Σπυράκια: Αυτές οι τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν δερματικά προβλήματα στο πρόσωπο και το σώμα, τα οποία εκδηλώνονται κυρίως με τα ενοχλητικά σπυράκια.
Σε γενικές γραμμές τα σπυράκια από έξαρση στην ακμή είναι ένα περίπλοκο ζήτημα δερματικής υγείας και μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά από επιμέρους αιτίες, όπως οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα, ή οι επιπτώσεις από τα προϊόντα μακιγιάζ.
Μία από αυτές τις αιτίες αφορά και τις διατροφικές συνήθειες
Δείτε ποιες είναι αυτές οι τροφές:
Γαλακτοκομικά προϊόντα: Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με έξαρση της ακμής. Το ζωικό γάλα περιέχει ορισμένα συστατικά που επηρεάζουν τη λειτουργία εκείνων των ορμονών του οργανισμού, οι οποίες ευθύνονται για την εκδήλωση εξανθημάτων και άλλων σημαδιών στο δέρμα, όπως τα σπυράκια. Μπορείτε να επιλέξετε γάλα από αμύγδαλα, από ρύζι και από καρύδα, ως εναλλακτικές λύσεις.
Ζάχαρη: Η ζάχαρη αυξάνει τη φλεγμονή στον οργανισμό και αυτό με τη σειρά του αποτελεί σημαντικό παράγοντα δερματικών προβλημάτων, όπως τα σπυράκια. Άλλωστε, η ακμή θεωρείται μια φλεγμονώδης πάθηση και ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνιστούν σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή, να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης στο διαιτολόγιό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζάχαρη θα εκλείψει τελείως από την διατροφή σας. Μπορείτε να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε καθημερινά από τα φρούτα, ενώ αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ζάχαρη στον καφέ σας, τότε επιλέξτε πιο φυσικές πηγές γλύκανσης, όπως η στέβια.
Σόγια: Αν παρατηρήσετε ότι έχετε εξάρσεις γύρω από το στόμα σας, ή στο πηγούνι σας, τότε είναι πιθανό η αιτία να βρίσκεται στην κατανάλωση προϊόντων σόγιας. Η μεγάλη περιεκτικότητα της σόγιας σε οιστρογόνα επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερα προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων περιέχουν ποσότητες σόγιας, οπότε είναι καλό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες στις συσκευασίες τροφών.
Καφές: Μπορεί να αποτελεί βασική... προϋπόθεση για να ξυπνήσετε το πρωί, αλλά ο καφές επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακμής. Υπάρχει ένα οξύ στους σπόρους του καφέ μπορεί να εκτοξεύσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα σας. Η κορτιζόλη, επίσης γνωστή ως η “ορμόνη τους στρες”, μπορεί να δράσει σαν ένα ανδρογόνο και να αυξήσει την δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την φλεγμονή. Το να αλλάξετε την αγαπημένη σας συνήθεια με ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ) δεν θα σας απαλλάξει από την ακμή, αφού ο καταλύτης της αντίδρασης δεν είναι η καφεΐνη.
Φυστίκια: Τα φυστίκια περιέχουν ένα ανδρογόνο που αυξάνει την παραγωγή ελαίου από τους σμηγματορροικούς αδένες της επιδερμίδας και ως εκ τούτου επιδεινώνει την ακμή και τα σπυράκια. Πιο ασφαλείς επιλογές σε αυτή την περίπτωση αποτελούν ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα φυστίκια τύπου cashews.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι κάνουν καθημερινά όσοι έχουν συνέχεια καθαρό σπίτι
- Στάσεις εργασίας στα μέσα μεταφοράς σήμερα και αύριο
- Στο σφυρί οι πολυτελείς επαύλεις πλούσιων Ελλήνων
- Star Academy - Έξαλλος ο Φουρθιώτης με την απόφαση παικτών να αποχωρήσουν μαζί! (video)
- Survivor - διαρροή: Ξαφνικός θάνατος - Δείτε ποιος είναι ο επόμενος που θα αποχωρήσει
- Αυστραλία: Λύθηκε το μυστήριο πίσω από το σήμα SOS
- Αντεγκλήσεις Γιαννακόπουλου και οπαδών στο ΣΕΦ
- Τον Σαμαρά και 4 πρώην υπουργούς Υγείας «κάρφωσε» ο Μαρτίνης στην Εξεταστική για το Ντυνάν
- Άγριο έγκλημα στη Φθιώτιδα, πέταξαν το πτώμα στην Εθνική Οδό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Δούκισσα Νομικού: Ντυμένη νύφη φιλά τον εκλεκτό της καρδιάς της (ΦΩΤΟ)
- Πέντε παραλλαγές της "σανίδας" για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου (VIDEO)
- Θέλεις να αποκτήσεις κοιλιά φλατ; Πιες αυτό το βότανο
- Σαρκοπενία: Τι είναι και ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο
- Σπυράκια: Αυτές οι τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή
- Φαίη Σκορδά: Ο ανιψιός της αγκαλιά με τους γιους της (ΦΩΤΟ)
- Κόρη Ψάλτη: Μόλις παντρεύτηκε τον πατέρα μου η Χριστίνα άλλαξε-Είδαμε άλλο πρόσωπο
- Ορέστης Τσανγκ: Η ερώτηση που τον έφερε σε αμηχανία (VIDEO)
- Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ελληνική οικονομία
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Σπυράκια: Αυτές οι τροφές προκαλούν έξαρση στην ακμή
- Δούκισσα Νομικού: Ντυμένη νύφη φιλά τον εκλεκτό της καρδιάς της (ΦΩΤΟ)
- Η Τερέζα Μέι ανακοίνωσε περιορισμένο ανασχηματισμό της κυβέρνησής της
- Φαίη Σκορδά: Ο ανιψιός της αγκαλιά με τους γιους της (ΦΩΤΟ)
- Οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ελληνική οικονομία
- Ισχυρή χαλαζόπτωση έπληξε και την Κέρκυρα
- Πετροπόλεμος και δακρυγόνα στο Μενίδι (VIDEO)
- Γαλλία: Άνετη επικράτηση του Μακρόν δείχνουν τα πρώτα exit polls
- Σαρκοπενία: Τι είναι και ποιες γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο
- Mε 2-1 ο Άρης τη Σπάρτη - Ευχαρίστησε τους παίκτες για τη συνεργασία ο Κωστένογλου
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μπροστά στο σκορ ο Παναθηναϊκός στο ημίχρονο στο ντέρμπι τίτλου στο ΣΕΦ
- Επεισόδια στο Μενίδι - Έκαψαν σπίτια Ρομά, ακούγονται πυροβολισμοί
- Ξέμεινε από παίκτες ο ΑΟ Χανιά και έκανε τον τερματοφύλακα επιθετικό!
- Τα στιγμιότυπα από το ΟΦΗ-Αιγινιακός
- Διευκρινίσεις για το θέμα των διοδίων από τον πρόεδρο της «Εγνατία Οδός Α.Ε.»
- Δραματική προειδοποίηση Γκάμπριελ: Μπορεί να έχουμε πόλεμο στο Κατάρ
- Αυστραλία: Λύθηκε το μυστήριο πίσω από το σήμα SOS
- Στέλνουν μήνυμα για Χάσι οι οπαδοί του Ολυμπιακού
- Ο «Άλλος Άνθρωπος» της Πάτρας μαγείρεψε στην πλατεία της Αγίας Σοφίας (pics)
- Βρετανία: Περιορισμένο ανασχηματισμό της κυβέρνησής της, ανακοίνωσε η Μέι