Ο ευεργετικός λόγος που οι γυναίκες πρέπει να ξυπνούν νωρίς το πρωί
Μας αρέσει να ξυπνάμε αργά και να απολαμβάνουμε το κρεββάτι και τον ύπνο μας, ειδικά τα Σαββατοκύριακα και στις διακοπές. Τις καθημερινές συνήθως ξυπνάμε νωρίς είτε για τη δουλειά είτε για τη σχολή. Αλλά το κάνουμε αναγκαστικά και με βαριά καρδιά. Υπάρχουν και οι άλλοι βέβαια (υπάρχουν και αυτοί, ναι!) που ξυπνάνε νωρίς από μόνοι τους και από επιλογή.
Από ότι φαίνεται, όμως, οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό είναι που πρέπει να κάνουμε και ότι μας κάνει καλό.
Σύμφωνα με έρευνα, οι γυναίκες που ξυπνούν νωρίς το πρωί όσο μεγαλώνουν, έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη από αυτές
Η μελέτη, όπου συμμετείχαν 32.000 γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας 55 ετών, βρήκε ότι αυτές που περιέγραφαν τον εαυτό τους ως απογευματινό ή ενδιάμεσο τύπο είναι πιο πιθανό να καταλήξουν με κάποια ψυχική ασθένεια.
Φυσικά, αυτό δεν είναι μη αναστρέψιμο, καθώς αν κάποιος κοιμάται αργά, μπορεί να αποφασίσει να σηκωθεί νωρίτερα για να δει περισσότερο φως και να μειώσει το ρίσκο.
Η έρευνα βρήκε ακόμη ότι οι ξενύχτηδες είναι λιγότερο πιθανό να παντρευτούν και πιο πιθανό να ζουν μόνοι, να είναι καπνιστές και να έχουν ασταθείς συνήθειες ύπνου, στοιχεία που μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο κατάθλιψης. Με λίγα λόγια, υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στις συνήθειες ύπνου και στην κατάθλιψη. Η έρευνα διεξήχθη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Κολοράντο και το Γυναικείο νοσοκομείο στη Βοστόνη. Είναι η μεγαλύτερη έρευνα πάνω σε αυτό το θέμα που μελέτησε τον χρονότυπο της γυναίκας, δηλαδή τις ώρες που προτιμά να κοιμάται και να ξυπνάει, σχετικά με τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης.
Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ο χρονότυπος επηρεάζει τον κίνδυνο κατάθλιψης ακόμα και όταν βγάλουμε από την εξίσωση την έκθεση στο φως της ημέρας και το πρόγραμμα της δουλειάς.
Ένας στους δέκα ανθρώπους περνάει κατάθλιψη στη ζωή του, ωστόσο, υπάρχουν θεραπείες με τις οποίες μπορεί να ξεπεραστεί αυτή η ψυχική κατάσταση. Φυσικά, αυτοί που ξυπνούν αργά δεν είναι καταδικασμένοι, λένε οι επιστήμονες.
Μπορείς να κάνεις κάποια πράγματα για να αντιστρέψεις την κατάσταση όπως το να κοιμάσαι αρκετά, να σβήνεις τα φώτα τη νύχτα, να ασκείσαι, να περνάς χρόνο έξω και να παίρνεις όσο το δυνατόν περισσότερο φως.
Άλλοι παράγοντες που προκαλούν κατάθλιψη είναι το σωματικό βάρος, η νυχτερινή δουλειά, ο κακός ύπνος, η μη άσκηση, οι χρόνιες ασθένειες και άλλα.
Αν κάποιος είναι πρωινός τύπος, ενδιάμεσος ή νυχτερινός έχει να κάνει και με τα γονίδια αλλά μπορείς να αλλάξεις συνήθεια αποφασίζοντας να ξυπνάς πιο νωρίς για να προλάβεις όλη τη μέρα!
