Πονόλαιμος: Λεμόνι, μέλι, ή αλκοόλ είναι η καλύτερη αντιμετώπιση;
Ποιο είναι το καλύτερο ρόφημα, για να απαλύνει τον πονόλαιμο; Ρόφημα με λεμόνι, με μέλι ή/και μπαχαρικά, ή με αλκοόλ είναι η καλύτερη λύση; Και ποια είναι η επιστημονική βάση για την επιλογή μας;
Η συντακτική ομάδα του Medical News Today (MNT) έκανε ένα μίνι-γκάλοπ και μια μετέπειτα επιστημονική ανάλυση για το καθένα και μας παρουσιάζει τα αποτελέσματα...
Λεμόνι και μέλι: Το πιο δημοφιλές
Φαίνεται ότι ένα ζεστό ρόφημα με φρέσκο χυμό λεμονιού και μέλι ήταν
Η πίστη μας στο λεμόνι και το μέλι προέρχεται από τη γνώση που μεταφέρεται από γενιά σε γενιά, αλλά και τις αναφορές στα μέσα ενημέρωσης.
Αυτό βασίζεται κυρίως στην οικογένεια και στους φίλους που το συνιστούν, αν και ενισχύεται και από μελέτες και στοιχεία που βασίζονται στην λήψη βιταμίνης C από το λεμόνι και στην λήψη αντιμικροβιακών ουσιών από το μέλι.
Το λεμόνι είναι δημοφιλές στα ροφήματα λόγω των υψηλών επιπέδων βιταμίνης C. Το ενδιαφέρον για τη χρήση της βιταμίνης C για τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος ξεκινάει τη δεκαετία του 1940, αλλά τα αποτελέσματα από τις διάφορες κλινικές δοκιμές που διεξάγονται έκτοτε ποικίλλουν.
Αν και προηγούμενες μελέτες ανέφεραν ότι η λήψη βιταμίνης C μειώνει την χρονική διάρκεια ενός κρυολογήματος, η σημερινή επιστημονική άποψη είναι πως, στον γενικό πληθυσμό, είναι αναποτελεσματική.
Από την άλλη, υπάρχουν ορισμένες ομάδες ατόμων που μπορεί να επωφεληθούν από τη βιταμίνη C όταν έχουν κρυολόγημα. Αυτά περιλαμβάνουν άτομα που κάνουν σοβαρή σωματική άσκηση, άτομα που εκτίθενται σε κρύο περιβάλλον και άτομα με επίπεδα βιταμίνης C κάτω από το συνιστώμενο.
Αλλά δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι καταπραΰνει τον πονόλαιμο.
Μέλι, γρίπη και πονόλαιμος
Το μέλι είναι γνωστό για τις αντιμικροβιακές του ιδιότητες. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μέλι Manuka είναι αποτελεσματικό στην μείωση του πόσο γρήγορα ο ιός της γρίπης αναπαράγεται.
Όσον αφορά τον πονόλαιμο, ή τον πόνο γενικότερα, το μέλι έχει μελετηθεί κυρίως στο πλαίσιο της αμυγδαλεκτομής και η έρευνα έχει δείξει ότι είναι αποτελεσματικό.
Άλλες μελέτες έχουν εξετάσει την αποτελεσματικότητα του μελιού στην μείωση του βήχα, που συνδέεται με το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη. Εδώ, αρκετές κλινικές δοκιμές έχουν δείξει μια μικρή βελτίωση στον βήχα της νύχτας και την ποιότητα του ύπνου σε παιδιά ηλικίας άνω του ενός έτους.
Έτσι, το μέλι πιθανώς βοηθάει με τον πονόλαιμο και το λεμόνι μπορεί να βοηθήσει ή να μην βοηθήσει στην επιτάχυνση της αποκατάστασης από τα συμπτώματά μας.
Πονόλαιμος: Τα αλκοολούχα ροφήματα στην δεύτερη θέση προτίμησης
Αν και το λεμόνι με το μέλι ήταν ο σαφής νικητής, τα αλκοολούχα ροφήματα ήρθαν στην δεύτερη θέση προτίμησης. Το 31% των συντακτών του MNT ανέφερε ότι τα ζεστά ή κρύα αλκοολούχα ροφήματα καταπραΰνουν τον πονόλαιμο.
Οι λόγοι γι' αυτό στο μυαλό των ανθρώπων κυμαίνονται από το ότι “το αλκοόλ απολυμαίνει τον λαιμό”, έως το ότι “το αλκοόλ είναι αναισθητικό και μουδιάζει τον πόνο”.
