6 τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο!
Τρως, τρως (από τις παρακάτω τροφές) και δεν χορταίνεις; Δεν φταις εσύ, οι συγκεκριμένες τροφές είναι η αιτία της πείνας σου. Και να φανταστείς ότι κάποιες από αυτές είναι από τις πιο συνηθισμένες επιλογές για υγιεινό σνακ.
Σου έχει τύχει ποτέ να τελειώνεις ένα γεύμα ή ένα σνακ και αντί να έχεις χορτάσει να αισθάνεσαι ότι πεινάς περισσότερο από πριν; Η πρώτη σου σκέψη είναι ότι οφείλεται
Οι σαλάτες
Άσχημα τα νέα για τη δίαιτα σου, αφού οι σκέτες πράσινες φυλλώδεις σαλάτες δεν μπορούν να σε χορτάσουν (και αν έχεις προσπαθήσει να τη βγάλεις με μία τέτοια σαλάτα για μεσημέρι ή βράδυ, σίγουρα το έχεις καταλάβει). Ιδανικά, πρόσθεσε στη σαλάτα σου κινόα, καστανό ρύζι, ψητή γλυκοπατάτα, αβοκάντο, βρασμένα ρεβίθια, κοτόπουλο ή σολομό και θα έχεις αμέσως ένα πιο χορταστικό και θρεπτικό πιάτο.
Τα κράκερ
Από τις πιο κλασικές επιλογές για σνακ, ειδικά σε περιόδους που προσέχεις πόσες θερμίδες καταναλώνεις, είναι 2-3 κρακεράκια. Ωστόσο, τα περισσότερα κράκερ είναι απλοί υδατάνθρακες, που απορροφώνται γρηγορότερα από τον οργανισμό και σε κάνουν να πεινάς περισσότερο. Για να γίνουν πραγματικά χορταστικά, συνόδευσα τα με αβοκάντο, τυρί cottage, χούμους ή βούτυρο αμυγδάλου.
Οι χυμοί
Τι κι αν είναι γεμάτοι βιταμίνες και πολύ υγιεινοί για μικρούς και μεγάλους; Οι αγαπημενοι μας χυμοί όχι μόνο δεν μπορούν να μας χορτάσουν, αλλά μας ανοίγουν και περισσότερο την όρεξη. Αιτία; Ότι τα σάκχαρα των φρούτων απορροφώνται πιο γρήγορα όταν πίνεις χυμό, με αποτέλεσμα να ανεβαίνει η γλυκόζη στο αίμα και να ζητάς περισσότερο φαγητό. Προτίμησε τις στέρεες τροφές ή αλλιώς φρούτα και λαχανικά ως έχουν, που θα σου δώσουν σίγουρα μεγαλύτερη αίσθηση πληρότητας.
Τα τεχνητά γλυκαντικά
Τα light αναψυκτικά μπορεί να μη σου προσθέτουν θερμίδες, ωστόσο οι καλές τους ιδιότητες σταματούν εκεί. Όταν περιέχουν και τεχνητά γλυκαντικά πάλι, σε κάνουν να θέλεις απεγνωσμένα γλυκό! Καθόλου καλό για τη γραμμή σου.
Τα αλμυρά σνακ
Δεν είναι μυστικό, τα αλμυρά σνακ -όπως οι ξηροί καρποί και τα τσιπς- σε κάνουν να διψάς. Πολλοί όμως μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα και αντί να πιουν ένα ποτήρι νερό, καταφεύγουν σε ένα ολόκληρο πιάτο φαγητό! Μείωσε τώρα τα αλμυρά τσιμπολογήματα, αν δεν θες να τρως πολύ.
Το αλκοόλ
Δεν φτάνει που περιέχουν πολλές θερμίδες, τα ποτά μας κάνουν και να πεινάμε περισσότερο! Δεν είναι να απορείς που η μπίρα, το κρασί και τα αποστάγματα συνοδεύονται πάντα με μπόλικους μεζέδες.
olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτη καταγγελία Άδωνι: Ο Τσίπρας συγκάλυψε παρενόχληση γυναικών που...
