Ευαισθησία απόρριψης: 8 σημάδια που δείχνουν πως δεν δέχεσαι καλά την κριτική
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα ενός άτομο με «ευαισθησία στην απόρριψη»;
Κακά τα ψέματα, σε κανέναν δεν αρέσει η απόρριψη είτε έρχεται από το ερωτικό κομμάτι, είτε από το φιλικό, επαγγελματικό ή οικογενειακό. Καθένας διαχειρίζεται διαφορετικά την απόρριψη και άλλοτε πεισμώνει, άλλοτε τη δέχεται και προσπαθεί να γίνει καλύτερος/η, και άλλοτε η απόρριψη είναι μια βαθιά τραυματική εμπειρία, η οποία του πυροδοτεί κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα ή και όλα.
Σύμφωνα με τον ειδικό ψυχολόγο Dee Johnson, από το Priory, πολλά άτομα,
Για τα άτομα αυτά, η απόρριψη και η κριτική δεν είναι απλώς μια δυσάρεστη εμπειρία, αλλά τους πυροδοτεί αισθήματα και αμυντικές αντιδράσεις, οι οποίες πολλές φορές δημιουργούν συγκρούσεις και προβλήματα στις σχέσεις τους. Ευαισθησία στην απόρριψη, εμφανίζεται κυρίως σε άτομα τα οποία μπορεί να εμφανίζουν και διάσπαση ελλειμματικής προσοχής (ΔΕΠΥ). Βιώνουν την απόρριψη ως μια ιδιαίτερα τραυματική εμπειρία, και προκαλούνται διάφορα συναισθηματικά συμπτώματα όπως:
Ποια είναι τα κύρια συμπτώματα ενός ατόμου με «ευαισθησία στην απόρριψη»;
Απαντούν στην απόρριψη με ξεσπάσματα θυμού, συχνά αδικαιολόγητα και έντονα.Νιώθουν υπερβολική ντροπή, ή αναστάτωση, ενώ συχνά μετανιώνουν για την εκρηκτική απάντηση τουςΈχουν καταβάθος χαμηλή αυτοεκτίμηση και φοβούνται να εκτεθούνΧαρακτηρίζονται από γενικότερο άγχος, κοινωνικό και περιβαλλοντικόΘέτουν πολύ υψηλά τις προσδοκίες για τον εαυτό τους και ζουν με τον φόβο της αποτυχίας ή της απόρριψηςΗ απόρριψη τους πυροδοτεί έντονους αμυντικούς μηχανισμούς, αντί για λογική σκέψη και αποδοχήΑν δεχθούν απόρριψη ή κριτική, νιώθουν τις ανασφάλειες τους να γίνονται πολύ πιο έντονεςΈχουν σκέψεις αυτοτραυματισμού ή κατάχρησης ουσιών, μετά από μια κριτική, καθώς δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματα που έρχονται στην επιφάνεια και νιώθουν ανίκανοι ή «λίγοι».Από τι προκαλείται η ευαισθησία στην απόρριψη ή την κριτική;
«Ο ανθρώπινος ψυχισμός είναι πολύπλοκος, επομένως δεν μπορούμε να είμαστε συγκεκριμένοι με τις αιτίες. Ωστόσο η ευαισθησία στην απόρριψη μπορεί να παρουσιαστεί ως αποτέλεσμα παιδικών τραυμάτων, ή αισθημάτων παραμέλησης και άλλων τύπων κακοποίησης, ειδικά ψυχολογικής», εξηγεί ο Johnson. «Το να ζεις σε μακροχρόνια αβεβαιότητα και άγχος μπορεί επίσης να είναι ένα έναυσμα για να αναπτύξεις μια τέτοια συναισθηματική κατάσταση».
