Ζεστό μπάνιο: Τα οφέλη του για τον μεταβολισμό και την υγεία
Τα οφέλη του μπάνιου, ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του νερού, είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένα.
Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης, ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των επιπέδων φλεγμονής και σακχάρου στο αίμα, ιδιαίτερα στους υπέρβαρους άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή.
Η ίδια μελέτη διαπίστωσε ότι το ζεστό μπάνιο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε όσες θερμίδες θα καίγατε με τη γυμναστική, βοηθώντας σας να χάσετε βάρος.
Το σωματικό στρες, όπως αυτό που προκαλεί η άσκηση, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα μιας φλεγμονώδους χημικής
Αν όμως δεν μπορείτε για οποιοδήποτε λόγο να κάνετε γυμναστική, η παραμονή στη μπανιέρα με καυτό νερό, μπορεί να βελτιώσει τον μεταβολισμό και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, απελευθερώνοντας μια ουσία που μειώνει την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με τη νέα μελέτη.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Loughborough ανέλυσαν δέκα υπέρβαρους άντρες που έκαναν καθιστική ζωή, αφού έμειναν επί μία ώρα σε μπανιέρα με νερό στους 38 βαθμούς.
Οι άνδρες υποβλήθηκαν σε αιματολογικό τεστ πριν, αμέσως μετά και δύο ώρες αργότερα για να ελεγχθούν τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης, καθώς και τα επίπεδα φλεγμονών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ένα ζεστό μπάνιο αυξάνει τα επίπεδα του φλεγμονώδους χημικού IL-6 στην κυκλοφορία του αίματος. Το ίδιο παρατηρείται και όταν γυμναζόμαστε. Όταν το IL-6 φτάσει στην κορύφωσή του, ακολουθεί η ροή ουσιών που καταπολεμούν τα μη υγιή επίπεδα φλεγμονών. Επιπλέον, απελευθερώνεται νιτρικό οξύ που χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την πίεση του αίματος.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι ένα καυτό μπάνιο βελτιώνει την κατάσταση των φλεγμονών και βοηθά στο μεταβολισμό της γλυκόζης στους υπέρβαρους άντρες που κάνουν καθιστική ζωή. Επίσης, συμβάλει στη βελτίωση του μεταβολισμού σε πληθυσμούς που δεν μπορούν αντικειμενικά να ασκηθούν σωματικά. Τέτοιοι είναι οι άνθρωποι που υποφέρουν από άσθμα, έχουν υποστεί διάσειση ή είναι τραυματισμένοι.
Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο Journal of Applied Physiology.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Eξέλιξη: Τέλος το MEGA και από τη Nova...
- Δραματικοί διάλογοι Τούρκων στρατιωτών με προτεταμένα τα όπλα εναντίον Ελληνοκυπρίων - Κίνδυνος κλιμάκωσης (βίντεο)
- Επίθεση Τσουκαλά στον Τσίπρα για την υπόθεση Αντετοκούνμπο
- Nα πώς η Δέσποινα Βανδή έχασε λίπος και βάρος σε χρόνο dt (φωτό)
- Σοκ στο Σικάγο: Ασανσέρ ουρανοξύστη έκανε «βουτιά» 84 ορόφων!
- Πώς μια γυναίκα εκδικήθηκε τον σύντροφό της που την απατούσε την ώρα του γάμου τους
- Τάκης Ζαχαράτος: Στον Στρατό μπήκα Πίπης και βγήκα Μαίρη Χρονοπούλου
- Όταν φωτογράφοι στην Αγγλία αγνόησαν τους Μουζουράκη - Σολωμού (video)
- "Η Εκκλησία ευθύνεται για την κατάσταση της χώρας"
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Τάκης Ζαχαράτος: Στον Στρατό μπήκα Πίπης και βγήκα Μαίρη Χρονοπούλου
- Νέο συγκλονιστικό βίντεο από το ατύχημα στη Formula 3 (VIDEO)
- Από τη Μπάρα στο Βαρδάρη by Thessaloniki Walking Tours
- Οι ηλικιωμένοι σχεδιάζουν οι ερευνητές υλοποιούν στο ΑΠΘ
- Απίθανη χαμένη ευκαιρία: Αστόχησε από το ένα μέτρο σε κενή εστία! (VIDEO)
- Το νέο ιστορικό ρεκόρ του 50άρη ΛεΜπρον στο NBA (ΦΩΤΟ)
- Εργασίες συντήρησης από σήμερα στην αερογέφυρα Σταυρούπολης από την ΠΚΜ
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 20η Νοεμβρίου
- Πώς μια γυναίκα εκδικήθηκε τον σύντροφό της που την απατούσε την ώρα του γάμου τους
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ζεστό μπάνιο: Τα οφέλη του για τον μεταβολισμό και την υγεία
- Τα χαμένα χρώματα των αρχαίων γλυπτών - Διάλεξη Γαλλίδας ειδικού στο Τελλόγλειο
- Δήμος Νεάπολη-Συκεών: Εκδήλωση για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών
- Θεσσαλονίκη: Ατομική έκθεση της Εγκράτειας Ρούμπου στο Γενί Τζαμί
- Εργασίες συντήρησης από σήμερα στην αερογέφυρα Σταυρούπολης από την ΠΚΜ
- Εκδήλωση για τον αρμένικο πολιτισμό στη Δημοτική Βιβλιοθήκη Θεσσαλονίκης
- Οι ηλικιωμένοι σχεδιάζουν οι ερευνητές υλοποιούν στο ΑΠΘ
- Από τη Μπάρα στο Βαρδάρη by Thessaloniki Walking Tours
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 20η Νοεμβρίου
- Αντιμέτωπη με μεγάλα οικονομικά προβλήματα η Maserati
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Στο ταμείο για τα αναδρομικά τις επόμενες μέρες τα ειδικά μισθολόγια
- Αινιγματική ανακοίνωση από τον SUPER 3
- Ο Λάζαρος φαβορί για βασικός φορ με τον Ατρόμητο
- Τι θα συμβεί σήμερα 20/11: Με θέληση και επιμονή!
- Φωτιά ΤΩΡΑ: Στις φλόγες κτήριο στη Λιοσίων
- «Βομβαρδισμένο» το ΑΠΘ: Οι «μπαχαλάκηδες» τα σπάνε, οι Έλληνες πληρώνουν (pics-vid)
- ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΕ ΜΙΑ ΑΝΑΣΦΑΛΗ ΠΕΡΙΟΧΗ. Ενδιαφέρουσα Ημερίδα στη ΛΑΦ Θεσσαλονίκης
- Έρχεται το 7o συνέδριο Αγροτεχνολογίας
- Τούρκοι σχεδίαζαν τρομοκρατικό κτύπημα στη Μελβούρνη
- Δυστύχημα στην Κυπαρισσία: Πώς χάθηκαν τα τρία 15χρονα παιδιά