4 θετικές σκέψεις που μπορείς να κάνεις όταν σε πιάνει ματαίωση
Όταν κάτι διογκώνεται μέσα μας και μοιάζει με αφόρητο βάρος, ακόμη και η πιο μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει τη διαφορά
Είναι εντελώς ok να επιτρέπεις στον εαυτό σου να έχει τις «μαύρες» του και να φτάνει στη ματαίωση. Δεν χρειάζεται να προσπαθείς να ξεγελάσεις τον εαυτό σου με διάφορα κόλπα ώστε να αρχίσει να νιώθει καλά. Η τοξική θετικότητα δεν θα σε οδηγήσει πουθενά. Το κλειδί σύμφωνα με τους ψυχολόγους, όταν έχεις τέτοιες μέρες, είναι να μάθεις να διαχειρίζεσαι σωστά τα συναισθήματά σου.
Αυτό σημαίνει
1. Μια μικρή αλλαγή μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά
Αφιέρωσε χρόνο για τον εαυτό σου και κάνε κάτι που θες πραγματικά εδώ και καιρό. Κάνε μια μικρή αλλαγή στην καθημερινότητά σου, ολοκλήρωσε εκείνο το μικρό task που όλο αναβάλλεις. Δεν χρειάζεται να κάνεις κάτι που θα σου πάρει πολύ χρόνο, ακόμη και η πιο μικρή αλλαγή μπορεί να επιστρέψει τη χαρά και το νόημα στη ζωή σου.
2. Μπορείς να νιώσεις καλά ακόμη κι αν δεν έχεις λύση για όλα
Δεν χρειάζεται να τα έχεις λύσει όλα για να επιτρέψεις στον εαυτό σου να σκεφτεί θετικά. Πολλές φορές πιστεύουμε ότι δεν θα νιώσουμε καλύτερα αν δεν βρεθεί μια συγκεκριμένη λύση. Όμως μπορείς να βρεις τρόπους να αυξήσεις τη διάθεσή σου ακόμη κι αν δεν έχεις καταφέρει να βρεις λύση σε κάτι σύνθετο. Άνθρωπος είσαι.
3. Είναι ok το να μη βλέπεις πάντα τη φωτεινή πλευρά
Απομακρύνσου από τη λογική της τοξικής θετικότητας. Δεν χρειάζεται να βάζεις «φωτεινές» ταμπέλες στη ζωή σου κάθε φορά που όλα «μαυρίζουν». Αποδέξου τα αρνητικά συναισθήματά σου, δώσε χώρο και χρόνο στον εαυτό σου να τα διαχειριστεί και θα προκύψουν αβίαστα και τα θετικά.
4. Είναι φυσιολογικό να έχεις ψυχολογικά σκαμπανεβάσματα
Δεν χρειάζεται να προσλαμβάνεις τα πάντα γύρω σου με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Υπάρχουν μέρες κακές και καλές, και όταν επιτρέψεις στον εαυτό σου να βιώνει αυτές τις μεταπτώσεις χωρίς καμία ενοχή, τότε θα δεις πως οι ημέρες με τα ψυχολογικά αυτά σκαμπανεβάσματα θα λιγοστέψουν, ακριβώς επειδή θα τις έχεις αποδεχτεί.
