Κάνοντας αυτό το απλό κόλπο θα καταλάβεις αν σου λείπει ύπνος
Η έλλειψη ύπνου είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για τον άνθρωπο, όπως ήδη γνωρίζετε.
Επίσης έχει και μεγάλη επίπτωση στην παραγωγικότητα των εργαζομένων. Σύμφωνα με έρευνα, η έλλειψη ύπνου κοστίζει στην οικονομία του Ηνωμένου Βασιλείου 40 δισεκατομμύρια λίρες ετησίως, πράγμα που αποδεικνύει πως δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά. Το Συμβούλιο Ύπνου (ναι, αυτό πραγματικά υπάρχει) διαπίστωσε επίσης ότι το 70% των ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο κοιμάται επτά ώρες ή λιγότερο το βράδυ. Με το συνιστώμενο ποσοστό ύπνου κάθε βράδυ να είναι οκτώ ώρες ή περισσότερο, υπάρχει σαφής επιδημία έλλειψης ύπνου.
Για
Ο τρόπος απλός, ξάπλωσε στο κρεβάτι σου σε μία άνετη για σένα θέση και σημείωσε την ώρα. Κράτα με το χέρι σου το κουτάλι πάνω από τον δίσκο κα προσπάθησε να κοιμηθείς. Μόλις σε πάρει ο ύπνος το κουτάλι θα πέσει από το χέρι σου μέσα στον δίσκο και θα σε ξυπνήσει. Όταν συμβεί αυτό, σημείωσε το χρόνο και πόσο σου πήρε για να κοιμηθείς.
Εάν χρειάστηκες 15 λεπτά για να κοιμηθείς είσαι εντάξει, αν ήταν 10 λεπτά ή λιγότερα έχεις έλλειψη ύπνου, αν πάλι χρειάστηκαν λιγότερο από 5 λεπτά, τότε έχεις σοβαρό πρόβλημα και θα πρέπει να το κοιτάξεις.
Πηγή: queen.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΕΙΚΟΝΕΣ ΣΟΚ Θυσία στον Μολώχ της ασφάλτου στο ύψος της Βάρης
- Λεμόνι και σόδα 1000 φορές πιο ισχυρή από την χημειοθεραπεία;
- «Έκρηξη» στην Τούμπα μετά τη νέα γκέλα του ΠΑΟΚ
- Νέο μακελειό στην Αίγυπτο
- Φωτογραφία: Μέδουσες-γίγας κατέκλυσαν τις θάλασσες του Ηρακλείου
- Σίγησε μετά από 100 χρόνια το κουδούνι στην ακριτική Ερεικούσα
- Καιρός: Η προειδοποίηση του Σάκη Αρναούτογλου για ισχυρούς ανέμους (video)
- Στάσεις εργασίας στα Μέσα Μεταφοράς από την Τρίτη – Δείτε τις ώρες που θα είναι ακινητοποιημένα
- Κρήτη: Μητέρα παρέσυρε με το αυτοκίνητο το 8χρονο παιδί της
- Πακιστάν: Δύο έφηβοι που προσπάθησαν να «κλεφτούν» για να παντρευτούν, δολοφονήθηκαν από τους γονείς τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 12η Σεπτεμβρίου
- Απίστευτη προσπέραση νταλίκας στην Πάτρα - Κάπως έτσι γίνονται τα ατυχήματα (VIDEO)
- Έχετε διαρκές ρέψιμο και αέρια στομάχου;- Δείτε πώς σταματάνε
- Η συγκινητική ανάρτηση της Κορινθίου για τον Αϊβάζη (ΦΩΤΟ)
- Βραζιλία: Φυλή ιθαγενών που δεν πλησίαζε κανείς, πεθαίνει στα χέρια παράνομων χρυσωρύχων
- Κάνοντας αυτό το απλό κόλπο θα καταλάβεις αν σου λείπει ύπνος
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Κάνοντας αυτό το απλό κόλπο θα καταλάβεις αν σου λείπει ύπνος
- Σαν σήμερα: Τα σημαντικότερα γεγονότα που συνέβησαν την 12η Σεπτεμβρίου
- VIDEO που κόβει την ανάσα: Σέρφερ δαμάζει τον τυφώνα Ιρμα!
- Βραζιλία: Φυλή ιθαγενών που δεν πλησίαζε κανείς, πεθαίνει στα χέρια παράνομων χρυσωρύχων
- Απίστευτη προσπέραση νταλίκας στην Πάτρα - Κάπως έτσι γίνονται τα ατυχήματα (VIDEO)
- ΟΗΕ: Έρευνα σε βάρος των αρχών της Βενεζουέλας για ενδεχόμενα εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Βρετανία: Η Βουλή ψήφισε κατ' άρθρο το νομοσχέδιο για το Brexit
- Ράμα: Ελλάδα, ο μόνος γείτονας με τον οποίο η Αλβανία έχει διμερή προβλήματα
- Φ. Αραμπατζή: «Η Κυβέρνηση εγκαταλείπει το κοινοτικό πρόγραμμα διανομής φρούτων και λαχανικών στους μαθητές»
- Η ομογενής «χρυσή» ολυμπιονίκης που κάνει διακοπές στη Λέσβο (ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ)
- Τον Οκτώβριο αναμένεται η προκήρυξη για τις τηλεοπτικές άδειες
- Διακοπή ρεύματος την Τρίτη στη Σαντορίνη
- Παρ'ολίγον οικογενειακή τραγωδία στην Κρήτη
- ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ: Νέα προνόμια στο κεφάλαιο, «φύκια για μεταξωτές κορδέλες» στο λαό
- ΚΥΒΕΡΝΗΣΗ - ΚΟΥΑΡΤΕΤΟ - ΣΕΒ: «Πράξεις» για τους επιχειρηματικούς ομίλους, «κυνήγι» στα λαϊκά στρώματα