Καλύτεροι οι βαθμοί των μαθητών, όταν ξεκινάνε πιο αργά το σχολείο το πρωί
Η έναρξη του σχολείου αργότερα το πρωί, όχι μόνο επιτρέπει στους έφηβους μαθητές να κοιμούνται περισσότερο -κάτι που χρειάζονται- αλλά και τους βοηθά να παρακολουθούν με περισσότερη προσοχή τα μαθήματά τους, να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις και να κάνουν λιγότερες απουσίες.
Αυτό διαπίστωσε μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η πρώτη που με αντικειμενικό τρόπο αποδεικνύει ότι οι μαθητές ωφελούνται πολλαπλώς, αν το σχολείο ξεκινά πιο αργά.
Η μελέτη παρακολούθησε το πείραμα ορισμένων δημόσιων σχολείων
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον και του Ινστιτούτου Βιολογικών Επιστημών Salk, με επικεφαλής τον καθηγητή βιολογίας Χοράσιο ντε λα Ιγκλέσια, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό "Science Advances", συνέκριναν τους μαθητές δύο τάξεων γυμνασίου του 2016 (πριν την εφαρμογή του μέτρου) με τις αντίστοιχες τάξεις του 2017 (όταν πια είχε εφαρμοσθεί το μέτρο). Όλοι οι μαθητές φορούσαν στον καρπό του χεριού τους μια συσκευή «βραχιολάκι» που κατέγραφε τις δραστηριότητές τους, ενώ παράλληλα αξιολογήθηκε η εν γένει παρουσία και επίδοση τους στο σχολείο.
Διαπιστώθηκε ότι ενώ όλοι οι μαθητές έπεφταν για ύπνο την ίδια περίπου ώρα (δηλαδή δεν εκμεταλλεύθηκαν την πιο καθυστερημένη έναρξη του σχολείου για να μένουν ξάγρυπνοι πιο πολύ), όσοι μπορούσαν να ξυπνήσουν πιο αργά, κέρδιζαν τουλάχιστον μισή ώρα έξτρα ύπνο (κατά μέσο όρο 34 λεπτά), έχοντας πλέον μέση διάρκεια ύπνου σχεδόν 7,5 ώρες, αντί για κάτι λιγότερο από επτά ώρες.
Επιπλέον ήσαν πιο προσεκτικοί στα μαθήματα το επόμενο πρωί και έκαναν κατά μέσο όρο δύο λιγότερες απουσίες μέσα στο σχολικό έτος, ενώ και οι βαθμοί τους στο εξάμηνο ήσαν κατά μέσο όρο κατά 5% καλύτεροι σε σχέση με εκείνους των μαθητών που έπρεπε να ξυπνάνε πιο νωρίς.
Με δεδομένο ότι ένας έφηβος θα πρέπει να κοιμάται κατά μέσο όρο γύρω στις εννέα ώρες το βράδυ (από οκτώ έως δέκα), οι ερευνητές είπαν ότι το «κουδούνι» του σχολείου θα μπορούσε να χτυπάει ακόμη πιο αργά το πρωί. Όπως είπαν, μένει ανοιχτό ζήτημα για επιστημονική διερεύνηση το ποιά είναι η ιδανική ώρα έναρξης του σχολείου, ώστε να εναρμονίζεται καλύτερα με το βιολογικό (κιρκάδιο) «ρολόι» των εφήβων και έτσι να βελτιστοποιεί την ποιότητα του ύπνου τους και τη μαθησιακή ικανότητά τους.
«Οι έως τώρα έρευνες έχουν δείξει ότι οι κιρκάδιοι ρυθμοί των εφήβων είναι θεμελιωδώς διαφορετικοί από εκείνους των ενηλίκων και των παιδιών. Η ώρα που ξυπνά ένας μαθητής, είναι κοινωνικά και όχι βιολογικά καθορισμένη και αυτό έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία και την ευημερία του, καθώς οι διαταραγμένοι κιρκάδιοι ρυθμοί μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην πέψη, στους παλμούς της καρδιάς, στη θερμοκρασία του σώματος, στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ικανότητα προσοχής και γενικότερα στην ψυχική υγεία του» δήλωσε ο ερευνητής Γκίντιον Ντάνστερ.
«Το να ζητάς από έναν έφηβο να σηκώνεται και να είναι σε εγρήγορση στις 7.30 το πρωί, είναι σαν να ζητάς από έναν ενήλικα να είναι ενεργός και σε εγρήγορση στις 5:30 το πρωί», πρόσθεσε ο Ιγκλέσια.
Οι επιστήμονες επίσης επεσήμαναν ότι οι ηλεκτρονικές συσκευές (smartphones, tablets, laptops κ.α.) που εκπέμπουν μπλε ακτινοβολία, διαταράσσουν το βιολογικό ρολόι των εφήβων αλλά και των ενηλίκων, δυσκολεύοντας τον ύπνο τους. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι μόνο ο ένας στους τέσσερις μαθητές γυμνασίου κοιμάται τις ελάχιστες αναγκαίες οκτώ ώρες.
