8 τροφές που μειώνουν τους πόνους στη μέση
Εάν έστω και μία φορά στη ζωή σου έχεις έρθει αντιμέτωπος με οξύ πόνο στην πλάτη, ξέρεις πολύ καλά ότι αποτελεί ένα από τα χειρότερα είδη πόνου που μπορούν να σου τύχουν, καθώς σε εμποδίζει να κάνεις βασικές καθημερινές κινήσεις, όπως να κουβαλήσεις τα ψώνια ή να σηκωθείς από το κρεβάτι, που υπό άλλες συνθήκες θεωρείς εύκολες και κάπως…αυτονόητες. Τα καλά νέα είναι ότι, είτε το πιστεύεις είτε όχι, υπάρχουν τροφές που μπορούν να μειώσουν τον εν λόγω
ΚέιλΠολλά λαχανικά έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο χρυσός κανόνας όμως είναι ότι όσο πιο πράσινο, τόσο καλύτερο για την υγεία -και την πλάτη- σου. Πρόσθεσέ το στα smoothies σου ή απλά φτιάξε μια πολύχρωμη σαλάτα.
ΕλαιόλαδοΕίναι αποδεδειγμένο ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών δυνατοτήτων του. Είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά, ένα από τα οποία ονομάζεται oleocanthal, μια χημική ουσία που βασικά αποδείχθηκε ότι λειτουργεί σαν ιβουπροφαίνη για τον πόνο στο σώμα. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να το προσθέσεις ως dressing στη σαλάτα σου ή να φτιάξεις ένα παραδοσιακό και θρεπτικό λαδερό.
ΤζίντζερΠεριέχει εξαιρετικά ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ουσίες, οι οποίες έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν σημαντικά τον πόνο σε όσους πάσχουν από αρθριτικά. Αυτός είναι, κατά τη γνώμη μας, ένας εξαιρετικός λόγος να βγούμε για σούσι τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, δεν συμφωνείς;
ΚουρκουμάςΠρόκειται για την υπερτροφή των υπερτροφών και όχι άδικα αφού η κουρκουμίνη που περιέχει, είναι ένας πολύ ισχυρός αντιοξειδωτικός και αντιφελγμονώδης παράγοντας. Πρόσθεσέ τον στα ροφήματα, το κοτόπουλο ή τα θαλασσινά σου.
ΚαφέςΠεριέχει αντιφλεγμονώδεις ουσίες, όπως οι πολυφαινόλες, οι οποίες βοηθούν στη μείωση του πόνου. Μόλις βρήκαμε μια ακόμη καλή δικαιολογία για να πίνουμε το καφεδάκι μας και πρωί και απόγευμα.
Ξηροί καρποίΤα αμύγδαλα, τα πεκάν, τα καρύδια και τα καρύδια Βραζιλίας αποτελούν άριστες επιλογές, αν ψάχνεις για πηγές αντιφλεγμονώδων ουσιών. Επίλεξέ τα ως σνακ το απόγευμα, πρόσθεσέ τα στα smoothie ή φτιάξε μια καρυδόπιτα στην τελική για να απολαύσεις τα οφέλη τους.
Κόκκινα σταφύλιαΠεριέχουν μια αντιφλεγμονώδη ουσία, που ονομάζεται ρεσβερατρόλη και η οποία συναντάται επίσης σε μούρα και φιστίκια (αλλά για κάποιο περίεργο λόγο όχι στα πράσινα σταφύλια).
Σύμφωνα μάλιστα με έρευνα του Dr. Mark Flannery, ο συνδυασμός ρεσβερατρόλης και κουρκουμά ενισχύει τα συνολικά αντιφλεγμονώδη οφέλη. Το κακό είναι ότι θα χρειαστεί να έχεις πολύ μεγάλη φαντασία για να σκαρφιστείς πιάτα που συνδυάζουν τα δύο υλικά.
ΘυμάριΑν και οι επιστήμονες δεν κατανοούν πλήρως πώς τα καταφέρνει, το θυμάρι μπορεί ουσιαστικά να μειώσει την αντίληψή σου για τον πόνο, ενεργώντας ως φυσικό παυσίπονο. Πρόσθεσέ το στις πατατούλες ή τα κρεατικά σου για να απογειώσεις τη γεύση τους και να απολαύσεις τις θεραπευτικές του ιδιότητες.
olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Άφησε τον πατέρα της στο αυτοκίνητο και επιστρέφοντας τον βρήκε νεκρό
- "Μας έβρισε χυδαία" - πώς περιέγραψε το περιστατικό με τον τραγουδιστή ο αστυνομικός της ΑΔ
- «Ένιωσα αδιαθεσία. Πήγαινα στο νοσοκομείο, δε χτύπησα αστυνομικό»
- Αυτό το όνομα για τα Σκόπια βρίσκεται ψηλά στην ατζέντα Νίμιτς
- Χειροπέδες σε 38χρονο που είχε γίνει ο φόβος και ο τρόμος σε Π. Φάληρο, Άλιμο και Ν. Σμύρνη
- Επτά χρώματα για ένα ζεστό υπνοδωμάτιο
- Συγκλονιστική μαρτυρία για τη «βουτιά θανάτου» του επιβάτη από το Blue Star Naxos
- Ο ταξιτζής που φωτογράφιζε τους πελάτες του
- Έτσι θα γίνει η διαγραφή δανείων σε δανειολήπτες του πρώην ΟΕΚ (πίνακας)
- Master Chef: Η σάλτσα που 'έκαψε' τους κριτές και τα... τούρκικα Ιωαννίδη
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Κρήτη | Άφησε τον πατέρα της στο αυτοκίνητο και επιστρέφοντας τον βρήκε … νεκρό
- Eurovision 2018: Πότε διαγωνίζεται η Ελλάδα – Η κλήρωση για τη σειρά εμφάνισης
- Κρήτη | Δύο τροχαία με το «καλημέρα» | Στο νοσοκομείο τέσσερα άτομα
- Έρχεται το «σούπερ μπλε ματωμένο φεγγάρι» μετά από 152 χρόνια
- Σοκαριστική μαρτυρία: Αυτόπτης μάρτυρας περιγράφει πώς ο άνδρας με την τραγιάσκα έπεσε στη θάλασσα
- Βρέθηκε πνιγμένος ο επιβάτης που πήδηξε από το Blue Star Naxos | Video
- Χανιά | Συναγερμός τη νύχτα στην Πυροσβεστική | Φωτιά σε σπίτι στο κέντρο της πόλης
- Σε 24ωρη απεργία οι γιατροί σήμερα | Με προσωπικό ασφαλείας λειτουργούν τα δημόσια νοσοκομεία
- Στροφή του Facebook και στις τοπικές ειδήσεις
- Χωρίς τον Τραμπ έφτασε η Μελάνια στο Καπιτώλιο
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 8 τροφές που μειώνουν τους πόνους στη μέση
- Ενας νεκρός και τρεις τραυματίες σε τροχαίο στον Ασπρόπυργο
- Χωρίς τον Τραμπ έφτασε η Μελάνια στο Καπιτώλιο
- Eurovision 2018: Πότε διαγωνίζεται η Ελλάδα – Η κλήρωση για τη σειρά εμφάνισης
- Σοκαριστική μαρτυρία: Αυτόπτης μάρτυρας περιγράφει πώς ο άνδρας με την τραγιάσκα έπεσε στη θάλασσα
- Σε 24ωρη απεργία οι γιατροί σήμερα | Με προσωπικό ασφαλείας λειτουργούν τα δημόσια νοσοκομεία
- Κρήτη | Δύο τροχαία με το «καλημέρα» | Στο νοσοκομείο τέσσερα άτομα
- Χανιά | Κόβει την πίτα και μένει ένα βράδυ στο μπλόκο των αγροτών ο Σύλλογος Γυναικών και η ομάδα Ραμνής
- Κρήτη | Άφησε τον πατέρα της στο αυτοκίνητο και επιστρέφοντας τον βρήκε … νεκρό
- Χανιά | Συναγερμός τη νύχτα στην Πυροσβεστική | Φωτιά σε σπίτι στο κέντρο της πόλης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέλος οι διαφημίσεις κρυπτονομισμάτων από το Facebook
- ANAMENONTAI... KAI AΛΛΟΙ: Αυτός είναι ο Πατρινός που κέρδισε 1.000 ευρώ στη φορολοταρία
- Ελληνες γιατροί στη Σαουδική Αραβία με μισθό 10.000 ευρώ
- Ολική έκλειψη σούπερ σελήνης η οποία δεν θα είναι ορατή από την Ελλάδα
- Στον εισαγγελέα με τη διαδικασία του αυτοφώρου ο Στέλιος Διονυσίου
- Το ολόγιομο φεγγάρι επηρεάζει τις στατιστικές των τροχαίων
- Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας: ΠΑΟΚ-Νεπτούνας και Αβελίνο-Άρης
- Το Facebook απαγορεύει πια όλες τις διαφημίσεις κρυπτονομισμάτων
- Παραιτήθηκε από τον ΑΝΤ1 ο Γιάννης Μιχελάκης, μετά τον σάλο για τη δωροδοκία
- Το Facebook απαγορεύει πια όλες τις διαφημίσεις κρυπτονομισμάτων