Έξι τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
Τρως, τρως (από τις παρακάτω τροφές) και δεν χορταίνεις; Δεν φταις εσύ, οι συγκεκριμένες τροφές είναι η αιτία της πείνας σου. Και να φανταστείς ότι κάποιες από αυτές είναι από τις πιο συνηθισμένες επιλογές για υγιεινά σνακ.
Σου έχει τύχει ποτέ να τελειώνεις ένα γεύμα ή ένα σνακ και αντί να έχεις χορτάσει να αισθάνεσαι ότι πεινάς περισσότερο από πριν; Η πρώτη σου σκέψη είναι ότι οφείλεται
Οι σαλάτεςΆσχημα τα νέα για τη δίαιτα σου, αφού οι σκέτες πράσινες φυλλώδεις σαλάτες δεν μπορούν να σε χορτάσουν (και αν έχεις προσπαθήσει να τη βγάλεις με μία τέτοια σαλάτα για μεσημέρι ή βράδυ, σίγουρα το έχεις καταλάβει). Ιδανικά, πρόσθεσε στη σαλάτα σου κινόα, καστανό ρύζι, ψητή γλυκοπατάτα, αβοκάντο, βρασμένα ρεβίθια, κοτόπουλο ή σολομό και θα έχεις αμέσως ένα πιο χορταστικό και θρεπτικό πιάτο.
Τα κράκερΑπό τις πιο κλασικές επιλογές για σνακ, ειδικά σε περιόδους που προσέχεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις, είναι 2-3 κρακεράκια. Ωστόσο, τα περισσότερα κράκερ είναι απλοί υδατάνθρακες, που απορροφώνται γρηγορότερα από τον οργανισμό και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο. Για να γίνουν πραγματικά χορταστικά, συνόδευσα τα με αβοκάντο, τυρί cottage, χούμους ή βούτυρο αμυγδάλου.
Οι χυμοίΤι κι αν είναι γεμάτοι βιταμίνες και πολύ υγιεινοί για μικρούς και μεγάλους; Οι αγαπημένοι μας χυμοί όχι μόνο δεν μπορούν να μας χορτάσουν, αλλά μας ανοίγουν και περισσότερο την όρεξη. Αιτία; Ότι τα σάκχαρα των φρούτων απορροφώνται πιο γρήγορα όταν πίνεις χυμό, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η γλυκόζη στο αίμα και να ζητάς περισσότερο φαγητό. Προτίμησε τις στέρεες τροφές ή αλλιώς φρούτα και λαχανικά ως έχουν, που θα σου δώσουν σίγουρα μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας.
Τα τεχνητά γλυκαντικάΤα light αναψυκτικά μπορεί να μη σου προσθέτουν θερμίδες, ωστόσο οι καλές τους ιδιότητες σταματούν εκεί. Όταν περιέχουν και τεχνητά γλυκαντικά πάλι, σε κάνουν να θέλεις απεγνωσμένα γλυκό! Καθόλου καλό για τη γραμμή σου.
Τα αλμυρά σνακΔεν είναι μυστικό, τα αλμυρά σνακ -όπως οι ξηροί καρποί και τα τσιπς- σε κάνουν να διψάς. Πολλοί όμως μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα και αντί να πιουν ένα ποτήρι νερό, καταφεύγουν σε ένα ολόκληρο πιάτο φαγητό! Μείωσε τώρα τα αλμυρά τσιμπολογήματα, αν δεν θες να τρως πολύ.
Το αλκοόλ
Δεν φτάνει που περιέχουν πολλές θερμίδες, τα ποτά μας κάνουν και να πεινάμε περισσότερο! Δεν είναι να απορείς που η μπίρα, το κρασί και τα αποστάγματα συνοδεύονται πάντα με μπόλικους μεζέδες.
