Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
Ξαφνικά ανακαλύψατε ότι ο/η σύντροφός σας είχε μια ερωτική σχέση με τρίτο άτομο. Πανικός, σύγχυση, ψυχικός και σωματικός πόνος είναι μερικά από τα συναισθήματα που σας κατακλύζουν.
Η απιστία είναι από τις πιο δύσκολες ψυχολογικές καταστάσεις που καλούμαστε να διαχειριστούμε στην ενήλικη ζωή μας. Διάφορες συμβουλές από την οικογένεια, τους φίλους, τα βιβλία και το Διαδίκτυο σας τραβούν σε χίλιες διαφορετικές κατευθύνσεις αντίδρασης. Η ζωή σας χωρίζεται σε “προ απιστίας” και “μετά απιστίας” περιόδους. Δεν έχει σημασία πόση μεταμέλεια δείχνει ο/η σύντροφος που απίστησε απέναντί
Όταν ανακαλύπτουμε ότι το άτομο που αγαπάμε και εμπιστευόμαστε έχει κάνει σεξ, ή ακόμα και μια συναισθηματική σχέση με ένα άλλο άτομο, είτε αυτό είναι για μια στιγμή, είτε για πολλά χρόνια, αισθανόμαστε σαν να έχει ανοίξει η γη και να μας κατάπιε.
Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε την απιστία
Η ψυχοθεραπεύτρια και ειδική στις σχέσεις ζευγαριών, Myrna Reisman-Moreno, έχει αποστάξει την πολυετή εμπειρία της στην συμβουλευτική ζευγαριών στις παρακάτω 9 βασικές συμβουλές, για να αντιμετωπίσει κανείς την απιστία:
1. Μπορεί να νιώσετε ότι θέλετε να μπείτε αμέσως στο Facebook, να τηλεφωνήσετε, ή να στείλετε email όλους τους γνωστούς σας, για να μοιραστείτε μαζί τους αυτό που σας έκανε ο/η σύντροφός σας. Ηρεμήστε! Πάρτε πρώτα μια βαθιά ανάσα. Ενεργείστε με σύνεση και όχι παρορμητικά.
2. Λάβετε υπόψη ότι ακόμη και αν σας φαίνεται απίθανο στην αρχή, ίσως ακόμη να μπορείτε να δουλέψετε πάνω στην σχέση σας με τον/την σύντροφό σας και να λύσετε τα προβλήματα που ενδεχομένως έχετε. Μετά από λίγο καιρό, ίσως να είστε σε θέση και να τον/την συγχωρήσετε. Αν παρορμητικά πείσετε όσους σας ξέρουν ότι ο/η σύντροφός σας σας φέρθηκε οικτρά και ότι “είναι ένα τέρας”, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για αυτούς να δεχτούν αργότερα ότι θα είστε και πάλι μαζί με το/την σύντροφό σας. Η οικογένειά σας και οι αντιδράσεις των φίλων σας μπορεί να δημιουργήσουν δυσκολίες στη σχέση σας, ακόμη και αφότου έχετε καταφέρει να επιλύσετε τα δικά σας προβλήματα και τον θυμό έναντι του /της συντρόφου σας.
3. Μιλήστε για την απιστία που βιώνετε μόνο σε επιλεγμένους και αξιόπιστους ανθρώπους στη ζωή σας. Η υποστήριξη είναι απαραίτητη από αυτά τα άτομα είναι καίριας σημασίας για να αρχίσετε τη θεραπεία, ανεξάρτητα από το αν η σχέση σας μπορεί να διασωθεί, ή όχι. Μην απομονώσετε τον εαυτό σας. Οι καλοί φίλοι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια κανονικότητα στην ζωή σας και θα σας βγάλουν σταδιακά από την δύσκολη στιγμή.