Αν και υπάρχουν ενδείξεις ότι το αλκοόλ μπορεί να σκοτώσει τους ιούς που ευθύνονται για το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη, αυτό ισχύει μόνο για τα αλκοολούχα χεριών και τα απολυμαντικά ή τις παστίλιες που περιέχουν αλκοόλ.
Το αλκοόλ έχει και αναισθητικά αποτελέσματα, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη που αυθαίρετα ο κόσμος αποδίδει σε διάφορα αλκοολούχα παρασκευάσματα, για να μειωθεί ο πονόλαιμος. Πρόκειται μόνο για εικασίες.
Από την άλλη, το αλκοόλ είναι σίγουρα αγγειοδιασταλτικό. Έτσι, εάν αισθάνεστε κρυάδες και πόνο λόγω λοίμωξης από κρυολόγημα ή γρίπη, ένα αλκοολούχο ποτό μπορεί να φέρει μια... ροζ απόχρωση στα μάγουλά σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε ζέστη και ανακούφιση ταυτόχρονα.
Πονόλαιμος: Τα μπαχαρικά στην τελευταία θέση
Η τελική κατηγορία στην μικρή έρευνα του ΜΝΤ ήταν τα μπαχαρικά, ή τα αρωματισμένα ποτά.
Το τζίντζερ αναφέρθηκε από το 23% των ερωτηθέντων ως μια αποτελεσματική μέθοδος για να μειωθεί ο πονόλαιμος. Πράγματι, το τζίντζερ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο γενικά.
Σε μια μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα πρόγραμμα υπολογιστή, για να διαπιστώσουν εάν το τζίντζερ θα μπορούσε να αποτρέψει την μόλυνση από τη γρίπη, ειδικά για το στέλεχος H1N1, που προκαλεί την γρίπη των χοίρων. Η επιστημονική ομάδα διαπίστωσε, ότι το δραστικό συστατικό στο τζίντζερ εμποδίζει τον ιό να μολύνει τα ανθρώπινα κύτταρα.
Η τελευταία επιλογή στην λίστα ήταν η κανέλα, η οποία προτιμάται από το 8% των ερωτηθέντων του ΜΝΤ.
Σύμφωνα με μία μελέτη, ένα συστατικό στο αιθέριο έλαιο της κανέλας αναστέλλει την ανάπτυξη του ιού της γρίπης σε in vitro και in vivo δοκιμές. Αλλά δεν υπάρχουν ειδικές μελέτες που να εξετάζουν την κανέλα και τον πονόλαιμο.
Η... ετυμηγορία
Η “έρευνα” αυτή, φυσικά, είναι πολύ μικρή για να δώσει μια πραγματική εικόνα του γενικού πληθυσμού. Αλλά δεν απείχε πολύ από τα ευρήματα μιας μεγάλης μελέτης που δημοσιεύθηκε το 2016.
Σύμφωνα με εκείνη την έρευνα, το 99% των ανθρώπων χρησιμοποιούν κάποια μορφή σπιτικής θεραπείας, όταν βιώνουν συμπτώματα από το κοινό κρυολόγημα, όπως ο πονόλαιμος.
Όπως και στην έρευνα στα γραφεία του ΜΝΤ, το μέλι ήταν πρώτο στην μεγάλη έρευνα, με το 42% των συμμετεχόντων να το επιλέγει για ανακούφιση.
Γενικά, τα ζεστά ροφήματα κάθε είδους έχει αποδειχθεί ότι έχουν την καλύτερη επίδραση στον πονόλαιμο.