Πηγή: bovary.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μακεδονικό: μια ανέλπιστη ελληνική νίκη
- Γιατί Αμερικανοί και Γερμανοί θέλουν «Γλώσσα Μακεδονική» που δημιουργεί Μακεδονικό Έθνος
- Δε θα πιστεύετε στα μάτια σας: Για 25 χρόνια απομονώθηκε και ζούσε σε αυτήν τη σπηλιά – Το εσωτερικό της θα σας καταπλήξει
- Λάκης Λαζόπουλος: "Αυτό που ζούµε είναι ένα κοµµωτήριο"
- Πέθανε ο Μάκης Τρικούκης
- Σέλτσας: Ο μοναδικός βουλευτής του κοινοβουλίου που δηλώνει Μακεδόνας ;
- Η ανιψιά της Diana παντρεύτηκε και ο Harry με την Meghan έκλεψαν την παράσταση με την εμφάνιση τους
- Νέο θανατηφόρο τροχαίο συγκλονίζει την Κρήτη – Ένας νεκρός
- Το απόλυτο κόλπο με το κέρμα... Έτσι θα κάνετε καλοκαίρι χωρίς μύγες (video)
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Ι.Χ. τούμπαρε στην κατηφόρα της Καρδίας (ΦΩΤΟ)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Ι.Χ. τούμπαρε στην κατηφόρα της Καρδίας (ΦΩΤΟ)
- Παύλος Χαϊκάλης: Η αλήθεια για τη γνωριμία με τη σύζυγό του που ήταν στη φρουρά του
- Ο ευεργετικός λόγος που οι γυναίκες πρέπει να ξυπνούν νωρίς το πρωί
- Ελεονώρα Μελέτη - Θοδωρής Μαροσούλης: Η τρυφερή οικογενειακή ΦΩΤΟ
- Survivor - Πάνος: Αποδείχθηκε ότι ο κόσμος με θέλει στο παιχνίδι και έχει την πιο σωστή κρίση (VIDEO)
- Εκπλήξεων συνέχεια στο Μουντιάλ: Βραζιλία - Ελβετία 1-1
- Ημέρα πένθους για το σύλλογο κηρύσσει της 17η Ιουνίου ο Α.Σ. Μακεδονικός
- VIDEO: Τρακάρισμα με παλιό και με καινούργιο αυτοκίνητο
- Σωματικό βάρος: Ποιος είναι ο μέσος όρος στις γυναίκες;
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Ο ευεργετικός λόγος που οι γυναίκες πρέπει να ξυπνούν νωρίς το πρωί
- Ελεονώρα Μελέτη - Θοδωρής Μαροσούλης: Η τρυφερή οικογενειακή ΦΩΤΟ
- VIDEO: Τρακάρισμα με παλιό και με καινούργιο αυτοκίνητο
- Ημέρα πένθους για το σύλλογο κηρύσσει της 17η Ιουνίου ο Α.Σ. Μακεδονικός
- Παύλος Χαϊκάλης: Η αλήθεια για τη γνωριμία με τη σύζυγό του που ήταν στη φρουρά του
- Τουρκία: Προεκλογική ομιλία από τη φυλακή για τον Ντεμιρτάς
- Πόσο υγιεινό είναι το φιστικοβούτυρο; Θερμίδες και διατροφική αξία
- Ντιμιτρόφ: Οι Ευρωπαίοι να μας βοηθήσουν τώρα για να ανοίξει η πόρτα της Ε.Ε.
- Λιπαρό δέρμα: Πώς να αποφύγετε την "γυαλάδα" στο πρόσωπο από την ζέστη
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΗΠΑ: Έκκληση από τη Μελάνια Τραμπ για τα παιδιά των μεταναστών
- «Υπάρχει ενδιαφέρον από Γκουτέρες για συνέχιση των διαπραγματεύσεων για το Κυπριακό»
- Λόγω επίθεσης κουκουλοφόρων αποχώρησε ο Ολυμπιακός
- Τελεσίγραφο της ΡΑΕ για τη διασύνδεση της Κρήτης
- «Οι Απίθανες» στην ΕΡΤ3
- Παράταση μίας εβδομάδας λόγω καιρού για το Φεστιβάλ Βιβλίου
- «Άσχημη» η Σελίνα Γκόμεζ για τον Στέφανο Γκαμπάνα
- Στη σύνταξη η 58χρονη αστροναύτης της NASA με το ρεκόρ παραμονής στο Διάστημα
- Ηλεία: Ανήλικος κατήγγειλε τους γονείς του για βία