Έλλειψη βιταμίνης D: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Η έλλειψη της πολύτιμης «βιταμίνης του ήλιου» έχει σοβαρές επιπτώσεις για την υγεία, όπως ο αυξημένος κίνδυνος για νόσο Αλτσχάιμερ, διαβήτη, οστεοπόρωση και καρδιοπάθεια.
Από την άλλη, τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό αυξάνουν τις πιθανότητες επιβίωσης ορισμένων ασθενών, όπως οι άντρες που πάσχουν από καρκίνο του προστάτη και οι γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο του μαστού.
Η έλλειψη
Ως γνωστόν, ο οργανισμός μας συνθέτει τη βιταμίνη D όταν το δέρμα εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία. Όσο περνούν τα χρόνια όμως το δέρμα χάνει την «αποτελεσματικότητά» του. Σύμφωνα με μελέτη του 2007, πάνω από το 50% των Αμερικανών μεγάλης ηλικίας παρουσιάζουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό τους.
Υπάλληλοι γραφείουΑν μένετε για τουλάχιστον 8 ώρες της ημέρας κλεισμένοι σε ένα γραφείο μάλλον η έκθεσή σας στον ήλιο είναι εξαιρετικά περιορισμένη και κατ’ επέκταση είναι πιθανότερο τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό σας να είναι χαμηλά.
Άτομα με σκουρόχρωμο δέρμαΤα άτομα με σκούρο δέρμα έχουν περισσότερη μελανίνη στην εξωτερική στιβάδα του δέρματός τους, κάτι που δυσκολεύει τη σύνθεση της βιταμίνης D κατά την έκθεση στον ήλιο.
Πάσχοντες από φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρουΗ βιταμίνη D ανήκει στην κατηγορία των λιποδιαλυτών βιταμινών, πράγμα που σημαίνει ότι η απορρόφησή της εξαρτάται από την ικανότητα του γαστρεντερικού να διασπά τα λιπαρά. Τα άτομα που πάσχουν από φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, όπως νόσο του Crohn ή ελκώδη κολίτιδα, τυπικά παρουσιάζουν δυσκολίες στον μεταβολισμό των λιπαρών. Σύμφωνα με μελέτη στην επιθεώρηση Journal of Gastroenterology and Hepatology, ποσοστό έως και 70% των πασχόντων από φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης D.
ΧορτοφάγοιΟι περισσότερες από τις (ελάχιστες) τροφές που περιέχουν βιταμίνη D είναι ζωικής προέλευσης. Σε αυτές περιλαμβάνεται ο σολομός, το αυγό και το ενισχυμένο γάλα.
Άτομα με περιττά κιλάΌσοι έχουν υψηλό δείκτη μάζας σώματος ή υψηλό ποσοστό λίπους στο σώμα τους παρουσιάζουν συχνά διαταραχή στην κυκλοφορία και/ή την απορρόφηση της βιταμίνης D, χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει απαραίτητα ότι θα εμφανίσουν έλλειψη ή ανεπάρκεια.
πηγή: onmed.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΜΠΑΜ ΚΑΙ ΚΑΤΩ O Xατζηνικολάου απέλυσε τον Στάθη
- «Έχουμε τον πιο αργό παίκτη σε όλο το τουρνουά, παιδική χαρά ο Παππάς»
- 1 δισ. ευρώ από την ΕΤΕπ σε ελληνικές επιχειρήσεις από το «πακέτο Γιούνκερ»
- Στρατιωτικό Ατύχημα με τραυματία Υπολοχαγό
- Πέφτει κι άλλο από αύριο η θερμοκρασία
- Πού βρήκε δουλειά ο Γαβριήλ Σακελλαρίδης;
- Καζάκος για Καρέζη: «Έπρεπε να πάω στον τάφο κι εγώ μαζί;»
- Λαμία: Παπαδιά μήνυσε παπαδιά!
- Αυτές οι τροφές καθυστερούν το άσπρο χρώμα στα μαλλιά
- Τι δεν μας είπαν τα κανάλια (Τρίτη 5/9)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- Έλλειψη βιταμίνης D: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
- Λαμία: Παπαδιά μήνυσε παπαδιά!
- Τραϊάνα Ανανία: Έχω ξυρίσει πολλές φορές το κεφάλι μου
- "Άδειασμα" Παπαπέτρου σε Αντετοκούνμπο: Αυτά δεν υπάρχουν (VIDEΟ)
- Έμυ Λιβανίου: Η κόρη της μεγάλωσε και είναι μία κούκλα (ΦΩΤΟ)
- Πρώην παίκτης του Survivor έχει πάρει 16 κιλά δυο μόλις μήνες μετά το τέλος του ριάλιτι (ΦΩΤΟ)
- Κορυφαίοι Καθηγητές του Harvard στην Χαλκιδική για Συνέδριο Μεσογειακής Διατροφής
- "Βόμβα" Αντετοκούνμπο: Να παίζουν όσοι δίνουν την ψυχή τους για την Εθνική (VIDEO)
- Eurobasket 2017: Έτσι περνά στους "16" η Εθνική - Ο πιθανός αντίπαλος
- Ολυμπία Χοψονίδου: Ανέβασε VIDEO την ώρα που έκανε υπέρηχο!
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Έλλειψη βιταμίνης D: Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
- Κορυφαίοι Καθηγητές του Harvard στην Χαλκιδική για Συνέδριο Μεσογειακής Διατροφής
- Ολυμπία Χοψονίδου: Ανέβασε VIDEO την ώρα που έκανε υπέρηχο!
- "Άδειασμα" Παπαπέτρου σε Αντετοκούνμπο: Αυτά δεν υπάρχουν (VIDEΟ)
- Λαμία: Παπαδιά μήνυσε παπαδιά!
- Χρώμα σπέρματος: Τι δείχνουν για την υγεία αυτές οι τρεις αποχρώσεις
- Διέρρευσε πλοκή της νέας ταινίας του Τζέιμς Μποντ
- "Βόμβα" Αντετοκούνμπο: Να παίζουν όσοι δίνουν την ψυχή τους για την Εθνική (VIDEO)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Η χώρα μας παραμένει στην κορυφή της απορρόφησης κοινοτικών κονδυλίων»
- Α. Χαρίτσης: Η Ελλάδα στην κορυφή της απορρόφησης κοινοτικών κονδυλίων
- 2350-
- «Τελευταία ευκαιρία τα 30 εκατ. ευρώ»: Τελεσίγραφο από τους απαγωγείς του Λεμπιδάκη
- Μακρόν: Μήνυμα εμπιστοσύνης στην ελληνική οικονομία – Το πρόγραμμα του Γάλλου Προέδρου
- Κορυφαίο ΑΕΙ στην Ελλάδα το Πανεπιστήμιο Κρήτης, σύμφωνα με την κατάταξη «Times Higher Education»
- Τραμπ: Έχω «μεγάλη καρδιά» για τους «Ονειροπόλους» του προγράμματος DACA (video)
- Παντρεύονται η Alicia Vikander και ο Michael Fassbender
- Πούτιν: Στη Ρωσία κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να εκφράζει την δική του άποψη
- Τι συμβαίνει μέσα σε 60 δευτερόλεπτα στο ίντερνετ