4 “υγιεινά” τρόφιμα που πρέπει να διώξεις από την κουζίνα σου ΤΩΡΑ!
Σίγουρα θα ξέρεις ότι τα πατατάκια και οι γκοφρέτες κανονικά δεν θα έπρεπε να έχουν θέση στα ντουλάπια της κουζίνας σου. Το ήξερες όμως ότι το ίδιο ισχύει και για πολλά από τα “υγιεινά” τρόφιμα που κρύβονται εκεί μέσα; Κι όμως, σύμφωνα με την Pamela Salzman, σύμβουλο υγείας πολλών celebrities του Χόλιγουντ, είναι καιρός να πιάσεις τη σακούλα των σκουπιδιών γιατί έχεις πολύ ξεκαθάρισμα να κάνεις. Να ποια τρόφιμα είναι καιρός
1. Τεχνητά γλυκαντικά
“Δεν είναι φυσικά και μπορούν να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σου, ενώ έχει αποδειχθεί ότι δεν βοηθούν με το αδυνάτισμα”, υποστηρίζει η Pamela. Μάλιστα σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Canadian Medical Association Journal, όσοι τα καταναλώνουν σε τακτική βάση είναι πιο επιρρεπείς σε θέματα υγείας, όπως αύξηση του σωματικού βάρους, παχυσαρκία, διαβήτη αλλά και καρδιακές παθήσεις.
2. Δημητριακά
“Σχεδόν όλα τα δημητριακά είναι έντονα επεξεργασμένα με τέτοιο τρόπο ώστε όλα τα θρεπτικά συστατικά τους να έχουν καταστραφεί. Πολλά μάλιστα περιέχουν και GMO, ζάχαρη, σιρόπι καλαμποκιού και συντηρητικά”, λέει η Pamela. Αντί για αυτά προτίμησε ένα μπολ απολαυστικής βρώμης με φρούτα και ξηρούς καρπούς για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.
3. Διαιτητικά σνακ
Νομίζεις ότι επιλέγοντας ένα light συσκευασμένο σνακ με χαμηλά λιπαρά, κάνεις τη σωστή και υγιεινή επιλογή; Ξανασκέψου το! “Πρόσεξε αυτά τα τρόφιμα! Δεν είναι πραγματικό φαγητό. Είναι στην ουσία μια σακούλα γεμάτη με απλούς υδατάνθρακες, ζάχαρη, συντηρητικά, χημικά και άλλες τεχνητές ουσίες”, προειδοποιεί η Pamela.
4. Λάδι κανόλα
“Πρόκειται για ένα από τα χειρότερα λάδια που μπορεί να επιλέξει κανείς, καθώς είναι γεμάτο με προ-φλεγμονώδη ωμέγα-6 λιπαρά”, υποστηρίζει. “Είναι συνήθως γενετικά τροποποιημένο”, συνεχίζει. Αντί αυτού, προτίμησε το παρθένο ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε, ενώ παράλληλα έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Επίσης, ως βασική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερίνης (LDL) και τη διατήρηση της καλής χοληστερίνης (HDL) στο αίμα, ενώ βοηθά στην πρόληψη φραγής των αρτηριών και καρδιαγγειακών παθήσεων.
olivemagazine.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βόμβα: Εκτός «Ε» ο Φουρθιώτης -Τι αποζημίωση θα πάρει
- Αυτός είναι ο νέος πρόεδρος του Mega...
- ΕΛΕΝΗ: Νέα σημαντική πτώση στην τηλεθέαση
- Δολοφονία Ζαφειρόπουλου: Άντεξε ζωντανός για 4 λεπτά - Τι είπε στον συνεργάτη του
- Μεθυσμένος ιερέας προκάλεσε τροχαίο και αναστάτωση
- «Τιμώρησε» τον εαυτό του ο Σαββίδης
- Η Άνιστον μοιράζει εκατομμύρια λόγω «Μαρίας»
- Σητεία: Στην γιαγιά του από την πλευρά της μητέρας του το παιδί του καρδιολόγου
- Σκλαβενίτης: Σχέδιο «συρρίκνωσης» μεγάλων καταστημάτων, προβληματισμός για την επόμενη ημέρα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Λεβέντης: Την Δευτέρα θα αποφασίσω αν θα παραιτηθώ
- Ο γιατρός των λεπρών, ο άνθρωπος που αγάπησε την Κρήτη…
- Κρήτη | Με τη γιαγιά του το παιδί του καρδιολόγου που δολοφονήθηκε
- Απίστευτο! Μεθυσμένος παπάς προκάλεσε τροχαίο
- Όλγα Τσακνάκη: Η επιλοχίας της Αεροπορίας Στρατού που πετά ελικόπτερα Απάτσι | Photos
- 4 “υγιεινά” τρόφιμα που πρέπει να διώξεις από την κουζίνα σου ΤΩΡΑ!
- Aφέλειες: Είναι trend (και ναι), ταιριάζουν σε όλες!
- Ποιος πρώην βουλευτής έγινε… ψάλτης στην ενορία του
- Βαρβαρότητα: Υπέρβαρος αγρότης κάνει «βουτιά» πάνω σε νεογέννητα γουρούνια και σκοτώνει 79 | Video
- Τα τραγικά γεγονότα και οι συμφορές που γέννησαν ένα αγαπημένο παιχνίδι
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 4 “υγιεινά” τρόφιμα που πρέπει να διώξεις από την κουζίνα σου ΤΩΡΑ!
- Χανιά | Τον «νοικοκύρεψε» ο 24χρονος! Του άρπαξε από το μαγαζί χρήματα και κάμερες αξίας 3.100 ευρώ
- Ποιος πρώην βουλευτής έγινε… ψάλτης στην ενορία του
- Μεθυσμένη τουρίστρια επιτέθηκε σε διασώστες του ΕΚΑΒ και σε αστυνομικό
- Με αυτή την έξυπνη λειτουργία δεν θα τιγκάρει η μνήμη του κινητού σας
- Βίντεο από drone: Εικόνες αποκάλυψης στην Καλιφόρνια | 33 νεκροί από τις φωτιές – Στάχτη σχεδόν 900.000 στρέμματα
- Απίστευτο! Μεθυσμένος παπάς προκάλεσε τροχαίο
- Ο γιατρός των λεπρών, ο άνθρωπος που αγάπησε την Κρήτη…
- Aφέλειες: Είναι trend (και ναι), ταιριάζουν σε όλες!
- Δέκα πράγματα που δεν ξέρετε για τον σύντροφό σας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο Βίλνιους η Στεφανίδη για τη γιορτή ανάδειξης των κορυφαίων Ευρωπαίων αθλητών για το 2017
- Σκουρλέτης: Δεν φοβόμαστε τη ΝΔ αλλά την αποχή στις εκλογές
- Ο Ναδάλ ζητάει αποζημίωση 100.000 ευρώ από πρώην υπουργό της Γαλλίας
- Β. Αποστόλου: Η παραγωγική ύπαιθρος μπορεί να σηκώσει το μεγάλο βάρος της οικονομικής ανάκαμψης
- Διάβασε ο Πασκουάλ τη συντριβή-«αγγελία» για ψηλό;
- Η Δέσποινα Βανδή αποκάλυψε πόσα κιλά είναι