Έξι συμβουλές για να μην αρρωσταίνουν συχνά τα παιδιά το χειμώνα
01:48 25/10/2017
- Πηγή: thestival.gr
Είναι ίσως από τις πιο δύσκολες περιόδους καθώς αν το ανοσοποιητικό του παιδιού είναι αδύναμο, πριν προλαβαίνει να αναρρώσει έχει κολλήσει νέα ίωση.
Παρότι δεν μπορείτε να προφυλάξετε το παιδί σας από τους ιούς και τις ιώσεις, ωστόσο, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό του σύστημα, έχει πολύ περισσότερες πιθανότητες να μην αρρωστήσει ή τουλάχιστον όχι τόσο συχνά. Σύμφωνα με τους επιστημονικούς συνεργάτες του προγράμματος ευζην, ακολουθώντας τις παρακάτω έξι συμβουλές, μπορείτε να ελπίζετε σε έναν καλύτερο χειμώνα
1.Φροντίζουμε τα παιδιά μας να έχουν μία ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφίμων, έχοντας υπόψη ότι την κύρια ευθύνη για τη διαθεσιμότητα των τροφίμων στο σπίτι την έχουμε οι ίδιοι.
Προσφέρουμε στα παιδιά θρεπτικά σνακ ανάμεσα στα γεύματα, όπως ξηρούς καρπούς ή φρέσκα και αποξηραμένα φρούτα.Μαγειρεύουμε 2-3 φορές την εβδομάδα ψάρι, προσπαθώντας τουλάχιστον τη μία να είναι «λιπαρό» ψάρι (π.χ. γαύρος, σαρδέλα, σκουμπρί).Ενισχύουμε τη σωματική δραστηριότητα των παιδιών στην καθημερινότητά τους, προτρέποντάς τα να συμμετέχουν σε οργανωμένη άσκηση της επιλογής τους και δίνοντας έμφαση σε δραστηριότητες για όλη την οικογένεια.Ελέγχουμε τον χρόνο που αφιερώνουν τα παιδιά σε «καθιστικές» δραστηριότητες, όπως τηλεόραση, ηλεκτρονικός υπολογιστής, βιντεοπαιχνίδια, ιδίως όταν αυτές είναι πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να επηρεάσουν τόσο την ποιότητα όσο και τη διάρκειά του.Υπενθυμίζουμε στα παιδιά τους βασικούς κανόνες υγιεινής και αερίζουμε συχνά τους χώρους του σπιτιού στους οποίους βρίσκονται για πολλή ώρα, προκειμένου να περιορίσουμε την εξάπλωση των παθογόνων μικροβίων.Πηγή: mothersblog.gr
Keywords
εξι, παιδια, ξηροι καρποι, νέα, σνακ, γαυρος, διατροφη, ιωση, σνακ, τηλεοραση, φρουτα, ωρα, εβδομαδα, ευθυνη, υπνο, ισορροπημενη διατροφη, ιωσεις, κυρια, μπορειτε, οικογενεια, παιδι, πιθανοτητες, ποιοτητα, σαρδελα, σπιτι, ηλεκτρονικος υπολογιστης, εμφαση, ψαρι
Τυχαία Θέματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Συναγερμός για serial killer – Οι Αρχές προειδοποιούν: "Είστε πιθανά θύματα"
- «– Γέροντα Παΐσιε, πότε πιάνει η κατάρα;»
- Δημήτρης Κοντομηνάς: Νέα επίσημη έξοδος με την όμορφη σύντροφό του! (ΦΩΤΟ)
- Εκκενώθηκαν τα κτίρια στο στρατόπεδο «Παπάγου»
- Καιρός τώρα - Το «έστρωσε» στην Εθνική Οδό Αθηνών – Λαμίας: Προβλήματα στην κυκλοφορία
- Αλλαγή στο νυχτερινό τιμολόγιο του ρεύματος της ΔΕΗ
- Καιρός LIVE: Το έστρωσε σε αρκετές περιοχές – Δείτε πού χιονίζει ΤΩΡΑ
- Ακινητοποιήθηκαν οχήματα στην Εθνική στη Φθιώτιδα
- Ερωτευμένοι στο Μέγαρο Μουσικής (εικόνες)
- Ιερώνυμος: «Ξεπερασμένη η συζήτηση περί σχέσεων Εκκλησίας -Πολιτείας»
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Δημήτρης Κοντομηνάς: Νέα επίσημη έξοδος με την όμορφη σύντροφό του! (ΦΩΤΟ)
- Λάκης Λαζόπουλος: Ο ΣΥΡΙΖΑ έχει απογοητεύσει όλο τον κόσμο
- Πάολα για Ελένη Βιτάλη: Της ήρθε της κυρίας αυτής να… (VIDEO)
- Ζουγανέλη: Βραδινή έξοδος με τον γοητευτικό σύντροφό της (ΦΩΤΟ)
- Πότε ο πόνος στην κοιλιά είναι κολίτιδα – Συμπτώματα και θεραπεία
- Γιούρι Γκέλερ: Ξέρω ποιος σκότωσε τον Κέννεντι
- Χιονίζει στην Καλαμπάκα – Στα λευκά "ντύνεται" η Τριγγία (ΦΩΤΟ)
- B. Σόιμπλε: Ο εφιάλτης για την Ελλάδα έχει τελειώσει
- Έξι συμβουλές για να μην αρρωσταίνουν συχνά τα παιδιά το χειμώνα
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Έξι συμβουλές για να μην αρρωσταίνουν συχνά τα παιδιά το χειμώνα
- Γιούρι Γκέλερ: Ξέρω ποιος σκότωσε τον Κέννεντι
- Λάκης Λαζόπουλος: Ο ΣΥΡΙΖΑ έχει απογοητεύσει όλο τον κόσμο
- Η βόλτα του "Κιμ Γιονγκ Ουν" στους δρόμους της Νέας Υόρκη (VIDEO)
- B. Σόιμπλε: Ο εφιάλτης για την Ελλάδα έχει τελειώσει
- Nomads: Επική ανατροπή και ασυλία για την ομάδα της Φωτιάς (VIDEO)
- Πώς επηρεάζει το στρες το δέρμα – Τι μπορείτε να κάνετε
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- "Έφαγε" κλήση γιατί τραγουδούσε δυνατά, ενώ οδηγούσε!
- Νοθεύουν τη ρίγανη με...θυμάρι
- Εάλω (και) ο Στρατός! Αντάρτικα (!!!) τραγούδια από την ορχήστρα του Στρατού Ξηράς στην εορτή του ΥΕΘΑ
- «Αν ήμουν Υπουργός» Μια (κάπως) διαφορετική συνέντευξη με τον καθηγητή Πολιτικής Υγείας Κυριάκο Σουλιώτη.
- Γιατί κόπηκε ο τρίτος κύκλος των «Δυο ξένων»
- Η Ιρλανδία αιτείται αλλαγή νομοθεσίας για τις αμβλώσεις
- Πίνετε αλκοόλ για να μαθαίνετε καλύτερα… ξένες γλώσσες!