13 ασκήσεις του 5άλεπτου που θα μεταμορφώσουν τα χαλαρά μπράτσα σε σφριγηλά – ΒΙΝΤΕΟ
15:35 20/7/2017
- Πηγή: sugklonistiko.gr
Πρόκειται για το πιο δύσκολο σημείο του σώματος. Σίγουρα η αερόβια άσκηση (ποδήλατο, ελλειπτικό, διάδρομο) διάρκειας από 20’ λεπτά εως 40’ περίπου με αυξομειώσεις ρυθμού (περπάτημα-έντονο-αργό) βοηθάει.
Στόχος: από τα 20’ λεπτά να φτάσετε στα 40’ λεπτά για πιο άμεσα αποτελέσματα.
Για τα χέρια το παρακατω πρόγραμμα για δικέφαλα-τρικέφαλα για σύσφιξη θα κάνει τη διαφορά.
Δείτε το βίντεο:
πηγη:stroumfaki.gr
Keywords
βιντεο, βιντεο, μπρατσα, χαλαρα, πηγη, αποτελεσματα δημοτικων εκλογων 2010, εκλογες 2010 αποτελεσματα , αποτελεσματα, προγραμμα, σιγουρα, συσφιξη, χερια
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Lifestyle
- Νεκρός σε τροχαίο στη Λεωφόρο Συγγρού ο Δημήτρης Ψαρός
- Κάτι ψήνεται ανάμεσα σε Μενεγάκη και Μπαρμπαρίγου
- Το αστέρι της διάσημης ηθοποιού καταρρέει: Το νέο περιστατικό που κάνει το γύρο του κόσμου
- H Ελένη Μενεγάκη μοιράστηκε κάποια νέα μαζί μας στο Τwitter
- Το comeback της Ελένης Μενεγάκη στο Τwitter: «Επιστρέφω στην παρέα μας και σας έχω και νέα…»
- Σοκ στο Περιστέρι: Το έσκασε από το Δαφνί και κατακρεούργησε τη σύζυγό του
- Η σφαγή για Nomads-Survivor και ο ρόλος του Μαυρίδη!
- Σκοτώθηκε σε φοβερό τροχαίο με μηχανή ο Δημήτρης Ψαρός – Τραγωδία μετά τις διακοπές [pics]
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις sugklonistiko.gr
- Η σφαγή για Nomads-Survivor και ο ρόλος του Μαυρίδη!
- Σκοτώθηκε σε φοβερό τροχαίο με μηχανή ο Δημήτρης Ψαρός – Τραγωδία μετά τις διακοπές [pics]
- Πρόσωπο «βόμβα» στο Survivor 2
- Βαφτίζουν τον γιο τους Βουτσάς και Κατσαβού – Φωτογραφίες από τις προετοιμασίες
- Η Μυρτώ γιόρτασε τα γενέθλιά της και τα λόγια της μητέρας της συγκλονίζουν
- Σε ένα ατύχημα πεθαίνουν ένας γερμανός ένας ιταλός και ένας Ελληνας
- 38χρονη Ελληνίδα γέννησε εν πλω στο δρομολόγιο από Πειραιά για Χανιά
- Η νέα αντρική κολεξιόν της Gucci για το 2018 σαν να ξέφυγε λιγάκι
- Τελευταία Νέα sugklonistiko.gr
- 13 ασκήσεις του 5άλεπτου που θα μεταμορφώσουν τα χαλαρά μπράτσα σε σφριγηλά – ΒΙΝΤΕΟ
- Η νέα αντρική κολεξιόν της Gucci για το 2018 σαν να ξέφυγε λιγάκι
- Σκοτώθηκε σε φοβερό τροχαίο με μηχανή ο Δημήτρης Ψαρός – Τραγωδία μετά τις διακοπές [pics]
- Ο Γιάννης Ρίτσος «κοσμεί» το ασύλληπτο μετρό της Στοκχόλμης.
- Ειρήνη Παπαδοπούλου: Χαμός στην Σκιάθο με την τραγουδίστρια – Η αφιέρωση στον Παντελίδη
- 38χρονη Ελληνίδα γέννησε εν πλω στο δρομολόγιο από Πειραιά για Χανιά
- O Bo αποκαλύπτει: «Υπήρχε φλερτ στο Survivor…»
- Ο σκυλάκος που κακοποιήθηκε από τον «ιδιοκτήτη» βασανιστή του ζει ευτυχισμένος στην ιερά μονή της Παναγίας Γουμεράς στη Μακρυνίτσα Σερρών
- Η Μυρτώ γιόρτασε τα γενέθλιά της και τα λόγια της μητέρας της συγκλονίζουν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Lifestyle
