Καρπούζι: Δείτε από ποιες ασθένειες προστατεύει
Το καρπούζι έχει γίνει συνώνυμο με το καλοκαίρι και όχι άδικα. Είναι δροσιστικό, γλυκό και μας βοηθάει με τις υψηλές θερμοκρασίες.
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, ενώ έχει πολύ λιγότερες θερμίδες από ό,τι λανθασμένα πιστεύουν πολλοί άνθρωποι.
Καρπούζι: Θρεπτικά στοιχεία
Στα 150 γραμμάρια, το
43 θερμίδες, 0 γραμμάρια λίπους, 2 γραμμάρια νατρίου, 11 γραμμάρια υδατάνθρακα (συμπεριλαμβανομένων 9 γρ. ζάχαρης) και 1 γραμμάριο ινών.
Επίσης παρέχει το 17% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε βιταμίνη Α, το 21% σε βιταμίνη C, το 2% σε σίδηρο και το 1% σε ασβέστιο.
Το καρπούζι περιέχει επίσης θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, βιταμίνη Β-6, φυλλικό οξύ, παντοθενικό οξύ, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο, ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, χολίνη, λυκοπένιο και βεταΐνη.
Τι οφέλη έχει το καρπούζι για την υγεία
Άσθμα: Ο κίνδυνος για την ανάπτυξη άσθματος είναι χαμηλότερος σε άτομα που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών. Μία από αυτές τις θρεπτικές ουσίες είναι η βιταμίνη C, που βρίσκεται σε πολλά φρούτα και λαχανικά συμπεριλαμβανομένου του καρπουζιού.
Αρτηριακή πίεση: Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Hypertension έδειξε ότι τα συμπληρώματα με εκχύλισμα από καρπούζι μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε παχύσαρκους μεσήλικες ενήλικες με προ-υπέρταση ή υπέρταση στο στάδιο-1. Έδειξε επίσης πως βελτιώνει την λειτουργία των αρτηριών. Τέλος, μια διατροφή πλούσια σε λυκοπένιο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τις καρδιακές παθήσεις.
Καρκίνος: Ως εξαιρετική πηγή της ισχυρής αντιοξειδωτικής βιταμίνης C, καθώς και άλλων αντιοξειδωτικών, το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του σχηματισμού των ελεύθερων ριζών που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο. Η πρόσληψη λυκοπενίου έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη σε αρκετές μελέτες.
Ενυδάτωση: Απαρτίζεται από 92% νερό και πλούσιο σε ηλεκτρολύτες, ενώ αποτελεί ιδανική τροφή για να αποφευχθεί η αφυδάτωση.
Δέρμα: Περιέχει βιταμίνη Α, μια θρεπτική ουσία που απαιτείται για την παραγωγή του σμήγματος (φυσικό έλαιο), που διατηρεί τα μαλλιά ενυδατωμένα. Η βιταμίνη Α είναι επίσης αναγκαία για την ανάπτυξη όλων των ιστών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων εκείνων του δέρματος και των μαλλιών. Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C είναι επίσης απαραίτητη για την κατασκευή και τη συντήρηση του κολλαγόνου. Καρπούζι συμβάλλει επίσης στη συνολική ενυδάτωση, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για υγιή επιδερμίδα και μαλλιά.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΜΑΣΚΕΣ «ΑΠΟ ΤΑ LIDL»..!
- Μαρκέλλα : Ξετυλίγεται το κουβάρι της εξαφάνισης – «Έχουμε κάτι περίεργο στην υπόθεση»
- Έξαλλη η οικογένεια 81χρονου πρώην ιερέα: Πέθανε και άφησε όλη του την περιουσία στον 27χρονο σύζυγό του
- Εκτακτο: «Έπεσαν» οι εφαρμογές του Facebook Messenger και Instagram
- Ανατροπή στο Καφέ της Χαράς!Ο θάνατος και τα spoilers-Ποιος ήρωας «πεθαίνει»;
- Τελικά αυτή είναι σύμφωνα με τους Μάγια η εβδομάδα που έρχεται το τέλος του κόσμου
- Καζάνι που βράζει η κοινοβουλευτική ομάδα της Νέας Δημοκρατίας!