4. Αφότου μοιραστείτε με αυτά τα άτομα την απιστία που βιώνετε, μπορεί για μερικές μέρες να νιώσετε την ανάγκη να μείνετε εντελώς μόνοι σας. Το αν και το πότε θα ανακοινώσετε τα “κακά νέα” στους υπόλοιπους ανθρώπους στο περιβάλλον σας είναι άλλο κεφάλαιο και θα πρέπει να είναι μια συνειδητή επιλογή. Αυτό θα επιβεβαιώσει την ικανότητά σας να κάνετε διακριτές επιλογές και να έχετε τον έλεγχο των ενεργειών σας, παρά το πλήγμα που υποστήκατε.
5. Μην βιαστείτε να μετακομίσετε. Εάν δεν μπορείτε να μείνετε κάτω από την ίδια στέγη, κάντε μερικά βραχυπρόθεσμα σχέδια μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Η ιδέα του να συνεχίσετε να ζει με το άτομο που νομίζατε ότι ξέρατε καλά, που του εμπιστευτήκατε τις αδυναμίες σας, μπορεί να φαίνεται αρχικά αδύνατο. Αλλά δώστε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργείτε αποκλειστικά με γνώμονα το δικό σας συμφέρον και όχι ότι απλώς αντιδράτε αυτοκαταστροφικά στον πόνο. Μπορεί μέσα σε λίγους μήνες από την απιστία, να τα ξαναβρείτε και αν συνεχίσετε να μένετε μαζί.
6. Οι εκδικητικός πράξεις ΔΕΝ θα κάνει τα πράγματα καλύτερα. Με το να επιτεθείτε συναισθηματικά, λεκτικά, ή σωματικά στον/στην άπιστο/η σύντροφό σας δεν θα φτάσετε στη ρίζα των προβλημάτων σας. Είναι κατανοητό ότι θα θέλετε να πείτε επώδυνα πράγματα για εκείνον/η, αλλά μπορεί να καταστρέψετε τις όποιες πιθανότητες αποκατάστασης της εμπιστοσύνης και δημιουργίας συναισθηματικής ασφάλειας. Ο μελλοντικός σεβασμός έρχεται μόνο αν σκόπιμα ενεργήσετε προς την επίτευξή του.
7. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η σωματική κακοποίηση συμβαίνει μόνο όταν ένας άντρας χτυπά μια γυναίκα. Η σωματική κακοποίηση δεν έχει προτιμώμενο φύλο. Είναι καταστροφική συμπεριφορά, ανεξάρτητα από το ποιος την ασκεί.
8. Το να παρακολουθείτε, ή να κάνετε αναρτήσεις στο Facebook σχετικά με τον/την σύντροφό σας και την απιστία που σας έκανε μπορεί προσωρινά να ικανοποιήσει την ανάγκη σας για “ανταπόδωση”, αλλά μακροπρόθεσμα ΔΕΝ θα σας προσφέρει τίποτα. Μην σπαταλάτε την ενέργειά σας.
9. Αν έχετε παιδιά, να θυμάστε πάντα: Είναι υπό την προστασία σας. Υποφέρουν όταν μιλάτε άσχημα για τον άλλο γονέα τους. Στην προσπάθειά σας να “βλάψετε” το άτομο που σας πλήγωσε, μπορεί να καταλήξετε να πληγώσετε τα ίδια σας τα παιδιά και δεν το αξίζουν.
Ακόμη και με αυτές τις κατευθυντήριες συμβουλές, το να αντιμετπωίσει κανείς την απιστία εξακολουθεί να είναι βασανιστικό. Προσπαθήστε να εστιάσετε την σκέψη σας στο ποια είναι τα συμφέροντά σας. Υπάρχουν φορές που ένα ζευγάρι ξεπερνάει την απιστία στην σχέση και έρχεται ακόμα πιο κοντά. Υπάρχουν επίσης πολλές φορές, που αυτό δεν είναι εφικτό. Δεν έχει σημασία το πώς βλέπετε την κατάστασή σας, είναι καλύτερα να φερθείτε με συμπόνια προς τον εαυτό σας και όχι με αυτολύπηση, καθώς θα εξετάζετε τις επιλογές σας.