Όπως εξηγεί ο καθηγητής Ron Eccles (πρώην διευθυντής του Κέντρου για το Κοινό Κρυολόγημα της Σχολής Βιοεπιστημών στο Πανεπιστήμιο του Κάρντιφ στο Ηνωμένο Βασίλειο) τα ζεστά ροφήματα -ειδικά τα ζεστά και γλυκά ροφήματα- βοηθούν στην καλύτερη λίπανση ενός ερεθισμένου λαιμού καταπραΰνουν τον πόνο της.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Φρίκη: Γιαγιά έσφαξε και έψησε στο φούρνο την 20 μηνών εγγονή της
- Η «καλοπαντρεμένη Καγιά» και «η μαγκούφα» Ναυπλιώτου
- Αυτό είναι το μικρότερο κρατίδιο του κόσμου: Έχει στρατό 10 ατόμων και έμπνευση από Αριστοτέλη
- Καταρρέει η συζήτηση για τη συμφωνία των Πρεσπών στη Βουλή των Σκοπίων. Εκλογές ή Χάος;
- GNTM: Έπαθε κρίση πανικού την ώρα της φωτογράφισης (VIDEO)
- Παγκόσμιος συναγερμός για τον «αόρατο» εχθρό που θα αφανίσει την ανθρωπότητα
- Δεν ήταν φάρσα που σβήστηκε το όνομα σταθμού του μετρό στο Λονδίνο
- EE: Οι Έλληνες πτυχιούχοι έχουν την χειρότερη πιθανότητα να βρουν δουλειά
- Σ. Αναστασιάδης: «Έχω παίκτες με λιονταρίσια ψυχή»
- Πομπηία: Μεταθέτουν την χρονολογία της έκρηξης ευρήματα από τοιχογραφία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- GNTM: Έπαθε κρίση πανικού την ώρα της φωτογράφισης (VIDEO)
- Ελένη Μενεγάκη: Την έσπρωξε ο συνεργάτης της και του τα "έχωσε" on air! (VIDEO)
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Σύγκρουση Ι.Χ. με μηχανή στη δυτική Θεσσαλονίκη - Ένας τραυματίας
- Tο ελληνικό νησί που οι ντόπιοι κρατάνε μυστικό στους ξένους
- Η Γαλλία νίκησε τη Γερμανία με ανατροπή: Αναλυτικά τα αποτελέσματα του Nations League
- GNTM: Έξαλλη η Βίκυ Καγιά με την Ειρήνη Ερμίδου: "Γέλαγες σαν καρτούν!" (VIDEO)
- Τεό Θεοδωρίδης: Η συνθήκη που βίωσα εγώ αν τη δεις αλλιώς τελικά θα σου βγει ωφέλιμη (VIDEO)
- Η λαμπερή εμφάνιση της Κατερίνας Κόκλα στην πρεμιέρα του Αργυρού (ΦΩΤΟ)
- Οι έντονοι διάλογοι Καμμένου - Κοτζιά στο υπουργικό συμβούλιο
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Ένταση μεταξύ προσφύγων σε κέντρο φιλοξενίας στη Θεσσαλονίκη
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Πονόλαιμος: Λεμόνι, μέλι, ή αλκοόλ είναι η καλύτερη αντιμετώπιση;
- Η Γαλλία νίκησε τη Γερμανία με ανατροπή: Αναλυτικά τα αποτελέσματα του Nations League
- Τεό Θεοδωρίδης: Η συνθήκη που βίωσα εγώ αν τη δεις αλλιώς τελικά θα σου βγει ωφέλιμη (VIDEO)
- GNTM: Έξαλλη η Βίκυ Καγιά με την Ειρήνη Ερμίδου: "Γέλαγες σαν καρτούν!" (VIDEO)
- Η Άγκυρα βγάζει το Barbaros - Δεσμεύει με Navtex ΑΟΖ της Κύπρου, της Ελλάδας και της Αιγύπτου
- Αυτές είναι οι πιθανές αντίπαλοι της Εθνικής Ελπίδων στα μπαράζ για πρόκριση στο Euro
- Ντ. Τραμπ: Θα ήταν κακό εάν οι Σαουδάραβες ηγέτες γνώριζαν για την εξαφάνιση Κασόγκι
- Κ. Ζέρβας: Απαράδεκτο που ο δήμαρχος δεν τοποθετήθηκε για την άνανδρη απειλή σε δημοτικό σύμβουλο
- Έλληνας σχεδιαστής: Η Βίκυ Καγιά καλοπαντρεμένη είναι, δεν ξέρω γιατί τα κάνει όλα αυτά (VIDEO)
- Τσιώλης: Ο Καραγκούνης με έκοψε από την Εθνική
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ντόναλντ Τραμπ: «Η μεγαλύτερή μου απειλή είναι η Ομοσπονδιακή Τράπεζα των ΗΠΑ»
- Αίθριος ο καιρός την Τετάρτη – Που θα βρέξει
- Χρήστος Σταϊκούρας: "Η αγορά έχει στεγνώσει από ρευστότητα"
- CNN: Ο Κασόγκι δολοφονήθηκε και έπειτα τεμαχίστηκε
- Τανιμανίδης σε διαγωνιζόμενη στο «Ελλάδα έχεις ταλέντο»: «Είχα την αίσθηση ότι είσαι η μετεμψύχωση του Παντελίδη»
- Aχλαδοχώρι : 10ο Φεστιβάλ Τοπικών Προϊόντων
- Νέος πονοκέφαλος για Κλοπ με Κεϊτά
- Θεωρείται το καλύτερο κρασί στον κόσμο και δεν φαντάζεστε πόσα «έπιασε» σε δημοπρασία
- 17 Οκτωβρίου: Ποιοι γιορτάζουν σήμερα
- Η πρεσβεία του Ισημερινού νουθετεί τον Ασάνζ: Φρόντιζε καλύτερα τη γάτα σου, καθάριζε την τουαλέτα σου