Κορονοϊός: Οι τέσσερις συμβουλές των επιστημόνων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Οι Ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Σταυρούλα Πάσχου (Επίκουρη Καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας), Θεοδώρα Ψαλτοπούλου (Καθηγήτρια Θεραπευτικής-Προληπτικής Ιατρικής) και Θάνος Δημόπουλος (Καθηγητής Θεραπευτικής-Αιματολογίας-Ογκολογίας και Πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τους επιστημονικούς τρόπους, με τους οποίους μπορούμε να ενισχύσουμε καθημερινά το ανοσοποιητικό μας σύστημα έναντι της COVID-19.
Αρχικά, είναι πολύ σημαντικός ο ποιοτικός ύπνος. Οι περισσότεροι
Η ελαχιστοποίηση του καθημερινού άγχους αποτελεί επιπρόσθετο ζητούμενο. Άγχος σημαίνει αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μιας ορμόνης που εκκρίνεται από το επινεφρίδια. Αν αυτό ισχύει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και την ανοσιακή μας απάντηση.
Η καθημερινή φυσική δραστηριότητα για 30 τουλάχιστον λεπτά είναι επίσης πολύ ευεργετική.
Υπάρχουν και συγκεκριμένες τροφές που μπορούν να παίξουν ρόλο στην ενίσχυση της ανοσίας. Η πρόσληψη φυτικών τροφών, όπως φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια και ελαιόλαδο, έχει δειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης COVID-19 αλλά και τον κίνδυνο για σοβαρή νόσηση και ανάγκη για νοσηλεία. Τα εσπεριδοειδή, όπως μανταρίνια και πορτοκάλια, είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C. Άλλη υψηλής αξίας τροφή είναι το γιαούρτι, καθώς μπορεί να επηρεάσει θετικά το εντερικό μικροβίωμα και να συμβάλει σε ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Τέλος, οι ξηροί καρποί, όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα, είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κυτταρικής βλάβης και στη μείωση της φλεγμονής.
Τα παραπάνω δεν αποτελούν «μαγικά» ενισχυτικά του ανοσοποιητικού μας συστήματος που θα αποτρέψουν την COVID-19. Απαιτείται μαζική προσέλευση στην εμβολιαστική διαδικασία και συμμόρφωση με τα λοιπά μέτρα που προτείνονται, όπως η χρήση μάσκας και οι αποστάσεις. Όμως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αλλαγές με ευεργετικά οφέλη που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, ειδικά για το φθινόπωρο που διανύουμε και τον χειμώνα που έρχεται.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Επιστρέφει μετά το τέλος του «Στην υγειά μας»; Πρόταση – μαμούθ στον Σπύρο Παπαδόπουλο!
- Live η κακοκαιρία Αθηνά: Οι περιοχές με καταιγίδες τις επόμενες ώρες και μέρες
- Βανέσα Βενέτη: Δεν βλέπω το παιδί μου ούτε σε φωτογραφία – Πολλές φορές δεν θέλει να μου μιλήσει – «Στεναχωρείς τη μαμά»
- Τζακ Νίκολσον: Πώς ανακάλυψε ότι η αδερφή του ήταν, τελικά, η μητέρα του
- Αφροδίτη Γραμμέλη: «Το να κάνουν οι Άγριες Μέλισσες 17% δεν σημαίνει...»
- Κλειστά σχολεία σήμερα έφερε η κακοκαιρία Αθηνά
- Πυροσβέστες έσωσαν το δάχτυλο κοπέλας από κολλημένη βέρα στη Λάρισα
- Έρευνα: Καμία διαφορά στο ιικό φορτίο ανεμβολίαστων και εμβολιασμένων μολυσμένων από τη Δέλτα
- Συγκλονιστικό βίντεο: Ο κιθαρίστας των Judas Priest έπαθε ρήξη ανευρύσματος αορτής στη σκηνή
- Πόσο κόστισαν οι ζημιές στα μηχανήματα του «ηλεκτρονικού εισιτηρίου».