olivemagazine.gr
The post Έξι τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα μαζεύει ο Μπεν Άφλεκ μετά τον σάλο για τις δηλώσεις για τη Τζένιφερ Γκάρνερ και τον αλκοολισμό
- Χιλιάδες δωρεάν εισιτήρια για θεατρικές παραστάσεις θα διαθέσει ο Δήμος Αθηναίων
- Ελεύθερος ο νηπιαγωγός που κατηγορείται για ασέλγεια σε 4χρονο αγοράκι
- «Αυτοί φεύγουν από ΠΑΟΚ με απόφαση Λουτσέσκου – Η αλήθεια για Σαββίδη»
- Κορονοϊός: Πόσα τεστ έδωσαν τα 4.696 κρούσματα
- Άνω κάτω η Βουλή – Ο Κουρουμπλής αποκάλεσε δολοφόνους τους βουλευτές της ΝΔ
- Χάρης Ρώμας: «Είναι αδιανόητο αυτό που συνέβη στους Ράδιο Αρβύλα, καλή τους τύχη»
- Τι απαντά η Δούκισσα Νομικού για το πρόωρο τέλος με τον ΣΚΑΙ
- Η Δέσποινα Βανδή μπήκε σε billboard στην Times Square της Νέας Υόρκης
- Στα κάγκελα οι τουριστικοί πράκτορες για την είσοδο στην Ελλάδα με PCR
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Έξι τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
- Στο «βαθύ κόκκινο» ολόκληρη η Ελλάδα στον χάρτη του ECDC
- Μία ανάσα πριν από τους 100 θανάτους από κορονοϊό – 4.696 τα νέα κρούσματα, 692 οι διασωληνωμένοι
- Πόσα κρούσματα εντοπίστηκαν σήμερα στην Κρήτη – Δείτε αναλυτικά την κατανομή ανά νομό
- Ποιος ήταν το «ανώτατο επίπεδο» που παρέλαβε την έρευνα Τσιόδρα-Λύτρα – Σκέψεις για «θυσία» Κικίλια ή Κοντοζαμάνη;
- Στάθης Παναγιωτόπουλος: Η πρώτη αντίδραση στην κάμερα μετά τον σάλo
- Μένιος Φουρθιώτης: Τι οδήγησε στη σύλληψή του
- Everest: Ανανέωση και πρωτοπορία σε όλα τα επίπεδα
- Πολάκης: Εν γνώσει του ο Μητσοτάκης έλεγε ψέματα στη Βουλή την 1η Δεκεμβρίου
- Ελεύθερος ο νηπιαγωγός που κατηγορείται για ασέλγεια σε μαθητή του – Αρνείται όλες τις κατηγορίες
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Έξι τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο
- Δείτε live την ενημέρωση του Υπουργείου Υγείας για την εξέλιξη της πανδημίας
- Στο «βαθύ κόκκινο» ολόκληρη η Ελλάδα στον χάρτη του ECDC
- Πολάκης: Εν γνώσει του ο Μητσοτάκης έλεγε ψέματα στη Βουλή την 1η Δεκεμβρίου
- Χανιά | Αυτό είναι το εορταστικό πρόγραμμα του δήμου Πλατανιά – Όλες οι εκδηλώσεις | Photos
- Πόσα κρούσματα εντοπίστηκαν σήμερα στην Κρήτη – Δείτε αναλυτικά την κατανομή ανά νομό
- Μία ανάσα πριν από τους 100 θανάτους από κορονοϊό – 4.696 τα νέα κρούσματα, 692 οι διασωληνωμένοι
- EMA: «Πράσινο φως» για δύο νέες θεραπείες κατά του κορονοϊού
- Ποιος ήταν το «ανώτατο επίπεδο» που παρέλαβε την έρευνα Τσιόδρα-Λύτρα – Σκέψεις για «θυσία» Κικίλια ή Κοντοζαμάνη;
- Ελεύθερος ο νηπιαγωγός που κατηγορείται για ασέλγεια σε μαθητή του – Αρνείται όλες τις κατηγορίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ευχοστολίδια: Καρύδη, Αθερίδης, Χαριστέας, Φύσσας και Παπαλουκάς στη μεγάλη αλυσίδα αγάπης για τα παιδιά
- Τασούλας – «Στιγματίζω το βουλευτή Παναγιώτη Κουρουμπλή με μομφή για αντικοινοβουλευτική συμπεριφορά»
- Χρηματιστήριο Αθηνών: Κλείσιμο με άνοδο 1,07%
- Ξανθός για μελέτη Λύτρα-Τσιόδρα: Προσωπική ευθύνη του πρωθυπουργού η «εργαλειοποίηση» της επιστήμης
- Δείτε live την ενημέρωση για την πανδημία
- Χαλίλχοτζιτς: «Οι σύλλογοι δεν αφήνουν τους παίκτες να παίξουν στην εθνική»
- Ευχοστολίδια: Καρύδη, Αθερίδης, Χαριστέας, Φύσσας και Παπαλουκάς στη μεγάλη αλυσίδα αγάπης για τα παιδιά
- Trailer κεντρικού δελτίου ειδήσεων 16/12/2021
- Μπαρτζώκας: «Πρέπει να κάνουμε αυτά που μετρούν στο σύγχρονο μπάσκετ ενάντια στη Βιλερμπάν»
- Κορωνοϊός – LIVE: Η ενημέρωση για την πανδημία