jenny.gr
The post 4 θετικές σκέψεις που μπορείς να κάνεις όταν σε πιάνει ματαίωση appeared first on zarpanews.gr.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κέρκυρα: Γλίστρησε στην είσοδο της οικίας της και σκοτώθηκε ακαριαία
- Απίστευτο περιστατικό: Νεκρός 30χρονος που πυροβολήθηκε από… τον σκύλο του
- Καρκίνος: Τα συμπτώματα που δίνουν οι 6 πιο συχνοί τύποι και πώς θα τα αναγνωρίσετε
- Θηλάζει τον 5χρονο γιο της και κάποιες φορές το μωρό της φίλης της – Η απάντηση σε όσους την αποκαλούν «αηδιαστική» και «κακοποιητική»
- Η σπείρα με αρχηγό τον «Κώτσο» απολογείται στον ανακριτή
- Ουρικό οξύ: φανερώνει σοβαρά λάθη στη διατροφή
- 300 ευρώ σε ανέργους: Μπήκε στο e-services το μπόνους - Αναλυτικές οδηγίες
- Ελληνοτουρκικά: Τι σημαίνει για την Ελλάδα το μπλόκο του Ερντογάν στη Σουηδία για το ΝΑΤΟ
- «Oλα είναι έτοιμα κατά 99% να υποδεχθούν τον Τουταγχαμών»
- Νέα εποχή από καταστήματα Public – Ψώνια σε 24ωρα locker, 7 μέρες τη βδομάδα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις zarpanews
- Καροτόσουπα βελουτέ
- Ώρα αποκαλύψεων στη Βουλή για τις υποκλοπές – Ο Αλέξης Τσίπρας θα μιλήσει με ονόματα
- 4 θετικές σκέψεις που μπορείς να κάνεις όταν σε πιάνει ματαίωση
- Έπεσαν σοβάδες από πολυκατοικία και τραυμάτισαν πεζό στην Πάτρα – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- ΗΠΑ: Σκύλος… σκότωσε με κυνηγετικό όπλο τον ιδιοκτήτη του
- Κρήτη | Τραυματίστηκε διανομέας μετά από τροχαίο – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Τελευταία Νέα zarpanews
- 4 θετικές σκέψεις που μπορείς να κάνεις όταν σε πιάνει ματαίωση
- Καροτόσουπα βελουτέ
- Κρήτη | Τραυματίστηκε διανομέας μετά από τροχαίο – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- Έπεσαν σοβάδες από πολυκατοικία και τραυμάτισαν πεζό στην Πάτρα – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
- ΗΠΑ: Σκύλος… σκότωσε με κυνηγετικό όπλο τον ιδιοκτήτη του
- Ώρα αποκαλύψεων στη Βουλή για τις υποκλοπές – Ο Αλέξης Τσίπρας θα μιλήσει με ονόματα
- Ο καιρός στην Κρήτη την Τετάρτη 25 Ιανουαρίου
- Τι λένε τα ζώδια για την Τετάρτη 25 Ιανουαρίου
- Τρομακτικό ατύχημα με κασκαντέρ στα Universal Studios | Video
- Ποιος είναι «Μάξιμος Σαράφης» της Novartis που συνελήφθη για εξαπάτηση επιχειρηματιών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μαλάουι: Ξεπέρασαν τους 1.000 οι νεκροί από την επιδημία χολέρας
- Ασπρόπυργος: Φωτιά σε εργοστάσια στα Νεόκτιστα και στη Νέα Ζωή
- Διδυμότειχο: Η ζωή στην πόλη που απέχει 2 χλμ. από την Τουρκία
- Καμπανάκι από τους ειδικούς: Το ξενύχτι στην εφηβεία σχετίζεται με τη σκλήρυνση κατά πλάκας
- Στις 25 Ιανουαρίου τιμάται ο Άγιος Γρηγόριος ο Θεολόγος
- Πολιτική θύελλα για τις παρακολουθήσεις: Στο Μαξίμου «βλέπουν» μεθόδευση πίσω από τις κινήσεις του Τσίπρα σε συνεργασία με τον πρόεδρο της ΑΔΑΕ
- Μοσχαρίσια κεφτεδάκια αλλιώς
- Επιχειρήσεις του στρατού του Νίγηρα κατά τρομοκρατών - 11 νεκροί και 6 αιχμάλωτοι
- ΟΗΕ - ΕΕ: Προειδοποιεί διακοπή της ανθρωπιστικής βοήθειας στο Αφγανιστάν
- Μάχη προσφορών, οφέλη για τον καταναλωτή