Αυτές οι τροφές είναι ακατάλληλες για πρωινό
Υπάρχουν ορισμένες τροφές που είναι ιδανικές για να ξεκινήσουμε το πρωινό και άλλες που το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να τις αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Πρωινό: ΟΧΙ σε Μπέικον, ζαμπόν και λουκάνικα
Τα επεξεργασμένα κρέατα έχουν νιτρικά άλατα που έχουν συνδεθεί επιστημονικά με τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο δημοσίευσε μια λίστα από τα κορυφαία δέκα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Το να αποφεύγει κανείς τα νιτρικά άλατα είναι το #1 ένα από αυτά.
Πρωινό: ΟΧΙ σε ζαχαρούχα δημητριακά
Μερικά δημητριακά είναι γεμάτα από υδατάνθρακες και ζάχαρη. Όταν τα τρώτε, το σάκχαρο στο αίμα σας ανεβαίνει γρήγορα και στη συνέχεια πέφτει απότομα. Αν δεν θέλετε να “καταρρεύσετε” απότομα από ενέργεια στην διάρκεια της ημέρας και άρα να “αναγκαστείτε” να φάτε κάποιο ανθυγιεινό σνακ, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα δημητριακά το πρωί. Αντ’ αυτού, επιλέξτε δημητριακά με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Μια καλή ιδέα είναι να προσθέσετε τριμμένο λιναρόσπορο ή καρύδια για περισσότερες πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Πρωινό: ΟΧΙ σε έτοιμα γλυκά και ντόνατς
Αυτά παρασκευάζονται με επεξεργασμένο λευκό αλεύρι και περιέχουν και πάρα πολύ ζάχαρη. Η ζάχαρη είναι ο χειρότερος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, διότι οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό σημαίνει ότι θα πεινάσετε ξανά νωρίτερα από το κανονικό και θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας για υψηλό σάκχαρο του αίματος, παχυσαρκία και διαβήτη.
Πρωινό: ΟΧΙ σε γιαούρτια με γλυκαντικές ουσίες
Ακόμα και τα τύπου “light” γιαούρτια, τα οποία έχουν λίγες θερμίδες, είναι συνήθως γεμάτα με τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και άλλα χημικά προϊόντα. Προτιμήστε απλό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.
Πρωινό: ΟΧΙ σε μάφινς
Είναι στην κορυφή της λίστας των πιο θερμιδικών τροφών για πρωινό. Περιέχουν ακριβώς ό,τι δεν χρειάζεστε στο πρωινό σας: επεξεργασμένο λευκό αλεύρι, λάδι ή βούτυρο και πολλή ζάχαρη.
Πηγή: iatropedia.gr
The post Αυτές οι τροφές είναι ακατάλληλες για πρωινό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πρόωρο τέλος για το «Top Chef»: Με ταινίες θα καλυφθεί το κενό στην prime time του ΣΚΑΙ
- Βασίλης Λεβέντης: Τα νεότερα για την υγεία του – Πώς αντιδρά ο οργανισμός του
- Μάρω Κοντού: Πόσα εισπράττει από την προβολή των παλιών ταινιών της στην τηλεόραση
- Πύργος: 67χρονος πέθανε στον ύπνο του - Ήταν θετικός στον κορονοϊό
- Μυρτώ της Πάρου: Συγκλονίζει η μητέρα της – «Η υγεία της έχει επιδεινωθεί, δεν μας δέχεται ειδικό κέντρο στη Γερμανία»
- Tik Tok – Έφηβη καταρρίπτει χιλιάδες επιστημονικές μελέτες μέσα από ένα βίντεο
- Ιωάννα Πηλιχού: «Ο Πέτρος Φιλιππίδης προσπαθούσε να μας διαβάλλει, κάθε βράδυ στο σπίτι μου έκλαιγα»
- Πύργος: 67χρονος πέθανε στον ύπνο του - Ήταν θετικός στον κορωνοϊό
- Θρίλερ οι εκλογές στη Γερμανία: Στο 25% Σοσιαλδημοκράτες και Χριστιανική Ένωση, δείχνουν τα exit polls
- Πόσα τεστ πραγματοποιήθηκαν σήμερα για τον κορονοϊό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Χανιά | Βρήκαν εξαθλιωμένο άνδρα δίπλα σε ρυάκι σε χωριό του Δήμου Πλατανιά | Photos
- Χανιά | Συνέλαβαν 33χρονο ως διακινητή των μεταναστών που βρίσκονται στον Καλαθά
- Τσιόδρας: Ανοίγει ο εμβολιασμός για παιδιά 5-11 ετών
- Νοσοκομείο της Αθήνας απορρίπτει υποψήφια γιατρό επειδή έχει δύο μικρά παιδιά
- Απελπισία: Άλλα τρία τροχαία και τρεις τραυματίες στην Κρήτη μέσα σε ένα απόγευμα
- 10 Ιδέες για να δώσεις ρομαντική διάθεση στο ντεκόρ του σαλονιού σου!