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα γυμνάσια και στα λύκεια να μην ξεκινούν νωρίτερα από τις 8:30 το πρωί, αλλά τα περισσότερα σχολεία στις ΗΠΑ και σε άλλες χώρες ξεκινούν νωρίτερα, με συνέπεια οι περισσότεροι έφηβοι να πάσχουν από χρόνια στέρηση ύπνου.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Αγρίνιο: Εξαγριωμένη νύφη ξυλοκόπησε την πεθερά της
- Γιαγιά και εγγονή μπλεγμένες σε κύκλωμα ναρκωτικών
- «Ακτινοβολεί» η Μελάνια Τραμπ
- Σεισμός ΤΩΡΑ: «Ταρακουνήθηκαν» τα Τρίκαλα
- Συγγνώμη ζητά η μητέρα του 21χρονου για το έγκλημα στη Ρόδο – Τι απαντά ο πατέρας την Ελένης
- Όταν «πετάς» χωρίς φτερά!
- Καιρός: Εκτακτη ενημέρωση απ' τον Σάκη Αρναούτογλου για τις χιονοπτώσεις της Τρίτης (photo)
- Βόμβα στο ΣΚΑΪ: Η εικόνα της καταστροφής από drone (vid)
- Ξεκινάει σήμερα το εορταστικό ωράριο καταστημάτων
- Σταδιακά τα αναδρομικά στους γιατρούς του ΕΣΥ! Ποιοι θα προηγηθούν
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Κτηματολόγιο: Παράταση και αλλαγές στα πρόστιμα για τα αυθαίρετα
- Νέες κατολισθήσεις στο Πλωμάρι της Λέσβου - Προβλήματα από τις βροχοπτώσεις
- Τσίπρας για ΣΚΑΙ: Επίθεση δειλών και σκοτεινών δυνάμεων απέναντι στη δημοκρατία
- Επιστολή της οικογένειας Κατσίφα στον Τσίπρα: Να λάμψει η αλήθεια
- Προσλήψεις μέσω ΑΣΕΠ σε παιδικούς σταθμούς του Δήμου Ρεθύμνου
- ΣΥΡΙΖΑ: Καταδικάζουμε απερίφραστα την τοποθέτηση βόμβας στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΙ
- Καλύτεροι οι βαθμοί των μαθητών, όταν ξεκινάνε πιο αργά το σχολείο το πρωί
- Σαντορινιός: Νομικό μπλόκο στις δρομολογήσεις «φάντασμα» στην ακτοπλοΐα
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Καλύτεροι οι βαθμοί των μαθητών, όταν ξεκινάνε πιο αργά το σχολείο το πρωί
- Προσλήψεις μέσω ΑΣΕΠ σε παιδικούς σταθμούς του Δήμου Ρεθύμνου
- Σαντορινιός: Νομικό μπλόκο στις δρομολογήσεις «φάντασμα» στην ακτοπλοΐα
- Κτηματολόγιο: Παράταση και αλλαγές στα πρόστιμα για τα αυθαίρετα
- Νέες κατολισθήσεις στο Πλωμάρι της Λέσβου - Προβλήματα από τις βροχοπτώσεις
- Τσίπρας για ΣΚΑΙ: Επίθεση δειλών και σκοτεινών δυνάμεων απέναντι στη δημοκρατία
- Επιστολή της οικογένειας Κατσίφα στον Τσίπρα: Να λάμψει η αλήθεια
- ΣΥΡΙΖΑ: Καταδικάζουμε απερίφραστα την τοποθέτηση βόμβας στον τηλεοπτικό σταθμό ΣΚΑΙ
- Στον ΣΚΑΙ ο Μητσοτάκης - Το «τοξικό πολιτικό κλίμα» έχει όπως φαίνεται παρενέργειες
- ΑΑΔΕ: Παράταση της ημερομηνίας για τη δήλωση επαγγελματικών λογαριασμών
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- ΑΝΕΛ για βόμβα στον ΣΚΑΪ: Tρομοκρατική ενέργεια που στρέφεται κατά της ελευθεροτυπίας και της Δημοκρατίας
- Ο καλύτερος τρόπος να μεγαλώσεις το παιδί σου είναι ο… δικός σου
- Διαβάστε τα – Τα πρωτοσέλιδα των αθλητικών εφημερίδων με μια ματιά
- Σα: Σκέφτομαι το μέλλον μου εδώ, εξαρτάται από Πόρτο και Ολυμπιακό
- Ο Μαρίνος, ο Λουτσέσκου, ο Μαρτίνς, ο Δώνης
- Τα highlights του Παναθηναϊκός – Ατρόμητος
- Θα συνεχίσει το σερί ο ΠΑΟΚ και στη Λιβαδειά;
- Εκρηκτική εισαγωγή στην προεκλογική περίοδο!
- Nomads 2: Οι δύο παίκτες που αποχώρησαν μία ανάσα πριν τον τελικό
- Nomads: Αποχώρησαν Γιάννης Σπαλιάρας και Μαριάννα Καμαρωτάκη! (vids)