5 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό
Κάθε καλοκαίρι οι ανάγκες του οργανισμού μας για νερό αυξάνονται. Πολλοί ωστόσο δυσκολεύονται να πιουν νερό και έτσι, βρήκαμε 5 εύκολα tips για να τους βοηθήσουμε.
1. Να έχεις πάντα 1 ποτήρι ή μπουκάλι νερό στο γραφείο σου
Κάθε πρωί παραγγέλνεις καφέ ή βάζεις ένα φλιτζάνι από την κουζίνα του γραφείο. Δίπλα στον καφέ σου λοιπόν, φρόντισε να έχεις και ένα ποτήρι ή μπουκάλι με
2. Αγόρασε ένα ωραίο θερμός νερού
Φρόντισε να έχεις πάντα μαζί σου νερό, τόσο στην τσάντα του γυμναστηρίου όσο και στην τσάντα που κρατάς για να πας στη δουλειά ή τη βόλτα σου. Έτσι θα θυμάσαι να ενυδατώνεσαι συχνά και για να γίνει η διαδικασία πιο ευχάριστα, μπορείς να επιλέξεις κάποιο από τα ωραία θερμός για νερό που κυκλοφορούν στην αγορά, σε μεγάλη ποικιλία σχεδίων, για να βρεις αυτό που σου αρέσει περισσότερο.
3. Δώσε γεύση στο νερό
Δώσε άλλη διάσταση σε ένα απλό ποτήρι νερό, εμπλουτίζοντάς το με αρώματα και γεύσεις από φρούτα, λαχανικά και κάθε λογής μυρωδικά. Έτσι, είναι πιο πιθανό να έχεις περισσότερη όρεξη για ένα ακόμη ποτηράκι νερό.
4. Ξεκίνα «διαγωνισμό» με τους συναδέλφους σου
Ή αλλιώς βάλτε ένα στοίχημα ποιος πίνει περισσότερα ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα. Μπορείτε να μετράτε πόσο πίνει ο καθένας και να ορίσετε ένα μίνι βραβείο για τον νικητή της κάθε μέρας ή εβδομάδας, όπως έναν κερασμένο καφέ.
5. Κατέβασε μία εφαρμογή στο κινητό σου
Στο app stores μπορείς να βρεις πολλές εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν να πίνεις νερό. Στην ουσία λειτουργούν ως ένα είδος υπενθύμισης στο κινητό σου, για να θυμάσαι να πίνεις νερό μέσα στην ημέρα. Παράλληλα, θέτεις στόχους και καταγράφεις πόσο νερό πίνεις καθημερινά, ώστε να ξέρεις αν καταναλώνεις τις ενδεδειγμένες ποσότητες.
olivemagazine.gr
The post 5 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κρούσματα σήμερα 5/9: «Τσίμπησαν» 4 περιοχές, γονάτισαν οι εμβολιασμοί
- Αχιλλέας Μπέος: Έξαλλος στο πλοίο της γραμμής από Σκιάθο για Βόλο – «Αίσχος αυτό που έγινε»
- Ταλαιπωρία τέλος: Mε ένα κλικ τώρα το γνήσιο της υπογραφής
- Πέθανε ο πρώην αντιπρόεδρος της Βουλής Παναγιώτης Κρητικός
- Ξέσπασε ο Αλέξης Παππάς – Πώς γίνεται να το βρίζουν αλλά να το βλέπουν σε 30 χώρες;
- Υπουργείο Πολιτικής Προστασίας: Νέος υπουργός ο Χρήστος Στυλιανίδης με υφυπουργό τον Πτέραρχο Τουρνά
- «Κλείδωσε» ο πρώην Αρχηγός ΓΕΑ Ευάγγελος Τουρνάς για τη θέση του υφυπουργού Πολιτικής Προστασίας
- Θεσσαλονίκη: Σοβαρό τροχαίο με 4 τραυματίες – Μάχη με το χρόνο για γυναίκα που εγκλωβίστηκε
- Κορονοϊός: 1.291 κρούσματα, 43 θάνατοι, 381 διασωληνωμένοι
