Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάνεις 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες και νιώθεις πιο χορτάτη από ποτέ
Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθάει τον οργανισμό να κάψει το λίπος, ενώ παράλληλα αυξάνει τον μεταβολισμό σας. Η απώλεια βάρους που μπορείτε να επιτύχετε είναι μέχρι 10 κιλά σε 2 εβδομάδες.
Ωστόσο μετά το τέλος της θα πρέπει να είστε πολύ προσεκτική προκειμένου να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε. Διότι οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών, όπως οι χημικές δίαιτες θέλουν μεγάλη προσοχή. Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε πως δεν πρέπει να κάνετε αυτή την δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η παρατεταμένη διάρκεια αυτής της περιορισμένης διατροφής μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.
Ευεργετικά στοιχεία των αβγών: Είναι πολύ θρεπτικά και περιέχουν υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη, καλά λιπαρά, μέταλλα και βιταμίνες. Πιο συγκεκριμένα, οι βιταμίνες που προσφέρει το αβγό στον οργανισμό μας είναι βιταμίνη Α, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β5, βιταμίνη Β12 και βιταμίνη Ε. Επίσης, περιέχει μεγάλη ποσότητα σεληνίου, μαγγάνιο, κάλιο, ασβέστιο, φυλλικό οξύ, ψευδάργυρο και σίδηρο.
Τι απαγορεύεται στην δίαιτα με βραστά αβγά; – Το πρόχειρο φαγητό (σουβλάκια, πίτσα, hamburger κλπ) – Αναψυκτικά – Ζάχαρη – Αλκοολούχα ποτά – Πολύ αλάτι
► Αξίζει να σημειωθεί πως πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δίαιτα καλό θα είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Και βέβαια μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 8-10 ποτήρια καθημερινά και να ασκείστε συστηματικά. Αυτές οι μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε γρηγορότερα τον στόχο σας.
Δείτε το διατροφικό πλάνο των 2 εβδομάδων για την δίαιτα με βραστά αβγά.1η εβδομάδα για τη δίαιτα με βραστά αβγά:Δευτέρα
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως – Φρούτα
Βραδινό: – Μαγειρεμένο κοτόπουλο – Σαλάτα
Τρίτη
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – Μαγειρεμένο κοτόπουλο – Πράσινη σαλάτα
Βραδινό: – 1 πορτοκάλι – Σαλάτα – 2 βραστά αυγά
Τετάρτη
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – 1 ντομάτα – 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως – Τυρί χαμηλών λιπαρών
Βραδινό: – Μαγειρεμένο κοτόπουλο – Σαλάτα
Πέμπτη
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – 1 φρούτο
Βραδινό: – Μαγειρεμένο κοτόπουλο
Παρασκευή
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: – 2 βραστά αυγά – Λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: – Ψητό ψάρι – Σαλάτα
Σάββατο
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: – Φρούτα
Βραδινό: – Κοτόπουλο στον ατμό – Σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – Φρούτα
Μεσημεριανό: – Σαλάτα ντομάτα – Λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο
Βραδινό: – Λαχανικά στον ατμό
2η εβδομάδα για τη δίαιτα με βραστά αβγά:Δευτέρα
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: – Σαλάτα – Κοτόπουλο
Βραδινό: – Πορτοκάλι – Σαλάτα – 2 βραστά αυγά
Τρίτη
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: – 2 βραστά αυγά – Λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: – Σαλάτα – Ψητό ψάρι
Τετάρτη
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – Μαγειρεμένο κοτόπουλο – Σαλάτα
Βραδινό: – Πορτοκάλι – Σαλάτα – 2 βραστά αυγά
Πέμπτη
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – Βραστά λαχανικά – 2 βραστά αυγά – Τυρί με χαμηλά λιπαρά
Βραδινό: – Κοτόπουλο στον ατμό – Σαλάτα
Παρασκευή
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – Τονοσαλάτα
Βραδινό: – 2 βραστά αυγά – Σαλάτα
Σάββατο
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά – 1 φρούτο
Μεσημεριανό: – Μαγειρεμένο κοτόπουλο – Σαλάτα
Βραδινό: – Φρούτα
Κυριακή
Πρωινό: – 2 βραστά αυγά
Μεσημεριανό: – Βραστά λαχανικά – Κοτόπουλο στον ατμό
Βραδινό: – Βραστά λαχανικά – Κοτόπουλο στον ατμό
Πηγή : womantoc.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Τζένη Μπαλατσινού και Βασίλης Κικίλιας: Η πρώτη κοινή φωτογραφία του ερωτευμένου ζευγαριού στο Instagram
- Πως να απαλλαγείτε φυσικά από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα του άνω χείλους
- Nomads: Αυτό είναι το νησί που θα γίνουν τα γυρίσματα
- Τρομάξαμε να αναγνωρίσουμε την ηθοποιό - Δείτε πως είναι σήμερα η...
