Εφτά απρόσμενοι λόγοι που αισθάνεσαι κουρασμένη όλη τη μέρα
Αν αισθάνεσαι κάθε μέρα να έχεις όλο και λιγότερη ενέργεια και η κούραση να μεγαλώνει, καλώς ήλθες στο κλαμπ. «Η κούραση είναι το πιο συχνό φαινόμενο για το οποίο παραπονιούνται οι γυναίκες και επισκέπτονται το γιατρό» τονίζει η γιατρός Erika Schwartz. Και συμπληρώνει: «Το να νιώθεις και να είσαι κουρασμένη, δεν είναι μόνο ενοχλητικό. Σημαίνει και ότι το σώμα σου φωνάζει για βοήθεια. Και αν δε δώσεις την πρέπουσα σημασία, τότε θα αρρωστήσεις».
Τι φταίει, όμως, για την καθημερινή κούραση που νιώθουμε; Συνήθως,
Πολλές ώρες δουλειάς
Οι πολλές ώρες εργασίας εξαντλούν τον οργανισμό και σωματικά, αλλά και πνευματικά. Θα πρέπει να κάνετε διάλειμμα και να ξεκουράζετε και το μυαλό σας. Ένας καλός τρόπος, είναι τα παιγνίδια.
Μικρή έκθεση στον ήλιο
Έχετε αναρωτηθεί γιατί τον χειμώνα νιώθουμε περισσότερο κουρασμένες; Λόγω του ήλιου. Το καλοκαίρι είμαστε περισσότερο εκτεθειμένες στον ήλιο, προσλαμβάνοντας έτσι βιταμίνη D. Γι’ αυτό και τον χειμώνα, εκμεταλλευτείτε τις ηλιόλουστε μέρες. Βγείτε έξω.
Αργές αναπνοές
Το ξέρετε ότι και ο τρόπος που αναπνέουμε, παίζει ρόλο στο αν νιώθουμε κουρασμένες; Αν αναπνέουμε πιο αργά, παίρνουμε λιγότερο οξυγόνο, με αποτέλεσμα να κουράζεται πιο εύκολα ο οργανισμός μας.
Καθόμαστε στην ίδια στάση
Και, όμως, ακόμη και η στάση που καθόμαστε, παίζει ρόλο. Αν στο γραφείο έχουμε μία συγκεκριμένη στάση, το σώμα εξισώνει αυτή την ακινησία με τον ύπνο.
Έλλειψη ύπνου
Το εσωτερικό ρολόι του σώματος μας απαιτεί μία συνέπεια, και όχι λίγες ώρες, οπότε αν κοιμόμαστε αργά και ξυπνάμε νωρίς, απορυθμίζεται. Γενικά, οι ακατάστατες ώρες ύπνου προκαλούν κατά κάποιον τρόπο… τζετ λαγκ στον οργανισμό
Αφυδάτωση
Όταν δεν πίνουμε πολύ νερό, ο οργανισμός αφυδατώνεται. Μάλιστα, όταν νιώθουμε διψασμένοι, σημαίνει ότι ήδη έχουμε χάσει το 2% με 3% του σωματικού μας υγρού. Και αυτό δημιουργεί κούραση, ακόμη και λήθαργο.
Ο θόρυβος
Η φασαρία προκαλεί στρες. Ο θόρυβος στην καθημερινότητα μας, καταστρέφει την ποιότητα ζωής κι έχει επιβλαβείς φυσιολογικές επιδράσεις. Όταν βρίσκεστε σε χώρο ή περιβάλλον με πολύ θόρυβο, αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και ο ρυθμός των παλμών, όπως και η αδρεναλίνη. Και οτιδήποτε προσθέτει άγχος στο νευρικό σύστημα, έχει ως αποτέλεσμα να εξαντληθεί η ενέργεια του οργανισμού.