Πως θεραπεύουμε τα φαινόμενα «ευαισθησίας στην απόρριψη»;
Για να δημιουργήσουμε μια καλύτερη συναισθηματική κατάσταση, απαιτεί χρόνο, προσπάθεια, αλλά και γνώση. Η αλλαγή είναι σταδιακή, ενώ η ψυχοθεραπεία είναι πάντοτε βοηθητική σε τέτοια ζητήματα, προκειμένου να αντιληφθούμε συμπεριφορές και μοτίβα που μας προκαλούν προβλήματα. Για αρχή είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα μας, να τα νιώσουμε (να μην τα απορρίψουμε) και στη συνέχεια να τα εκλογικεύσουμε.
Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο, όπου θα αποτυπώσετε όσα νιώθετε, και όσα σας δυσκολεύουν στο χαρτί. Έπειτα σκεφτείτε: Τι είναι αυτό που σας οδηγεί να χρησιμοποιείται τις άμυνες σας σε μια απλή κριτική; Γιατί η απόρριψη και η κριτική για εσάς, έχει τόσο σημαντικό αρνητικό πρόσημο; Τι απαιτήσεις είχαν από εσάς οι γονείς σας και το περιβάλλον; Πόσο νορμάλ θεωρείται πως είναι να είστε κάπου λάθος; Γιατί αφήνετε μια κριτική να κλονίσει ολόκληρη την ύπαρξη σας;
Προφανώς αυτά είναι ζητήματα τα οποία δεν απαιτούνται μέσα από ένα άρθρο, αλλά με την κατάλληλη βοήθεια, μπορούν να απαντηθούν και να βοηθήσουν το άτομο να βγει από λανθασμένα μοτίβα, τα οποία προκαλούν προβληματικές σχέσεις τόσο με τους άλλους, όσο και με τον εαυτό του.
jenny.gr
The post Ευαισθησία απόρριψης: 8 σημάδια που δείχνουν πως δεν δέχεσαι καλά την κριτική appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανατροπή με το άγριο φονικό στη Θεσσαλονίκη! Δράστης ένας 34χρονος που σκότωσε την 71χρονη μητέρα του
- Την Πέμπτη στο Α’ Νεκροταφείο Αθηνών η κηδεία του Κωνσταντίνου Σπ. Στάικου
- Τροφές που πρέπει να αποφεύγονται στην πολλαπλή σκλήρυνση
- Θεσσαλονίκη: Ο 34χρονος γιος δολοφόνησε με έναν πυροβολισμό στο κεφάλι την 71χρονη μητέρα του
- Τέμπη: Το «ευχαριστώ» του πατέρα της Ανυσίας στον ΥΠΕΘΑ και τους αρχηγούς ΓΕΕΘΑ-ΓΕΝ για τους δύο σωτήρες της
- Δολοφονία στη Θεσσαλονίκη: Τη σκότωσε ο γιος της
- Ο πατέρας Αντώνιος απαντά για τα δύο αγόρια που τον καταγγέλλουν για ασέλγεια
- Το Μετρό «σκάβει» την Αθήνα -Πού θα βρίσκονται οι 15 νέοι σταθμοί
- 24ωρη πανελλαδική απεργία στους Δήμους τη Μ. Δευτέρα 10 Απριλίου
- Επιστολή του πατέρα της 26χρονης Ανυσίας, θύματος της τραγωδίας στα Τέμπη, σε ΥΠΕΘΑ και Φλώρο για τους δύο αντιπλοιάρχους - σωτήρες
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Στο Ηράκλειο ο Γιάνης Βαρουφάκης – Το βράδυ η κεντρική του ομιλία στον Θεατρικό Σταθμό | Photos
- Κρήτη | Προθεσμία για να απολογηθεί πήρε ο 31χρονος που κατηγορείται για ασέλγεια σε βάρος της φοιτήτριας στο Ρέθυμνο
- Fraport: Στα Χανιά η 14η ετήσια συνάντηση των Διαχειριστών Ευρωπαϊκών Αεροδρομίων