Πηγή: iatropedia.gr
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δεν θα τον γνωρίσετε: Η πρώτη εμφάνιση του Πασχάλη Τερζή μετά το πρόβλημα υγείας
- Το ανεξιχνίαστο τέλος των σκιέρ που βρέθηκαν χωρίς γλώσσα και μάτια στα παγωμένα Ουράλια
- Υπέκυψε από τα χτυπήματα που δέχθηκε από τους ληστές
- Αγρότης καταπλακώθηκε από το τρακτέρ του και έχασε τη ζωή του
- Αυτή κι αν είναι αποκάλυψη! Δείτε για ποια γράφτηκε το «Να μ’αγαπάς» του Σιδηρόπουλου
- 40 τρόποι για να διατηρήσεις την εσωτερική σου γαλήνη!!!
- Είκοσι μυστικά για το σπίτι, που μάθαμε από τη γιαγιά και ακολουθούμε πιστά
- Μυστήριο με φορτηγατζή που έκρυβε όπλο στο όχημά του
- Πώς μπήκαμε ξανά στη ζώνη της ανασφάλειας
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις thestival.gr
- ΤΩΡΑ: Πορεία αντιεξουσιαστών στη Σταυρούπολη
- Κόψατε τους υδατάνθρακες; Δείτε τι θα πάθει ο οργανισμός σας
- Του... κεφαλιού του ο πρωτοπόρος ο ΠΑΟΚ, πήρε το διπλό στη Λαμία
- Τεννές: Εντός προγράμματος η ήττα από τον ΠΑΟΚ
- Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
- Τα στιγμιότυπα της νίκης του ΠΑΟΚ στη Λαμία (VIDEO)
- Όλα τα λεφτά Μαυρίδης - Αναδιώτης στο πατρινό καρναβάλι (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Νέο λουκ για την Κατερίνα Καινούργιου (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Σοκαριστικό τροχαίο στην Καλιφόρνια: Φορτηγό "έλιωσε" αυτοκίνητα και μηχανή - Πέντε νεκροί (VIDEO)
- Τελευταία Νέα thestival.gr
- Απιστία: Τα 9 "σωσίβια" για να ξεπεράσετε τον πόνο και τις άσχημες σκέψεις
- Όταν βαριέσαι στη δουλειά: Χειριστές εκσκαφέων παίζουν τρίλιζα στο δρόμο! (VIDEO)
- Κόψατε τους υδατάνθρακες; Δείτε τι θα πάθει ο οργανισμός σας
- ΤΩΡΑ: Πορεία αντιεξουσιαστών στη Σταυρούπολη
- "Happy Birthday", πανηγύρια και χαμόγελα στα αποδυτήρια του ΠΑΟΚ (VIDEO)
- Νέο λουκ για την Κατερίνα Καινούργιου (ΦΩΤΟ & VIDEO)
- Ξέσπασε "σοκολατοπόλεμος" στην Πάτρα: Το γλυκό έθιμο του Καρναβαλιού (ΦΩΤΟ)
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Οι Απόκριες του 2018 στο Doodle της Google
- Τραγωδία στην Κρήτη: Άφησε την τελευταία του πνοή κάτω από το τρακτέρ
- H Google γιορτάζει με doodle τις Απόκριες
- Κρήτη: Νεκρός 77χρονος που καταπλακώθηκε από το τρακτέρ του
- Αμανατίδης: Η Θεσσαλονίκη είναι στο επίκεντρο του κυβερνητικού ενδιαφέροντος
- Ένα μεγάλο «ποτάμι» καρναβαλιστών στους κεντρικούς δρόμους της Πάτρας (ΒΙΝΤΕΟ)
- Συνάντηση Γ.Κουμουτσάκου με τον ΥΠΕΞ της ΠΓΔΜ Ν.Ντιμιτρόφ
- Richard Phillips Feynman: ο μεγάλος επιστήμονας και δάσκαλος
- Δείτε τον Κούλλη Νικολάου χωρίς τα μούσια του (φωτο)
- Αυτά είναι 4 πράγματα μέσα στο σπίτι που δεν πρέπει ποτέ να καθαρίσετε με χαρτί κουζίνας!