Σε ποιες περιπτώσεις ο ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα - Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε
Τόσο οι λίγες ώρες ύπνου το βράδυ (κάτω από έξι) όσο και οι πάρα πολλές (πάνω από εννέα) σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-βρετανική επιστημονική έρευνα. Αυτό ισχύει ακόμη και για όσους δεν καπνίζουν, ασκούνται και δεν έχουν γενετική προδιάθεση για καρδιαγγειακή νόσο.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια φυσιολογίας Σελίν Βέτερ του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας "Journal of the American
Διαπιστώθηκε ότι, σε σχέση με όσους κοιμούνταν έξι έως εννιά ώρες, εκείνοι που κοιμούνταν λιγότερες από έξι ώρες, είχαν κατά μέσο όρο 20% μεγαλύτερη πιθανότητα εμφράγματος, ενώ όσοι κοιμούνταν πάνω από εννέα ώρες, είχαν 34% μεγαλύτερο κίνδυνο.
Όσο περισσότερο ένας άνθρωπος αποκλίνει από τη διάρκεια των έξι έως εννέα ωρών, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος εμφράγματος. Για παράδειγμα, άνθρωποι που συνήθως κοιμούνται πέντε ώρες τη νύχτα, έχουν 52% μεγαλύτερο κίνδυνο εμφράγματος σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες, ενώ για όσους κοιμούνται δέκα ώρες, ο κίνδυνος είναι διπλάσιος σε σχέση με όσους κοιμούνται επτά έως οκτώ ώρες.
«Η νέα μελέτη παρέχει ισχυρή απόδειξη ότι η διάρκεια του ύπνου αποτελεί παράγοντα κλειδί για την υγεία της καρδιάς, πράγμα που ισχύει για τον καθένα. Όπως η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, το ίδιο μπορεί και ο ύπνος», δήλωσε η δρ Βέτερ.
Όταν οι ερευνητές μελέτησαν μόνο τους ανθρώπους με γενετική προδιάθεση για καρδιοπάθεια, βρήκαν ότι όσοι κοιμούνταν ούτε λίγο ούτε πολύ, αλλά έξι έως εννέα ώρες τη μέρα, είχαν μειωμένο κίνδυνο εμφράγματος κατά 18%.
«Είναι ένα ελπιδοφόρο μήνυμα ότι, άσχετα με τον κίνδυνο που έχει κανείς κληρονομήσει για έμφραγμα, όταν κοιμάται φυσιολογικά, μπορεί να μειώσει αυτό τον κίνδυνο, όπως όταν τρώει υγιεινά, δεν καπνίζει και γενικά προσέχει τον τρόπο ζωής του», δήλωσε ο ερευνητής Ίας Ντάγκλας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.
Η νέα μελέτη δεν εξέτασε τους βιολογικούς μηχανισμούς μέσω των οποίων η βραχεία ή η μακρά διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την καρδιά. Προηγούμενες μελέτες έχουν προτείνει ότι ο λιγοστός ύπνος μπορεί να επιδράσει αρνητικά το εσωτερικό (ενδοθήλιο) των αρτηριών και να πυροδοτήσει την ανάπτυξη φλεγμονωδών κυττάρων στο μυελό των οστών, καθώς επίσης να οδηγήσει σε κακές συνήθειες διατροφής, κάτι που μπορεί να αυξήσει το σωματικό βάρος, άρα και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο. Από την άλλη, ο πολύς ύπνος επίσης μπορεί να προωθήσει τη συστημική φλεγμονή στο σώμα, κάτι που σχετίζεται με την καρδιαγγειακή νόσο.