- Ασύλληπτη τραγωδία στα Πατήσια: Νεκρός άνδρας σε πυρκαγιά
- Συντάξεις: Αναδρομικά μέσω ηλεκτρονικής πλατφόρμας – Τα ποσά ανάλογα με τις κρατήσεις
- Γυναίκα έπεσε από τον 8ο στο φωταγωγό και σκοτώθηκε
- Αλλαγές στα εισαγόμενα μεταχειρισμένα και στα πρόστιμα φέρνει ο νέος ΚΟΚ
- Αγρότης βρέθηκε νεκρός κάτω από το τρακτέρ του
- «Κλέβει» από τον ΠΑΟΚ Έλληνα άσο; Αυτόν θέλει ο Ολυμπιακός για την άμυνα!
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- 6 τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο!
- Συλλαλητήριο στην Ορεστιάδα για τους δύο Ελληνες στρατιωτικούς
- Τι αλλάζει σε παραβάσεις ΚΟΚ, εισαγωγές ΙΧ, ΚΤΕΟ, κατάθεση πινακίδων, Ταξί, και στις… «γουρούνες»
- Να πέσει «μαύρο» στο Mega ζητά ο ΣΚΑΪ από το ΕΣΡ
- Ομιλία για την ασφάλεια στο Διαδίκτυο από το Κύτταρο Χαλέπας
- Κρήτη | Ήπιε ποντικοφάρμακο απογοητευμένος από τον χωρισμό του
- Ρομπότ έλυσε τον κύβο του Ρούμπικ σε 0,38 δευτερόλεπτα και κατέρριψε παγκόσμιο ρεκόρ | Video
- Αυτοί είναι οι δήμοι των Χανίων που παίρνουν την έκτακτη ενίσχυση για τις ζημιές από τις πλημμύρες
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 6 τροφές που αντί να σε χορταίνουν σε κάνουν να πεινάς περισσότερο!
- Ρομπότ έλυσε τον κύβο του Ρούμπικ σε 0,38 δευτερόλεπτα και κατέρριψε παγκόσμιο ρεκόρ | Video
- Να πέσει «μαύρο» στο Mega ζητά ο ΣΚΑΪ από το ΕΣΡ
- Ομιλία για την ασφάλεια στο Διαδίκτυο από το Κύτταρο Χαλέπας
- Κρήτη | Ήπιε ποντικοφάρμακο απογοητευμένος από τον χωρισμό του
- Αυτοί είναι οι δήμοι των Χανίων που παίρνουν την έκτακτη ενίσχυση για τις ζημιές από τις πλημμύρες
- Τι αλλάζει σε παραβάσεις ΚΟΚ, εισαγωγές ΙΧ, ΚΤΕΟ, κατάθεση πινακίδων, Ταξί, και στις… «γουρούνες»
- Συλλαλητήριο στην Ορεστιάδα για τους δύο Ελληνες στρατιωτικούς
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Περιφέρειες της Ευρώπης στη Δυτική Ελλάδα
- Ο Ταξίαρχος Χρήστος Μπούφης νέος Διοικητής της 23η ΤΘΤ
- Δυνατότητα εξαγοράς από καταπατητές των ακινήτων του Δημοσίου
- Νορβηγία: Κλείνουν τα εκτροφεία γούνας - Δικαιώθηκαν οι φιλοζωικές οργανώσεις
- Bloomberg: Στις αρχές του 2019 η συμφωνία για το Brexit
- Νταγκ Τζόουνς: Ο πρωταγωνιστής στην ταινία «Η μορφή του νερού» που σάρωσε τα Όσκαρ
- ΔΕΗ: Στα 1,6 δις τα χρέη των καταναλωτών από απλήρωτους λογαριασμούς
- «Οχι άλλες αυξήσεις, παίρνουμε αρκετά!», λένε γιατροί… στον Καναδά
- Αυτή είναι η Βαρβάρα, η όμορφη σύντροφος του Γιάννη Δρυμωνάκου [εικόνες]
- Βούτσης σε Μιχαλολιάκο: Σπέρνεις μίσος, δηλητήριο και υποψία (vid)