Ύπνος το καλοκαίρι: Έξι tips για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη
Έφτασε επιτέλους η εποχή του χρόνου που απολαμβάνουμε μπάνια στη θάλασσα, καθημερινές βόλτες και αμέτρητα παγωτά. Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του έναν αέρα χαλάρωσης και ανανέωσης, για πολλούς όμως είναι και η εποχή που δυσκολεύονται να κοιμηθούν λόγω της ζέστης.
Αν το κλιματιστικό δεν αποτελεί επιλογή, δείτε μερικά απλά tips για να κάνετε τα καλοκαιρινά σας βράδια πιο δροσερά και ξεκούραστα.
1.
2. Επιλέξτε βαμβακερές πιτζάμες: Τα βαμβακερά υφάσματα «αναπνέουν» καλύτερα κι έτσι βοηθούν να εξατμιστεί ο ιδρώτας από το σώμα. Ιδανικά, θα πρέπει και τα σεντόνια να είναι 100% βαμβακερά.
3. Μην ανοίγετε τα παράθυρα: Κατά τη διάρκεια της ημέρας κρατήστε τα παράθυρα του σπιτιού κλειστά και τις κουρτίνες τραβηγμένες για να αποφύγετε την άνοδο της θερμοκρασίας στο εσωτερικό του σπιτιού.
4. Επιλέξτε το κατάλληλο βραδινό: Αποφύγετε τα πικάντικα γεύματα και το αλκοόλ τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε και προτιμήστε ένα ελαφρύ και υγιεινό σνακ για το βραδινό σας γεύμα.
5. Γυμναστείτε το πρωί: Δώστε στο σώμα σας τον χρόνο που χρειάζεται για να ρυθμίσει κατάλληλα την εσωτερική του θερμοκρασία αποφεύγοντας τη γυμναστική και άλλες κοπιαστικές δραστηριότητες λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
6. Κοιμηθείτε μόνοι: Μπορεί να μην είναι ιδιαίτερα ρομαντικό να διώξετε το ταίρι σας από την κρεβατοκάμαρα, θα σας βοηθήσει όμως να κρατήσετε σε χαμηλότερα επίπεδα τη θερμοκρασία του δωματίου και δη του κρεβατιού.
Πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αυτή είναι η ύπουλη "νόσος των Λεγεωνάριων" που απέβη μοιραία για τον Μάνο Αντώναρο
- Ανατροπή στον θάνατο της Ειρήνης Λαγούδη από νέα μαρτυρία
- Η Αβα Γαλανοπούλου αποκαλύπτει πού βρήκε τα 1,2 εκατ. ευρώ ΄δουλεύω χρόνια΄.(και εμείς μια ζώη δουλεύουμε αλλά τόσα λεφτά δεν κάναμε).
- Μάχη για να κρατηθούν στη ζωή δίνουν οι 16χρονοι φίλοι – Εικόνες από το κατεστραμμένο σπίτι στα Χανιά (video)
- Βουλευτής Ηλείας του ΣΥΡΙΖΑ συνελήφθη και παρέμεινε κρατούμενος επί 2,5 ώρες- ΔΕΙΤΕ τον απίθανο λόγο και πώς αντέδρασε
- Εισβολή οπαδών του ΠΑΟ στον τελικό του Survivor: Πέταξαν μπουκάλια στο κοινό
- Συνελήφθη παγκόσμιος πρωταθλητής τζούντο (Aποκλειστικό – video)
- «Έφυγε» από τη ζωή ο Μάνος Αντώναρος (video)
- Θρήνος την Λαμία – Είχε εξαφανιστεί δύο ημέρες και τελικά βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του
- Η ξανθιά με τις χυμώδεις καμπύλες που προκαλούν ταραχή
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Με λευκό διάφανο ρούχο η Ελένη συνεχίζει το tour στα νησιά του Αιγαίου (ΦΩΤΟ)
- Το υλικό για λαμπερή επιδερμίδα βρίσκεται στην κουζίνα μας
- Ύπνος το καλοκαίρι: Έξι tips για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη
- "Γαμπρός" ο Νικόλας Αγόρου στον τελικό του Survivor (VIDEO)
- ΠΑΟΚ: Build up από την άμυνα
- Αστυνομικοί στις ΗΠΑ αποδέχονται μουσική "πρόκληση" και γίνονται viral (VIDEO)
- Στυλίδα: Θανατηφόρα παράσυρση πεζού στην ΠΕΟ Λαμίας - Θεσσαλονίκης
- Κοτζιάς: Η συμφωνία των Πρεσπών θα περάσει με ψήφους από ΑΝΕΛ και κάποιες από το Ποτάμι
- Βρυξέλλες: Καταδίκασαν την Κύπρο για το χαλούμι
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ύπνος το καλοκαίρι: Έξι tips για να κοιμηθείτε άνετα παρά τη ζέστη
- H Apple δημιουργεί ταμείο 300 εκατ. για "πράσινη" ενέργεια στην Κίνα
- Αστυνομικοί στις ΗΠΑ αποδέχονται μουσική "πρόκληση" και γίνονται viral (VIDEO)
- Το υλικό για λαμπερή επιδερμίδα βρίσκεται στην κουζίνα μας
- Εταιρεία στην Αυστραλία δίνει δωροεπιταγή για να αγοράσεις αυτοκίνητο άλλης μάρκας
- Μακρόν προς Καμμένο: Η συνεργασία με την Ελλάδα κάθε μέρα ενδυναμώνεται
- "Γαμπρός" ο Νικόλας Αγόρου στον τελικό του Survivor (VIDEO)
- Μικρές αλλαγές για το Range Rover Sport
- Λευκός Οίκος: Κανονικά η συνάντηση Τραμπ-Πούτιν
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΣΕΒ: Αίτημα ίδρυσης υπουργείου Βιομηχανίας
- Η Βάσω Γουλιελμάκη μιλάει on camera για την κόρη της
- ΕΦΚΑ: Ένας στους τρεις εργαζόμενους λαμβάνει μισθό 378 ευρώ για μερική απασχόληση
- Αίγυπτος: Υπό κράτηση ο οδηγός της αμαξοστοιχίας - Τουλάχιστον 55 τραυματίες από τον εκτροχιασμό
- Μακρόν σε Καμμένο: Η συνεργασία με τη Ελλάδα κάθε μέρα ενδυναμώνεται
- Στην Αθήνα η υφυπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ αρμόδια για οικονομικές υποθέσεις
- Η ξανθιά με τις χυμώδεις καμπύλες που προκαλούν ταραχή
- Μόσχα: Οι ΗΠΑ πίσω από την απέλαση Ρώσων διπλωματών από την Ελλάδα – ΥΠΕΞ: «Αβάσιμοι ισχυρισμοί»