνας 2017”
- Χανιά | Προφεστιβαλική εκδήλωση στον Αποκόρωνα πριν το 12ο Αντιρατσιστικό φεστιβάλ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Η ιδανική διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου
- Οι χώρες της Ευρώπης με τα πλέον αιματηρά τρομοκρατικά χτυπήματα ισλαμιστών
- ΑΟ Κύδων: Έμφαση στην Ακαδημία του Πετοσφαιρικού Τμήματος
- Συνεχίζει με λευκό απουσιολόγιο την προετοιμασία του ο Κισσαμικός | Photos
- Ανοίγουν στο κοινό τα Κέντρα Ενημέρωσης και Υποστήριξης Δανειοληπτών
- Φτιάξτε πεντανόστιμα και γρήγορα πιτσάκια με ψωμί του τοστ!
- Αναστάτωση από άγνωστο άνδρα στο αεροδρόμιο Ηρακλείου | Πέταξε πυροσβεστήρα στο σαλόνι των VIP
- Χανιά | Προφεστιβαλική εκδήλωση στον Αποκόρωνα πριν το 12ο Αντιρατσιστικό φεστιβάλ
- Χανιά | Τροχαίο με μηχανή και δύο τραυματίες στο Καστέλι | Photo
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεν συζητά η Β. Κορέα για τα πυρηνικά της «όσο οι ΗΠΑ είναι εχθρικές»
- Η νέα μέθοδος για να κλέβουν κινητά (vid)
- Πώς να χρησιμοποιήσεις μέχρι και την τελευταία σταγόνα από τη μάσκαρά σου
- Κύπρος: Απεβίωσε ο βετεράνος δημοσιογράφος Φάνος Κωνσταντινίδης
- Τα ωραιότερα maxi φορέματα για να σας μεταφέρουν από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο
- Μηταφίδης για Τσίπρα: Ο πρωθυπουργός δεν κάνει ποτέ διακοπές
- Friends With Benefits; Να τι δεν πρέπει να κάνεις
- Τα μεγαλύτερα λάθη που «έχασες» στις ταινίες
- Οι σινεφίλ της «Ταράτσας»
- 6 κομμάτια που κάθε εργαζόμενη γυναίκα πρέπει να έχει στη ντουλάπα της