- Μπαράζ πληρωμών την ερχόμενη εβδομάδα – Ποιους θα πληρώσουν ΕΦΚΑ, ΟΑΕΔ κι ΟΠΕΚΑ
- Έκλεισαν οι κάλπες στη Γερμανία – Τι δείχνουν τα exit poll
- Δεν τα κατάφερε η Σάκκαρη στον τελικό του Ostrava Open
- Βαθιά η οδύνη για τον αδικοχαμένο Γιώργο! “Ήταν μάλαμα” λένε γνωστοί και φίλοι
- Τελευταία Νέα zarpanews
- Τσιόδρας: Ανοίγει ο εμβολιασμός για παιδιά 5-11 ετών
- 10 Ιδέες για να δώσεις ρομαντική διάθεση στο ντεκόρ του σαλονιού σου!
- Μπαράζ πληρωμών την ερχόμενη εβδομάδα – Ποιους θα πληρώσουν ΕΦΚΑ, ΟΑΕΔ κι ΟΠΕΚΑ
- Βαθιά η οδύνη για τον αδικοχαμένο Γιώργο! “Ήταν μάλαμα” λένε γνωστοί και φίλοι
- Έκλεισαν οι κάλπες στη Γερμανία – Τι δείχνουν τα exit poll
- Χανιά | Συνέλαβαν 33χρονο ως διακινητή των μεταναστών που βρίσκονται στον Καλαθά
- Χανιά | Βρήκαν εξαθλιωμένο άνδρα δίπλα σε ρυάκι σε χωριό του Δήμου Πλατανιά | Photos
- Απελπισία: Άλλα τρία τροχαία και τρεις τραυματίες στην Κρήτη μέσα σε ένα απόγευμα
- Δεν τα κατάφερε η Σάκκαρη στον τελικό του Ostrava Open
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Από τον Ηλιο στον Πλούτωνα κι ακόμα πιο πέρα...
- Υποδοχή Λειψάνου και Ιερά Αγρυπνία για τον Άγιο Καλλίνικο Εδέσσης στον Λυγιά Ναυπακτίας (φωτο)
- "Ανοιχτό" του Ιτούδη για την Εθνική μπάσκετ
- Αϋπνία: 10 top κινήσεις για να την καταπολεμήσετε
- Γερμανικές εκλογές – Πανηγύρια στο SPD μετά τα πρώτα exit polls – «Έχουμε εντολή να κυβερνήσουμε»
- Προβάδισμα δυο μονάδων στο SPD δίνει το ZDF
- Το απόλυτο θρίλερ - Μάχη ψήφο με ψήφο μεταξύ Χριστιανοδημοκρατών και Σοσιαλδημοκρατών
- Σοκ: 67χρονος με κορωνοϊο πέθανε μέσα στο σπίτι του – Θετική και η σύντροφος του- Φώτο κ΄ Βίντεο
- Κορονοϊός: Εντοπίστηκαν sites και προφίλ στα social media με υπηρεσίες για αντιεμβολιαστές – Έχουν και τιμοκατάλογο