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Μέσα στο μήνα η απόφαση του ΣτΕ για τα αναδρομικά, τα ποσά και οι δικαιούχοι
- Πού μπορείτε να κάνετε δωρεάν rapid test σήμερα 7/10
- Αυξήσεις στην ενέργεια: Επίδομα θέρμανσης και τριπλή επιδότηση σε καταναλωτές - Ποσά και δικαιούχοι
- Κακοκαιρία «Αθηνά»: Καταιγίδες και ισχυροί άνεμοι, ο καιρός της Πέμπτης
- Κορονοϊός: Οι τέσσερις συμβουλές των επιστημόνων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
- ΟΑΣΑ: Κλείσε τη θέση σου σε λεωφορείο με ένα κλικ... ακόμα και από το σπίτι σου - Online «SmartBus»
- Μέτρα για τους εμβολιασμένους... τέλος: Τι θα ισχύει για εστίαση, διασκέδαση και κόκκινες περιοχές
- ΟΑΕΔ: Μέχρι την Παρασκευή οι πληρωμές σε όλα τα επιδόματα
- Συμφωνία Ελλάδας - Γαλλίας: Σήμερα οι τοποθετήσεις Μητσοτάκη και πολιτικών αρχηγών, το απόγευμα η ονομαστική ψηφοφορία
- ΕΦΚΑ: Απονομή «e-σύνταξης» με ραντεβού, η μέθοδος του εμβολιασμού και στις συντάξεις
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Κορονοϊός: Οι τέσσερις συμβουλές των επιστημόνων για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού
- Γλυκά Νερά: Σήμερα η οριστική απόφαση για την επιμέλεια της μικρής Λυδίας
- Κτηματολόγιο: Οι περιοχές που δόθηκε παράταση για κτηματογράφηση και προανάρτηση
- Προς αύξηση της επιδότησης σε ηλεκτρικό ρεύμα και φυσικό αέριο
- ΟΑΕΔ: Μέχρι την Παρασκευή οι πληρωμές σε όλα τα επιδόματα
- Κίνηση τώρα στην παραλιακή λόγω τροχαίου, φορτηγό παρέσυρε κολόνα
- ΟΑΣΑ: Κλείσε τη θέση σου σε λεωφορείο με ένα κλικ... ακόμα και από το σπίτι σου - Online «SmartBus»
- Μέτρα για τους εμβολιασμένους... τέλος: Τι θα ισχύει για εστίαση, διασκέδαση και κόκκινες περιοχές
- Αυξήσεις στην ενέργεια: Επίδομα θέρμανσης και τριπλή επιδότηση σε καταναλωτές - Ποσά και δικαιούχοι
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τέξας – Δικαστικό «μπλόκο» στον νόμο που απαγορεύει τις εκτρώσεις μετά τις αντιδράσεις
- Μετάλλαξη Δέλτα: Σχεδόν ίδιο το ιικό φορτίο και στους εμβολιασμένους - Μικρή η διαφορά στους ασυμπτωματικούς
- Χρυσή Αυγή: Ένας χρόνος από την ιστορική δικαστική απόφαση [εικόνες & βίντεο]
- Σιωπητήριο και… συγχωροχάρτι
- Πιθανή αύξηση του κονδυλίου για την επιδότηση της κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας
- Σενάρια αύξησης της επιδότησης για το ηλεκτρικό ρεύμα
- Νίκος Καπραβέλος: Πρωτοφανής η περίπτωση του 20χρονου νεκρού στη Θεσσαλονίκη
- Κακοκαιρία «Αθηνά»: Καταιγίδες, χαλαζοπτώσεις και θυελλώδεις άνεμοι – Ποιες περιοχές θα πλήξει (Videos)
- Αξιολόγηση: Τα βήματα για απεργία αποχή μπροστά στη σύγκληση νέων συνεδριάσεων για τις "διαδικασίες προγραμματισμού"
- Δείτε τι καιρό θα κάνει σήμερα Πέμπτη 7 Οκτωβρίου