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Θρήνος! Νεκρή σε φρικτό τροχαίο πασίγνωστη παίκτρια talent show
- Οι Τούρκοι προειδοποιούν για κρίσιμη ήμερα αύριο στο Ν.Α.Αιγαίο: «Θα υπάρξει ένταση στο Καστελόριζο»
- Όλα όσα δεν σας λένε για το γάλα αμυγδάλου…
- Σύλληψη γνωστού τραγουδιστή
- Δυναμική κίνηση από την Αθήνα: Ακύρωσε την παράνομη Navtex των Τούρκων
- Πλάσμα βγαλμένο από το «Alien» βρέθηκε στην Αλάσκα
- Κεραμέως: Επανέρχεται το καθεστώς κάλυψης των εξόδων των μαθητικών αποστολών
- Ημερήσιες Προβλέψεις για όλα τα Ζώδια 04/09
- Καταπέλτης το βούλευμα για την υπόθεση Τοπαλούδη - Νέα καταγγελία από τον πατέρα της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Σε ποιες περιπτώσεις ο ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα - Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε
- Είπε ψέματα στους αστυνομικούς ότι είναι η 21χρονη κόρη της και όλα πήγαν στραβά
- Κέρκυρα: Περπάτησαν 2 χιλιόμετρα φορτωμενές και με πρόβλημα υγείας επειδή τα ταξί… αρνήθηκαν να τις εξυπηρετήσουν!
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Τον νου σας σε 9 απρόσμενα συμπτώματα
- Η πρώτη αντίπαλος του ΠΑΟΚ στο Youth League
- Έπεσαν βράχοι και τραυμάτισαν 18χρονη στην Κέρκυρα
- Βραζιλιάνικος Τύπος: Αντετοποιός;
- Νίκος Μάνεσης: Ήταν ένα μεγάλο χαστούκι! Δεν λύνονται έτσι τα θέματα
- Δημήτρης Πιατάς: Δυστυχώς οι ψυχολόγοι από μένα δεν θα βγάλουν λεφτά
- Έκρηξη νάρκης στο Μάλι: Τουλάχιστον 14 νεκροί
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Σε ποιες περιπτώσεις ο ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα - Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε
- Είπε ψέματα στους αστυνομικούς ότι είναι η 21χρονη κόρη της και όλα πήγαν στραβά
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Τον νου σας σε 9 απρόσμενα συμπτώματα
- Το ηλεκτρικό μέλλον της Lamborghini
- Έπεσαν βράχοι και τραυμάτισαν 18χρονη στην Κέρκυρα
- Πόπη Τσαπανίδου: Πλέον οι περισσότεροι κάνουν ρεπορτάζ από το google και τα social media
- Έκρηξη νάρκης στο Μάλι: Τουλάχιστον 14 νεκροί
- Δημήτρης Πιατάς: Δυστυχώς οι ψυχολόγοι από μένα δεν θα βγάλουν λεφτά
- Eldorado Gold: Έλαβε τις άδειες για Σκουριές και Ολυμπιάδα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κάτω από τη βάση βαθμολόγησαν οι σινεφίλ την ταινία "Ενήλικοι στο Δωμάτιο"
- Φωτιά σε διώροφη κατοικία στο Ναύπλιο
- Προειδοποίηση για υψηλό κίνδυνο εκδήλωσης φωτιάς την Τετάρτη – Ποιες περιοχές κινδυνεύουν
- «Δεν θα επιτρέψουμε να γίνει “Μόρια” η Ανατολική Φθιώτιδα»
- Αγόρασαν αυτοκίνητο με τα χρήματα της ληστείας - Αδέλφια οι δύο δράστες
- Πιο αυστηρές ποινές για άσκηση βίας εναντίον δημοσίων υπαλλήλων - Τι απαντά ο Βεσυρόπουλος στην ΑΔΕΔΥ
- Ανέπαφες συναλλαγές με κάρτες: Τι θα αλλάξει σε λίγες ημέρες
- Βαριά ήττα του Μπόρις Τζόνσον στη Βουλή των Κοινοτήτων - Σε κρίση το Ην. Βασίλειο
- Βαριά ήττα του Μπόρις Τζόνσον στη Βουλή - Πέρασε η πρόταση της αντιπολίτευσης για αποτροπή ενός άτακτου Brexit