Μισείς το πρωινό ξύπνημα; Αυτά τα 3 tricks θα σε βοηθήσουν να το συνηθίσεις
Όλοι οι άνθρωποι –ή τουλάχιστον οι περισσότεροι- σε αυτόν τον πλανήτη έχουμε ένα κοινό που μας συνδέει.
Μισούμε όλοι το πρωινό ξύπνημα. Είναι ίσως ότι χειρότερο μπορείς να βιώσεις σε αυτή τη ζωή, πόσο μάλλον αν δουλεύεις αρκετές ώρες μέσα στην ημέρα και δεν προλαβαίνεις να ξεκουραστείς καθόλου τις ώρες που είσαι σπίτι.
Μάθε όμως πως όσο πιο νωρίς ξυπνάς, τόσο πιο υγιής, χαρούμενη και ευδιάθετη θα είσαι. Κι επειδή αυτό είναι κάτι που σίγουρα όλοι θέλουμε, υπάρχουν μερικά απλά καθημερινά κόλπα που μπορείς να κάνεις για να μάθεις τον οργανισμό σου να ξυπνάει νωρίτερα.
Την προσοχή
#1. Διάβασε κάτι φωναχτά
Πολλοί από εμάς το πρωί που ξυπνάμε η πρώτη κίνηση που κάνουμε είναι να πάρουμε το κινητό μας και να αρχίσουμε να σερφάρουμε στο διαδίκτυο. Διαβάζουμε τις πρώτες ειδήσεις, χαζεύουμε λίγο στο Instagram και έπειτα σηκωνόμαστε από το κρεβάτι –με βαριά καρδιά πάντα-. Αυτό λοιπόν που μπορείς να κάνεις για να ξυπνήσεις και να σηκωθείς με μία μεγαλύτερη άνεση είναι να διαβάζεις δυνατά και φωναχτά αυτά που βλέπεις το πρωί προκειμένου να ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου.
#2. Δυσκόλεψε τον εαυτό σου
Τι εννοούμε με αυτό; Συνήθως όταν κοιμάσαι και βάζεις το ξυπνητήρι σου, το έχεις πάντα κάπου δίπλα σου, έτσι ώστε όταν χτυπήσει να μη χρειαστεί να σηκωθείς από το κρεβάτι και να κερδίσεις λίγο ακόμη χρόνο ξαπλωμένη. Αν θέλεις όμως να καταπολεμήσεις αυτό τον Γολγοθά του πρωινού ξυπνήματος, τότε βάλε το ξυπνητήρι σου εκτός δωματίου έτσι ώστε να αναγκαστείς να σηκωθείς και να το κλείσεις.
#3. Φτιάξε το κρεβάτι σου
Είναι γεγονός, πως όταν έχεις σηκωθεί και έχεις ήδη φτιάξει το κρεβάτι σου είναι πιο δύσκολο να ξαναπέσεις για ύπνο. Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι το να κάνεις μία δουλειά το πρωί, ακόμη και μία μικρή όπως είναι το στρώσιμο του κρεβατιού, μπορεί να γεμίσει τον οργανισμό σου με ενδορφίνες και να σε «ξυπνήσει» πραγματικά.
Ακολούθησε λοιπόν τα παραπάνω και θα δεις πως το πρωινό ξύπνημα δεν θα είναι πια τόσο εφιαλτικό!