- Βαφτίζει την κόρη της η Ελιάνα Χρυσικοπούλου-Δείτε τις μπομπονιέρες
- Σοφία Καρβέλα - Θανάσης Πανουργιάς: Βάφτισαν τον γιο τους
- Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου βαφτίζει την κόρη της - Έτοιμες οι μπομπονιέρες
- Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάνεις 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες και νιώθεις πιο χορτάτη από ποτέ
- Έλενα Ασημακοπούλου-Μπρούνο Τσιρίλο: Αυτός είναι ο λόγος που απαγόρευσαν να φαίνεται το πρόσωπο της κόρης τους στα media
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις sugklonistiko.gr
- Πως να απαλλαγείτε φυσικά από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα του άνω χείλους
- Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάνεις 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες και νιώθεις πιο χορτάτη από ποτέ
- Ο άγνωστος καβγάς στα «Εγκλήματα»: Ποιοι πρωταγωνιστές δεν μιλιόντουσαν στα γυρίσματα λόγω… ενός χαστουκιού;.
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Ο καιρός τρελάθηκε – Καύσωνας και καταιγίδες μέσα στο Σαββατοκύριακο
- Μυρμήγκια στο σπίτι: 6 λύσεις για να απαλλαγείτε οριστικά!
- Ο καφές «καθυστερεί» τον θάνατο – Πόσο καφέ λένε οι επιστήμονες να πίνετε την ημέρα
- 4 τρόποι να καταπολεμήσετε τις κρίσεις πανικού μια για πάντα
- Έξαλλες με τον Φουρθιώτη η Ντίνα Κώνστα και η Χρυσούλα Διαβάτη: «Να τσακιστεί να κατεβάσει το τρέιλερ»
- Χυλόπιτα 100%: Οι 5 ανδρικές ατάκες που σιχαίνονται οι γυναίκες …
- Νύφη μηχανικός υπολογιστών δεν έχει φίλες και κάλεσε τους κολλητούς της πριν τον γάμο
- Τελευταία Νέα sugklonistiko.gr
- Δίαιτα με βραστά αυγά: Χάνεις 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες και νιώθεις πιο χορτάτη από ποτέ
- Στο νοσοκομείο ο Γιάννης Μπουτάρης
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Ο καιρός τρελάθηκε – Καύσωνας και καταιγίδες μέσα στο Σαββατοκύριακο
- Μονή Παναγίας Φανερωμένης Ροδόπης: Ιερός προορισμός για χιλιάδες πιστούς
- Ο άγνωστος καβγάς στα «Εγκλήματα»: Ποιοι πρωταγωνιστές δεν μιλιόντουσαν στα γυρίσματα λόγω… ενός χαστουκιού;.
- 8 κοινά λάθη εσωρούχων που κάνει κάθε γυναίκα.
- Νέα εκπομπή εκτός survivor για τον Σάκη Τανιμανίδη-Που τον θέλει ο Τούρκος παραγωγός;
- Κρητικός έπιασε μαγιάτικο «θηρίο» 30 κιλών με καλάμι
- Μυρμήγκια στο σπίτι: 6 λύσεις για να απαλλαγείτε οριστικά!
- Νύφη μηχανικός υπολογιστών δεν έχει φίλες και κάλεσε τους κολλητούς της πριν τον γάμο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
- Τζένη Μπαλατσινού και Βασίλης Κικίλιας: Η πρώτη κοινή φωτογραφία του ερωτευμένου ζευγαριού στο Instagram
- Το World Class ανέδειξε τον καλύτερο bartender του κόσμου
- Συμπόσιο για τις εξελίξεις στην Οφθαλμολογία
- Η Ευρυδίκη Βαλαβάνη επιστρέφει στους τηλεοπτικούς δέκτες – Δείτε την επίσημη ανακοίνωση του ΣΚΑΙ
- Άσκηση: Οι γυναίκες αντέχουν περισσότερο
- Η παράσταση «Επτά επί Θήβας» στο θέατρο Παπάγου
- Cameron Diaz: Η τρυφερή αφιέρωση του συζύγου της
- Ο Άρης Λουμάκης των REC στο λούνα πάρκ με την σύζυγο και την κόρη του
- Το αυθεντικό truck της εκλεκτής tequila Don Julio σε road show με αέρα Μεξικού