πηγή: mothersblog.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- 35χρονος παρασύρθηκε από αυτοκίνητο. Σε κρίσιμη κατάσταση στο νοσοκομείο. Προσοχή σκληρές εικόνες
- Αυτή είναι η 49χρονη σύζυγος του αστυνομικού που σκόρπισε το θάνατο - Η άτυχη γιατρός του είχε ζητήσει να χωρίσουν! (ΒΙΝΤΕΟ)
- Τραγωδία στους Αγίους Αναργύρους: Αυτή είναι η γιατρός Ελένη Χερουβείμ που δολοφονήθηκε
- Θρήνος για την 49χρονη Ελένη Χερουβείμ τη σύζυγο του αστυνομικού-δολοφόνου
- Έγινε πατέρας ο Κωστής Χατζηδάκης [Εικόνα]
- Έφυγε από τη ζωή ο δημοσιογράφος Πάνος Γιαννάκαινας
- «Τεράστιος» Ολυμπιακός… πάτησε 88-86 την ΤΣΣΚΑ Μόσχας
- Πέθανε κι άλλος δημοσιογράφος -Τρίτος στη σειρά ο Πάνος Γιαννάκαινας
- Η αποκάλυψη του Ρουβά για το τραγούδι του Στέλιου Ιωακείμ
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: Ξέφρενη πορεία ΙΧ στην παραλιακή της Θεσσαλονίκης - Έπεσε σε σταθμευμένα οχήματα (ΦΩΤΟ)
- Ξεχάστε το "μπλοκάρισμα" στο Facebook - Νέος τρόπος να ξεφορτώνεστε τους «ενοχλητικούς»
- The Voice: Δάκρυσε ο Μαραβέγιας – Τα συγκινητικά λόγια για διαγωνιζόμενο (VIDEO)
- Ο Alpha αλλάζει το "Τατουάζ"
- Εφτά απρόσμενοι λόγοι που αισθάνεσαι κουρασμένη όλη τη μέρα
- Οι γονείς μαθαίνουν στα παιδιά τους το αλκοόλ πολύ νωρίς
- Δείτε πως η ημέρα μιας γυναίκας μπορεί να πάει από το κακό στο χειρότερο (VIDEO)
- Επίσημα στον ΠΑΟΚ ο Νταρνέλ Τζάκσον
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Εφτά απρόσμενοι λόγοι που αισθάνεσαι κουρασμένη όλη τη μέρα
- Δείτε πως η ημέρα μιας γυναίκας μπορεί να πάει από το κακό στο χειρότερο (VIDEO)
- Η πρώτη ομάδα στον κόσμο που διαφημίζει κάνναβη
- Αυτοί είναι οι τέσσερις παίκτες που πέρασαν στον τελικό του Survival Secret! (VIDEO)
- Ξεχάστε το "μπλοκάρισμα" στο Facebook - Νέος τρόπος να ξεφορτώνεστε τους «ενοχλητικούς»
- Αφίσες στο Λος Άντζελες "καρφώνουν" την Μέριλ Στριπ ότι γνώριζε για τον Γουάινσταϊν (ΦΩΤΟ)
- Σρόιτερ-Μπούκη: Νυχτερινή έξοδος στα μπουζούκια (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Οι έξι αδελφές» στην ΕΡΤ1
- Γκέλα στο τέλος και αποκλεισμός για Γιουνάιτεντ
- Απέκλεισε την Ντόρτμουντ και πάει για νταμπλ η Μπάγερν
- Νίκες για ΑΕΚ και ΠΑΟΚ στο Champions League
- Απαγορεύονται οι συγκεντρώσεις την Πρωτοχρονιά στην πλατεία Ταξίμ της Κωνσταντινούπολης
- «Η μετανάστευση αποτελεί έναν από τους παράγοντες που θα καθορίσουν τον 21ο αιώνα»
- Αυτή κι αν είναι χριστουγεννιάτικη έκπληξη! Αύξηση μισθών σε 38.000 εργαζομένους της Ε.Ε
- Christmas in Greece: A celebration for your senses
- Πώς πληρώνονται οι αργίες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς
- Στο Ισραήλ μιλάνε για τράμπα Κλάους με Λέοβατς