- H «ακτινογραφία» των πρώτων πτήσεων στα ελληνικά αεροδρόμια – Οι εκπλήξεις και οι έλεγχοι
- Θετικός στον κορονοϊό μετανάστης από τη δομή καραντίνας στα Μεγάλα Θέρμα
- O Τραμπ τα «σπάει» με τη Μέρκελ για το ΝΑΤΟ: Αποσύρει 10.000 στρατιώτες από τη Γερμανία
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Τουρκία: Διπλασιάστηκε ο ημερήσιος αριθμός των κρουσμάτων κορωνοϊού σε σύγκριση με τις αρχές Ιουνίου
- Καρπούζι: Δείτε από ποιες ασθένειες προστατεύει
- Κεχαγιόγλου: Εάν έχει το ακαταλόγιστο κρίνεται αθώα η 35χρονη (VIDEO)
- Γιαγιά της 10χρονης Μαρκέλλας: Δεν την αφήνω ούτε στη μάνα της να πάει, ούτε πουθενά (VIDEO)
- Handelsblatt: Πολιτικά κίνητρα πίσω από την γερμανική ταξιδιωτική απαγόρευση για την Τουρκία
- Κόνι Μεταξά: Αποκάλυψε ποιο είναι το μοναδικό πράγμα που δε θα έκανε ποτέ στην τηλεόραση
- Λειτουργούν και πάλι από σήμερα τα Λουτρά Πόζαρ
- Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ κατηγορείται ότι δεν πλήρωνε υπερωρίες σε υπάλληλό της
- ΣΥΡΙΖΑ Θεσσαλονίκης για περιβάλλον: Στόχος της κυβέρνησης είναι να εξυπηρετήσει ημέτερους και φίλους
- Τελείωσε το όνειρο στο MasterChef για τον Τζον - "Είναι το πιο όμορφο ταξίδι που έχω κάνει" (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Καρπούζι: Δείτε από ποιες ασθένειες προστατεύει
- Η Σάρα Τζέσικα Πάρκερ κατηγορείται ότι δεν πλήρωνε υπερωρίες σε υπάλληλό της
- Κόνι Μεταξά: Αποκάλυψε ποιο είναι το μοναδικό πράγμα που δε θα έκανε ποτέ στην τηλεόραση
- Γερμανία: Συμφωνία τοπικής κυβέρνησης να φέρουν οι αστυνομικοί του Βερολίνου κάμερες
- Το Ford Transit διαθέσιμο με αυτόματο κιβώτιο 10 σχέσεων
- Τουρκία: Διπλασιάστηκε ο ημερήσιος αριθμός των κρουσμάτων κορωνοϊού σε σύγκριση με τις αρχές Ιουνίου
- Στο Mega ο τελικός Κυπέλλου Ιταλίας Νάπολι-Γιουβέντους
- Μέχρι τις 30 Ιουνίου παρατείνεται η αναστολή πτήσεων από και προς Ηνωμένο Βασίλειο και Τουρκία
- Τελείωσε το όνειρο στο MasterChef για τον Τζον - "Είναι το πιο όμορφο ταξίδι που έχω κάνει" (VIDEO)
- Παραλήρημα Τσελίκ: Η Ελλάδα δεν είναι σε θέση να βρει έναν λογικό υπουργό Άμυνας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Masterchef - Κοντιζάς σε Τζον: Μη σταματάς να μαγειρεύεις
- Απογειώθηκαν ξανά τα αεροπλάνα των Αυστριακών Αερογράμμων
- Πρόεδρος Φενέρμπαχτσε: «Αν ο Ομπράντοβιτς αποδεχτεί τη μείωση, θα μείνει»!
- Τρεις συλλήψεις για εμπρησμούς σε Λάρισα και Μαρκόπουλο – Κάηκε η μονή Βαρνάκοβας στη Φωκίδα (video)
- Τα βλαβερά συστατικά που πρέπει να αποφεύγετε στα beauty products που αγοράζετε
- Η γυναίκα μετά τα 40, ξέρει να ζει, να αγαπά και να ερωτεύεται
- Επιστολή του Γερμανού επιθεωρητή στους γονείς της μικρής Μαντλίν: Είναι νεκρή
- Η άχρηστη πληροφορία της ημέρας
- Τρύφωνας Σαμαράς: "Η Μαρία Μπακοδήμου μίλησε πολύ άσχημα για εμένα" (video)
- Ακμή: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (έρευνα)