- Βασίλης Διγαλάκης: Τα Χανιά αποκτούν επιτέλους ένα Δίκτυο Πειραματικών Σχολείων
- Αυξήθηκε η επιβατική κίνηση της AEGEAN το 1ο τρίμηνο του 2023 – 5% υψηλότερη από το προ πανδημίας έτος 2019
- Τι να τρως το πρωί για να αποφύγεις το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Αφράτο κέικ λεμονιού με γιαούρτι
- Τσαπανίδου για Κολωνό: “Πλήρως απροστάτευτο από την Πολιτεία το 12χρονο κορίτσι”
- Βρετανία: Πρόστιμο 12,7 εκατ. λιρών στο TikTok για παραβίαση προσωπικών δεδομένων παιδιών
- Θεσσαλονίκη: Τον γιο του θύματος αναζητούν οι Αρχές – Ταυτοποιήθηκε ως δράστης της άγριας δολοφονίας
![Ευαισθησία,evaisthisia](https://images32.inewsgr.com/4869/48695571/evaisthisia-aporripsis-8-simadia-pou-deichnoun-pos-den-dechesai-kala-tin-kritiki-160.jpg)
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Ευαισθησία απόρριψης: 8 σημάδια που δείχνουν πως δεν δέχεσαι καλά την κριτική
- Κρήτη | Προθεσμία για να απολογηθεί πήρε ο 31χρονος που κατηγορείται για ασέλγεια σε βάρος της φοιτήτριας στο Ρέθυμνο
- Τι να τρως το πρωί για να αποφύγεις το φούσκωμα κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Η Φινλανδία και είναι επίσημα το 31ο μέλος του ΝΑΤΟ
- Τσαπανίδου για Κολωνό: “Πλήρως απροστάτευτο από την Πολιτεία το 12χρονο κορίτσι”
- Εισαγγελική παραγγελία για μέτρα προστασίας της 12χρονης από τον Κολωνό
- Θεσσαλονίκη: Τον γιο του θύματος αναζητούν οι Αρχές – Ταυτοποιήθηκε ως δράστης της άγριας δολοφονίας
- Νέες διακρίσεις για τον ΟΑΧ στο Τop 16 των Αναπτυξιακών στο πινγκ πονγκ
- Ο άνθρωπος που ξεγέλασε τον θάνατο: Βγήκε από καθαριστήριο λίγο πριν ακολουθήσει τεράστια έκρηξη
- Βασίλης Διγαλάκης: Τα Χανιά αποκτούν επιτέλους ένα Δίκτυο Πειραματικών Σχολείων
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θεσσαλονίκη: Ταυτοποιήθηκε από την ΕΛ.ΑΣ 34χρονος για τη δολοφονία με καραμπίνα 71χρονης – Το χρονικό της δολοφονίας
- Ο John Cale, που έγραψε ιστορία με τους Velvet Underground, έρχεται στο Ωδείο Ηρώδου Αττικού
- Τσαπανίδου για Μητσοτάκη: «Ζει στην ίδια Ελλάδα με όλους τους υπόλοιπους πολίτες;»
- Έκπτωση στα ακτοπλοϊκά εισιτήρια στους αναπληρωτές εκπαιδευτικούς για το Πάσχα
- Πρόσκληση για κατάταξη στην Πολεμική Αεροπορία με την 2023 Β'/ΕΣΣΟ
- Το μισό υπουργικό συμβούλιο συνοδεύει τον Πρωθυπουργό στα Ιωάννινα
- «Κιβωτός του Κόσμου»: Αλλαξε σπίτι ο πατήρ Αντώνιος
- Τα 10 αναπηρικά επιδόματα που θα αυξηθούν κατά 8%
- Οι πρόεδροι Πούτιν και Λουκασένκο θα συναντηθούν στις 5-6 Απριλίου στη Μόσχα, ανακοίνωσε το Κρεμλίνο
- Ανατροπή στο έγκλημα της Θεσσαλονίκης: Ο γιος πυροβόλησε και σκότωσε τη μητέρα του -Αναζητείται από την ΕΛ.ΑΣ.