Πηγή: queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Απίστευτο: Πόσες θερμίδες έχει ένα σουβλάκι και πόσες μια χωριάτικη σαλάτα
- Αποσύρθηκε ο Μίνως Κυριακού απ' τον ΑΝΤ1
- Έρχεται νέα απάντηση Παναθηναϊκού σε Μάντζαρη και οι 4 μεταγραφές του Ολυμπιακού
- Γυναίκες τον απήγαγαν, τον βίασαν και του έκλεψαν σπέρμα
- Η καταιγίδα στοίχισε τη ζωή σε έναν άνδρα στη Λαμία
- Καιρός: Έντονα φαινόμενα το Σάββατο
- Γυναίκα μεγάλωνε για 30 χρόνια τη λάθος κόρη! (pics)
- ΣΥΡΙΖΑ: Ο κ. Μηταράκης πρέπει άμεσα να δώσει εξηγήσεις
- Σεισμός Μυτιλήνη: Κανονικά από τη Δευτέρα 19 Ιουνίου οι πανελλαδικές εξετάσεις
- Το νέο Polo φέρνει το μέλλον στην κατηγορία των μικρών
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Αστυνομική επιχείρηση στη Ροτόντα (ΦΩΤΟ)
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Ληστεία σε ψιλικατζίδικο στον Εύοσμο
- Οι απογευματινές λιγούρες της Σίας Κοσιώνη (ΦΩΤΟ)
- Κάθεσαι πολλές ώρες στον υπολογιστή; Δες τον πιο φυσικό τρόπο να καταπραΰνεις τα κουρασμένα μάτια σου
- Γυναίκα μεγάλωνε για 30 χρόνια τη λάθος κόρη
- Δούκισσα Νομικού: Με χαμόγελο και βέρα στο δεξί στην πρώτη εμφάνιση μετά το γάμο (VIDEO)
- Βόμβα από Τραμπ: Άμεση ακύρωση της συμφωνίας Ομπάμα με την Κούβα
- Αντώνης Ρέμος: Το Rising Star στάθηκε αξιοπρεπέστατα απέναντι στο Survivor
- Πέθανε γνωστός ηθοποιός από τον "Χάρι Πότερ" (ΦΩΤΟ)
- Οι τρομακτικές ομοιότητες του 5ου κύκλου του House of Cards με την εποχή Τραμπ (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Μισείς το πρωινό ξύπνημα; Αυτά τα 3 tricks θα σε βοηθήσουν να το συνηθίσεις
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Αστυνομική επιχείρηση στη Ροτόντα (ΦΩΤΟ)
- Τι συμβαίνει στο δέρμα όταν παθαίνουμε έγκαυμα;
- Eλένη Καρποντίνη - Βασίλης Λιάτσος: Παντρεύτηκαν και βάπτισαν τον γιο τους (ΦΩΤΟ&VIDEΟ)
- Μέτρα από το Facebook κατά του περιεχομένου που προέρχεται από τρομοκράτες
- Πρ. Παυλόπουλος: Μεγάλος Ευρωπαίος οραματιστής ο Χέλμουτ Κολ
- Οι τρομακτικές ομοιότητες του 5ου κύκλου του House of Cards με την εποχή Τραμπ (VIDEO)
- Καλωσόρισε τον Στανόγεβιτς ο Γιώργος Σαββίδης (ΦΩΤΟ)
- Αντώνης Ρέμος: Το Rising Star στάθηκε αξιοπρεπέστατα απέναντι στο Survivor
- Οι απογευματινές λιγούρες της Σίας Κοσιώνη (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Όλα έτοιμα για τo Πανελλήνιο πρωτάθλημα Στίβου στην Πάτρα
- Καιρός: Το καλοκαίρι αγνοείται! Έκτακτο δελτίο επιδείνωσης για το Σαββατοκύριακο
- Βρέθηκε νεκρός στο Νέο Κόσμο -Με τραύμα από πυροβόλο όπλο
- Το πήραν και αυτό Ομπράντοβιτς και Σλούκας -Πρωταθλητές και στην Τουρκία
- Το νέο Polo φέρνει το μέλλον στην κατηγορία των μικρών
- Χέλμουτ Κολ: Όσα δεν ξέρουμε για τον πατέρα της ενωμένης Γερμανίας
- Το νέο εντυπωσιακό Aqua Park της Grecotel ανοίγει τις "πύλες" του στην Δυτική Ελλάδα! (pics)
- Ραβασάκια σε πάνω από 1,5 εκατ. ιδιοκτήτες ανασφάλιστων οχημάτων
- Προβλήματα (αλλά και black out) στην Αττική λόγω της κακοκαιρίας
- Είχε κρύψει μετανάστες σε πορτμπαγκάζ αυτοκινήτου μετανάστες
