Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες
Το ιώδιο είναι ένα απαραίτητο για την παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών. Το σώμα δεν παράγει μόνο του ιώδιο, οπότε αυτό γίνεται βασικό μέρος της διατροφής σας.
Ο θυρεοειδής χρειάζεται το ιώδιο και εκείνο βρίσκεται σε διάφορες τροφές. Αν δεν έχετε αρκετό στο σώμα σας, αυτό δεν μπορεί να δημιουργήσει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Έτσι, η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε διόγκωση του θυρεοειδούς (βρογχοκήλη), υποθυρεοειδισμό
Θυρεοειδής: Ιώδιο μέσω της διατροφής
Το ιώδιο υπάρχει με φυσικό τρόπο στο έδαφος και στο θαλασσινό νερό. Η περιεκτικότητα του ιωδίου στις τροφές διαφέρει ανά περιοχή. Μία καλή διαιτητική πηγή πρόσληψης ιωδίου είναι μέσω του επιτραπέζιου αλατιού (εκτός και αν έχετε εντολή από τον γιατρό σας να περιορίσετε την ποσότητα του αλατιού στη διατροφή σας). Επίσης υπάρχουν τροφές με υψηλή περιεκτικότητα, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα θαλασσινά, το κρέας, μερικά ήδη ψωμιού και τα αυγά. Τέλος, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας, μπορείτε να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα με ποσότητα ιωδίου στα συστατικά του.
Θυρεοειδής: Οι κορυφαίες τροφές με ιώδιο
• Τυρί
• Αγελαδινό γάλα
• Αυγά
• Γιαούρτι
• Παγωτό
• Πολυβιταμίνες με ποσότητα ιωδίου στα συστατικά τους
• Ιωδιούχο επιτραπέζιο αλάτι
• Ψάρια του αλμυρού νερού
• Φύκια θαλάσσης
• Οστρακοειδή
• Γάλα σόγιας
• Σάλτσα σόγιας
Θυρεοειδής: Δείτε 4 σημάδια δυσλειτουργίας του, τα οποία πολλοί άνθρωποι αγνοούν
1. Είστε διαρκώς κουρασμένοι: Η έλλειψη ενέργειας μέσα στην ημέρα χωρίς προφανή αιτία είναι ένα από τα πιο χαρακτηριστικά σημάδια υποθυρεοειδισμού, δηλαδή της κατάστασης κατά την οποία ο θυρεοειδής σας υπολειτουργεί.
2. Αισθάνεστε ανεξήγητα λυπημένοι: Αν έχετε προσέξει τον τελευταίο καιρό ότι έχετε συμπτώματα κατάθλιψης χωρίς να έχει γίνει κάποια άλλα αλλαγή στη ζωή σας, τότε είναι πιθανό η μειωμένη παραγωγή ορμόνης από τον θυρεοειδή να προκαλεί πτώση στα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, της ορμόνης που ανεβάζει την ψυχολογική σας διάθεση.
3. Έχετε μειωμένη λίμπιντο: Η μειωμένη (ή και μηδενική) σεξουαλική διάθεση είναι πολλές φορές ένδειξη δυσλειτουργίας του θυρεοειδούς. Η μειωμένη παραγωγή ορμόνης συμβάλλει στην ανάλογη πτώση της σεξουαλικής διάθεσης, αλλά και τα υπόλοιπα συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού (αύξηση σωματικού βάρους, μειωμένη ενέργεια κλπ) μπορεί επίσης να παίξουν σημαντικό ρόλο.
