7 φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας
11:26 23/2/2022
- Πηγή: zarpanews
Όταν ακούς «σίδηρο», ο νους σου πάει στο κρέας, σωστά; Κι όμως υπάρχουν άλλες τροφές και μάλιστα φυτικές με περισσότερο σίδηρο από αυτό. Για χάρη σύγκρισης, να πούμε ότι μια μπριζόλα των 225γρ. περιέχει περίπου 6,5 mg σιδήρου.
1. Σπανάκι
18mg/ 3 φλιτζάνια
2. Φασόλια σόγιας
7mg/ 2 φλιτζάνια
3. Κόκκινα φασόλια
8mg/ 2 φλιτζάνια
4. Κάσιους
8ml/ φλιτζάνι
5. Φακές
7mg/ φλιτζάνι
6. Βρώμη
8mg/φλιτζάνι
7. Τόφου
7,2mg/ φλιτζάνι
Αξίζει να σημειωθεί ότι ο σίδηρος είναι
olivemagazine.gr
The post 7 φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας appeared first on zarpanews.gr.
Keywords
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Νεκρά κορίτσια στην Πάτρα: Οι αναρτήσεις της μητέρας στο Facebook που προβληματίζουν
- Τραγωδία στη Ραφήνα: Βρέθηκε σορός άνδρα σε παραλία – Είχε σημείωμα στην τσέπη του
- Meteo: Αναβάθμιση της κακοκαιρίας σε κατηγορία 3 ως προς την βροχόπτωση - Πού θα είναι ισχυρά τα φαινόμενα - ΧΑΡΤΕΣ
- Του «έφαγαν» 14.480 ευρώ αλλά του επέστρεψαν το ένα τρίτο!
- "Σειρήνες" πολέμου στην Ουκρανία - Άρχισε η επιστράτευση
- Ανατριχιαστικές εικόνες: Κρατούσε τη σύζυγό του και μητέρα 8 παιδιών αλυσοδεμένη σε μία παράγκα
- Οινούσσες: Σοβαρό επεισόδιο με σκάφος του Λιμενικού και τουρκικό αλιευτικό
- Survivor-Αθηνά Ευμορφιάδη: Πέρασα καρκίνο δύο φορές-Την πρώτη ήμουν 25 χρονών
- Μυστήριο με το γράμμα «Ζ» στα ρωσικά άρματα μάχης -Τι συμβολίζει- Εικόνες και βίντεο
- Διάθεση self tests από τις 24.02 έως τις 02.03
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Τροποποιήθηκαν οι δασικοί χάρτες στην Ανατολική Κρήτη – Τι ανακοίνωσε η Αποκεντρωμένη Διοίκηση
- Πότε καταργείται η καραντίνα για εμβολιασμένους – Τι ισχύει για ανεμβολίαστους
- ΑΣΕΠ: Ποιοι μπορούν να συμμετέχουν στον γραπτό διαγωνισμό της ΑΑΔΕ για τις 822 θέσεις εργασίας
- 7 φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας
- Απίστευτο: Μωρό γεννήθηκε στις 22/2/22 στις 2:22 τα ξημερώματα
- Ξεκινά ο διαγωνισμός για την άδεια λειτουργίας καζίνο στην Κρήτη
- Η μουσική της Monika στην ταινία «The Lost Daughter» που διεκδικεί τρία Όσκαρ
- Κρήτη | Αφέθηκαν ελεύθεροι οι 17χρονοι που επιτέθηκαν σε ανήλικους – Οργισμένοι οι γονείς
- Ουκρανία: Τι σημαίνει το μυστηριώδες γράμμα «Ζ» στα ρωσικά τανκς και στρατιωτικά οχήματα
- Ουκρανία: Άρχισε η επιστράτευση εφέδρων ηλικίας 18-60 ετών
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 7 φυτικές τροφές με περισσότερο σίδηρο από το κρέας
- Η μουσική της Monika στην ταινία «The Lost Daughter» που διεκδικεί τρία Όσκαρ
- Ξεκινά ο διαγωνισμός για την άδεια λειτουργίας καζίνο στην Κρήτη
- Πότε καταργείται η καραντίνα για εμβολιασμένους – Τι ισχύει για ανεμβολίαστους
- ΑΣΕΠ: Ποιοι μπορούν να συμμετέχουν στον γραπτό διαγωνισμό της ΑΑΔΕ για τις 822 θέσεις εργασίας
- Ουκρανία: Τι σημαίνει το μυστηριώδες γράμμα «Ζ» στα ρωσικά τανκς και στρατιωτικά οχήματα
- Ουκρανία: Άρχισε η επιστράτευση εφέδρων ηλικίας 18-60 ετών
- Επίδομα από 150 έως 250 ευρώ για τις νταντάδες της γειτονιάς – Πώς θα γίνει η διαδικασία
- Θετικός στον κορονοϊό ο Παύλος Γερουλάνος
- Κρήτη | Αφέθηκαν ελεύθεροι οι 17χρονοι που επιτέθηκαν σε ανήλικους – Οργισμένοι οι γονείς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φόρος τιμής στον James Bidgood, τον μετρ της ΛΟΑΤΚΙ φωτογραφίας
- ΕΟΦ: Ανακαλεί γνωστό αντιθρομβωτικό φάρμακο – Δείτε ποιο
- Ντρου Μπάριμορ: Κλείνει τα 47 και το γιορτάζει χωρίς φίλτρα αλλά με πολύ αγάπη
- Εμπαπέ – Παρί Σεν Ζερμέν: Στον «αέρα» το συμβόλαιο του Γάλλου άσσου
- Ποιοι είναι οι τρεις ρώσοι ολιγάρχες στο στόχαστρο του Μπόρις Τζόνσον
- Χανκ το Τανκ: Η αρκούδα - γίγαντας που καταζητείται στην Καλιφόρνια για διαρρήξεις
- Δημήτρης Λιγνάδης: Επέστρεψε για λόγους ασφαλείας στις φυλακές Τρίπολης
- Τενίστας χτύπησε με μανία την καρέκλα του διαιτητή με τη ρακέτα του!
- Σοβαρό επεισόδιο με σκάφος του Λιμενικού και τουρκικό αλιευτικό στις Οινούσσες