Οι καλύτερες αντηλιακές τροφές για να καταπολεμήσεις τον καύσωνα
Αν όταν ήμασταν μικροί, οι γονείς μας ήξεραν πως ορισμένες τροφές προστατεύουν από τον ήλιο, δεν θα μας κυνηγούσαν μόνο με το καπέλο και το αντηλιακό στο χέρι, αλλά και με ένα τάπερ. Αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες, λιπαρά οξέα και υγρά είναι πλέον ο σύμμαχός μας στην προστασία από τις βλαβερές ακτίνες του ηλίου.
Αντιοξειδωτικές ουσίες:
Βιταμίνες, όπως η Α, η C και η E, σε συνδυασμό με κάποιες αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως τα καροτενοειδή και τα φλαβονοειδή, έχουν την ικανότητα να προστατέψουν την επιδερμίδα από τον ήλιο, δεσμεύοντας τις ελεύθερες ρίζες και εξουδετερώνοντάς τις. Τις
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα:
Εξίσου ισχυρή προστασία παρέχουν όμως και τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς ρυθμίζουν τη συνεργασία των κυττάρων, τη λειτουργικότητα των κυτταρικών μεμβρανών και τη βιοσύνθεση των λιπιδίων της κεράτινης στιβάδας του δέρματος. Τα συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά τα βρίσκουμε στα λιπαρά ψάρια και κυρίως στο σολομό, το σκουμπρί, τον κολιό και την τσιπούρα, τα άγρια χόρτα, τους ξηρούς καρπούς και κυρίως στα καρύδια, τα φιστίκια και τα αμύγδαλα.
Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό:
Ως γνωστόν, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών το καλοκαίρι ο οργανισμός μας αφυδατώνεται. Είναι λοιπόν καίριας σημασίας να συμπεριλάβουμε στο καθημερινό μας διαιτολόγιο περισσότερα υγρά απ’ ό,τι συνήθως, είτε πίνοντας πολύ νερό και φυσικούς χυμούς, είτε καταναλώνοντας ολόκληρα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Έκαψαν ΑΤΜ και αυτοκίνητα σε Παγκράτι, Πετράλωνα, Κυψέλη, Γαλάτσι, Νέα Σμύρνη και Χαλάνδρι
- Εκτακτο: Χάος στη Θεσσαλονίκη με επεισόδια και μολότοφ κοντά στο τουρκικό προξενείο
- 10 συμβουλές αυνανισμού που θα σας κάνουν ν’ αγαπήσετε τον εαυτό σας από το πρώτο δευτερόλεπτο
- Tο... Kurzarbeit έρχεται
- Κορωνοϊός - Ανάλυση CNNi: Καταστροφή στη Μόσχα - Διασπορά του ιού σε όλη τη ρωσική επικράτεια
- Πέθανε γνωστός οπαδός του ΠΑΟΚ στο «Θεαγένειο» Θεσσαλονίκης
- Νότια Αφρική Αύξηση ρεκόρ κρουσμάτων, για απάντηση όσων αναρωτιούνται αν η Αφρική έχει κρούσματα
- “Η παραλία φίλε, δεν ανήκει στις κορμάρες”
- Stratfor : O κοροναϊός μπορεί να αποδειχθεί θανατηφόρος για το καθεστώς Ερντογάν
- Κραυγή αγωνίας δημοσιογράφου στην Τουρκία: Απειλούν να με σκοτώσουν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Κατακράτηση υγρών: Οι 6 απλοί τρόποι αντιμετώπισης
- Ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος αποκάλυψε ότι ζήτησε παραπάνω ύψος στην ταυτότητα! (VIDEO)
- ΤΩΡΑ στη Θεσσαλονίκη: Επίθεση με μολότοφ σε διμοιρίες των ΜΑΤ από αντιεξουσιαστές (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Κορωνοϊός: Πώς θα απολυμάνετε τα παπούτσια σας
- Χρύσπα: Κάποια σχόλια της κριτικής επιτροπής του J2US είναι λίγο άκυρα
- Νέος γύρος επεισοδίων στη Θεσσαλονίκη- Σε προσαγωγές προχωρά η αστυνομία (VIDEO)
- Παντελής Βούρος: Η σχέση του με τον Χαράλαμπο Κοτσώνη και το "καρφί" για τους παίκτες του MasterChef 4!
- Προστατέψτε την ιδιωτικότητα σας κι αποφύγετε «γκάφες» σε Facebook, Instagram και Twitter
- Ο μεγιστάνας της τεχνολογίας που έχασε πάνω από $1 δισ. σε ένα βράδυ
- Μεγάλοι πόροι στην επιδερμίδα του προσώπου: Μάσκα με φυσικά υλικά τους συρρικνώνει
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Οι καλύτερες αντηλιακές τροφές για να καταπολεμήσεις τον καύσωνα
- Αυτός είναι ο πιο πιστός οπαδός στον κόσμο
- Ελεύθερες από σήμερα οι μετακινήσεις εκτός νομού- Όσα ισχύουν σε ΚΤΕΛ, τρένα και αεροπλάνα
- Ανοίγουν σήμερα τα εμπορικά κέντρα- Οι περιορισμοί και τι ισχύει με τη μάσκα
- Εργασίες από σήμερα στην Επαρχιακή Οδό 3 Θεσσαλονίκης- Πανοράματος-Στροφής Χορτιάτη
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 18η Μαΐου
- Ο Λεωνίδας Κουτσόπουλος αποκάλυψε ότι ζήτησε παραπάνω ύψος στην ταυτότητα! (VIDEO)
- Μεγάλοι πόροι στην επιδερμίδα του προσώπου: Μάσκα με φυσικά υλικά τους συρρικνώνει
- Χρύσπα: Κάποια σχόλια της κριτικής επιτροπής του J2US είναι λίγο άκυρα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σπάνιο βίντεο με φύκια να… φωσφορίζουν στο σκοτάδι!
- Τα ζώδια σήμερα Δευτέρα 18 Μαΐου
- Μάας: Η Ελλάδα είχε μεγάλη επιτυχία στη μάχη με την πανδημία
- Έκαψαν αυτοκίνητα και ΑΤΜ σε Παγκράτι, Πετράλωνα, Κυψέλη, Γαλάτσι, Νέα Σμύρνη και Χαλάνδρι
- Καλλιτέχνης; Να πεθάνεις!
- Άρση μέτρων, φάση 3: Άνοιξαν σχολεία και εμπορικά κέντρα - Πώς θα γίνονται οι μετακινήσεις
- Μπαράζ εμπρησμών την νύχτα στην Αθήνα- Εκαψαν 13 οχήματα, κατέστρεψαν 3 ΑΤΜ μέσα σε 13 λεπτά
- Ο κορονοϊός συνεχίζει να χτυπά τις ΗΠΑ: 820 νέοι θάνατοι σε 24 ώρες – Σχεδόν 90.000 οι νεκροί
- Κυβέρνηση: Κλείνει μέτωπα και προχωρά στην τρίτη Φάση