4. Το δέρμα σας είναι ξηρό: Μια επιδερμίδα που είναι ξηρή και με φαγούρα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα υποθυρεοειδισμού. Η αλλαγή στην υφή και την εμφάνιση της επιδερμίδας είναι πιθανό να οφείλεται σε μειωμένο μεταβολισμό (που προκαλείται από πολύ μικρή παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών), ο οποίος μπορεί να μειώσει την εφίδρωση. Όταν το δέρμα δεν έχει αρκετή υγρασία από την φυσική εφίδρωση, μπορεί γρήγορα να γίνει ξηρό και να ξεφλουδίζει. Ομοίως, τα νύχια μπορεί να γίνουν εύθραυστα και να δημιουργηθούν γραμμές.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κορονοϊός: «Πάγωσαν» οι έλεγχοι σε όλη την χώρα - Επιστρέφουν οι μάσκες στους κλειστούς χώρους
- Απαγωγή 10χρονης: Καταπέλτης η κατάθεση του πρώην συζύγου της 33χρονης
- Κορωνοϊός: Στο τραπέζι το «Plan B» μετά τα 58 νέα κρούσματα
- Ναύπακτος: Το βρέφος της 19χρονης γεννήθηκε πρόωρα νεκρό
- Στυτική δυσλειτουργία. Μήπως υπάρχει καρδιολογικό πρόβλημα;
- Να κάνουν μαθήματα μέσα στο καλοκαίρι τα παιδιά για να καλύψουν τα κενά;
- Πρώτο κρούσμα κορονοϊού στην Πάρο
- Δικαίωση του Κατάρ από το Διεθνές Δικαστήριο
- Κορωνοϊός: Πρώτο κρούσμα στην Πάρο - Η ανάρτηση του Κέντρου Υγείας στο Facebook
- Παναθηναϊκός – βόλεϊ: Το ‘πε και τό ‘κανε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Το μαθηματικό πρόβλημα του Δημοτικού που δεν μπορούν να λύσουν σχεδόν 9 στους 10! (VIDEO)
- Τι πρέπει να αποφεύγετε στο πρωινό αν θέλετε να παραμείνετε υγιείς
- Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες
- 8 μαθήματα ζωής που αξίζει να ξέρεις ώστε να μην πληγωθείς ποτέ ξανά σε μια σχέση
- Πώς να αφαιρέσετε λεκέδες νερού από ξύλινες επιφάνειες
- Βουητό στα αυτιά: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται
- Κιβώτιο που θα αλλάζει μόνο του τις ταχύτητες από την Hyundai
- ΗΠΑ: Η κυβέρνηση Τραμπ απέσυρε την απόφασή της για ανάκληση θεωρήσεων εισόδου ξένων φοιτητών
- Πρώτο κρούσμα του κορωνοϊού στην Πάρο
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Τροφές με ιώδιο για υγιή θυρεοειδή: Ποιες είναι οι κορυφαίες
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 15η Ιουλίου
- Πώς να αφαιρέσετε λεκέδες νερού από ξύλινες επιφάνειες
- 8 μαθήματα ζωής που αξίζει να ξέρεις ώστε να μην πληγωθείς ποτέ ξανά σε μια σχέση
- Βουητό στα αυτιά: Σε ποιες παθήσεις μπορεί να οφείλεται
- Κιβώτιο που θα αλλάζει μόνο του τις ταχύτητες από την Hyundai
- Μπελάδες για τον Κριστιάνο Ρονάλντο επειδή ο γιος του έκανε τζετ σκι
- ΗΠΑ: Η κυβέρνηση Τραμπ απέσυρε την απόφασή της για ανάκληση θεωρήσεων εισόδου ξένων φοιτητών
- Το μαθηματικό πρόβλημα του Δημοτικού που δεν μπορούν να λύσουν σχεδόν 9 στους 10! (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Γιάννης Ζουγανέλης: "Υπάρχει μια τεράστια εμπάθεια για την ΕΡΤ"
- Κορωνοϊός: Στα ύψη τα κρούσματα στις ΗΠΑ- 63.262 μολύνθηκαν το τελευταίο 24ωρο
- Κορονοϊός - Έξαρση στην Ιαπωνία: Στην υψηλότερη κλίμακα συναγερμού το Τόκιο
- ΗΠΑ: Αποσύρθηκε η απόφαση για ανάκληση θεωρήσεων εισόδου ξένων φοιτητών
- Ιδιοκτήτες και Εμπορικός Σύλλογος ζητούν φοροαπαλλαγές για τα ενοίκια
- Πώς δυο κομμώτριες στις ΗΠΑ είχαν κορονοϊό αλλά δεν κόλλησαν κανέναν από τους 140 πελάτες τους
- Τσεχία: Δεκάδες τραυματίες σε σύγκρουση τρένων
- Τραμπ : Πήρε πίσω την απόφαση απέλασης των φοιτητών που σπουδάζουν με τηλεκπαίδευση
- O Helsinki του «La Casa De Papel» ποζάρει στην Πάρνηθα
- Η Nissan πούλησε το πρώτο αυτοκίνητό της μέσω WhatsApp