- Πόσα τεστ έγιναν σήμερα - Πού βρίσκεται ο δείκτης θετικότητας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Χανιά | Έσωσαν λουόμενο στην Αγ. Μαρίνα – Από μηχανής θεός η ναυαγοσώστρια
- Μίκης Θεοδωράκης: Πώς φτάσαμε στον συμβιβασμό της οικογένειας – Οι λεπτομέρειες για την κηδεία και το λαϊκό προσκύνημα
- Κρήτη | Σε εξέλιξη νέα πυρκαγιά – Στην κατάσβεση και το πυροσβεστικό ελικόπτερο
- Ακόμα ένα τροχαίο στην Κρήτη – Απεγκλώβισαν μάνα και κόρη
- Κορονοϊός: Διψήφιος ο αριθμός κρουσμάτων στην Κρήτη – Δείτε την κατάσταση ανά νομό
- Αύριο ανακοινώνεται ο νέος υπουργός Πολιτικής Προστασίας – Τα ονόματα της τελευταίας στιγμής
- Νίκος Μουτσινάς: Επιστρέφει με το “Καλο Μεσημεράκι” – Δείτε το ευφάνταστο τρέιλερ
- Χανιά | Τροχαίο με γουρούνα στα Σεϊτάν Λιμάνια – Τραυματίστηκαν δύο γυναίκες
- 5 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό
- Διήμερη περιοδεία Συντυχάκη στα Χανιά – Πού θα βρεθεί ο βουλευτής του ΚΚΕ
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 5 τρόποι να πίνεις περισσότερο νερό
- Κρήτη | Σε εξέλιξη νέα πυρκαγιά – Στην κατάσβεση και το πυροσβεστικό ελικόπτερο
- Χανιά | Τροχαίο με γουρούνα στα Σεϊτάν Λιμάνια – Τραυματίστηκαν δύο γυναίκες
- Αύριο ανακοινώνεται ο νέος υπουργός Πολιτικής Προστασίας – Τα ονόματα της τελευταίας στιγμής
- Πραξικόπημα στη Γουϊνέα – Ασαφές αν… πέτυχε ή απέτυχε
- Διήμερη περιοδεία Συντυχάκη στα Χανιά – Πού θα βρεθεί ο βουλευτής του ΚΚΕ
- Χανιά | Έσωσαν λουόμενο στην Αγ. Μαρίνα – Από μηχανής θεός η ναυαγοσώστρια
- Νίκος Μουτσινάς: Επιστρέφει με το “Καλο Μεσημεράκι” – Δείτε το ευφάνταστο τρέιλερ
- Κορονοϊός: Διψήφιος ο αριθμός κρουσμάτων στην Κρήτη – Δείτε την κατάσταση ανά νομό
- Μίκης Θεοδωράκης: Πώς φτάσαμε στον συμβιβασμό της οικογένειας – Οι λεπτομέρειες για την κηδεία και το λαϊκό προσκύνημα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μητσοτάκης – Συνάντηση με τους Αμερικανούς γερουσιαστές Κρίς Μέρφι και Τζον Όσοφ
- Ο Ντανίλ Μεντβέντεφ συμβουλεύει τον Στέφανο Τσιτσιπά για το toilet break
- Οι Τούρκοι “δεν φθάνει που μας χρώσταγαν ζητάνε και το βόδι”! Απίστευτες δηλώσεις κατά της Ελλάδας
- Αφγανιστάν: Η Άνγκελα Μέρκελ υπέρ του διαλόγου με τους Ταλιμπάν
- «Βράζει» η Αχαΐα από τον κορωνοϊό - «Φουριόζος» μπήκε ο Σεπτέμβριος
- Μια πραγματική Οδύσσεια: Ψαράς που χάθηκε από τον Θερμαϊκό ξεβράστηκε μετά από 5 μέρες στη Λάρισα
- Κορωνοϊός: 43 νεκροί – 381 διασωληνωμένοι – 1.291 νέα κρούσματα
- Κορωνοϊός: Πρόστιμα 170.150 ευρώ για παράβαση των μέτρων – «Λουκέτο» σε 16 επιχειρήσεις
- Ταλαιπωρία τέλος: Mε ένα κλικ τώρα το γνήσιο της υπογραφής
- Πέθανε ο πρώην αντιπρόεδρος της Βουλής Παναγιώτης Κρητικός