Αυτή είναι η ιδανική ώρα για πρωινό που διατηρεί σε καλά επίπεδα το σάκχαρο
Η καλύτερη ώρα για να φας πρωινό αν θέλεις να διατηρήσεις το σάκχαρο στο αίμα σου ισορροπημένο όλη την ημέρα είναι συγκεκριμένη και οι διαιτολόγοι μοιράζονται τις προτάσεις τους.
Αν και η ιδέα ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας θεωρείται κάτι σαν παρανόηση, οι ειδικοί συμφωνούν ότι το να ξεκινάς τη μέρα σου με ένα γεύμα είναι μια καλή ιδέα.
«Το πρωινό είναι σημαντικό, καθώς εκκινεί το μεταβολισμό μετά από μια νύχτα νηστείας και παρέχει ενέργεια για την επόμενη μέρα», λέει η Trista Best, MPH, RD, LD, εγγεγραμμένη διαιτολόγος με την Balance One Supplements. «Αποτρέπει επίσης την υπερκατανάλωση τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα μειώνοντας την πείνα και τις λιγούρες». Όσον αφορά τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το πρωινό μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο.
Για παράδειγμα, μια μικρή μελέτη του 2017 σε περίπου 50 άτομα έδειξε ότι η κατανάλωση πρωινού μπορεί να βελτιώσει τις ικανότητες καύσης λίπους ενός ατόμου και να βοηθήσει στην πρόληψη καταστάσεων όπως ο διαβήτης τύπου 2. Οι ειδικοί μοιράζονται την καλύτερη ώρα για να φας πρωινό για ισορροπημένο σάκχαρο όλη την ημέρα.
Δείτε εδώ Ποια είναι η ιδανική ώρα για πρωινό που διατηρεί σε καλά επίπεδα το σάκχαρο στο αίμα#ΥΓΕΙΑ #ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ_ΔΙΑΒΗΤΗΣ #ΣΑΚΧΑΡΟ #ΠΡΩΙΝΟ- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ανεβαίνει επικίνδυνα η στάθμη του νερού στη λίμνη Κάρλα - Διακοπή της κυκλοφορίας
- Σόου στο Κογκρέσο του Μεξικού - Παρουσιάστηκαν «πτώματα εξωγήινων» από γνωστό «ουφολόγο», δείτε φωτογραφίες
- Τσακαλώτος για Κασσελάκη: «Μεγάλο λάθος» το βίντεο από την Μακρόνησο – Ζητώ συγγνώμη εκ μέρους του ΣΥΡΙΖΑ
- Βάνα Μπάρμπα: «Είναι λάθος όταν οι γυναίκες αποφασίζουν να κρατήσουν ένα παιδί μόνες τους»
- Βενζινοπώλες εξηγούν γιατί ανεβαίνουν οι τιμές των καυσίμων
- Επιστρέφει «Η γη της ελιάς» - Τι θα δούμε φέτος;
- Ερντογάν σε Σακελλαροπούλου: Η Τουρκία είναι έτοιμη να στηρίξει την Ελλάδα
- Και οι άνδρες υποφέρουν από ημικρανία
- Μοιρολόι για Βαρβιτσιώτη. Ωδή στον Μητσοτάκη
- Θ. Φωτίου: Η κλιματική κρίση αλλάζει τις προτεραιότητες της Επιτροπής Ισότητας, Νεολαίας και Δικαιωμάτων του Ανθρώπου της Βουλής
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Dikaiologitika
- Χρηματοδότηση 1,5 εκατ. ευρώ σε Έλληνα επιστήμονα για συστήματα υλικών που μοιάζουν «ζωντανά»
- Γυναικοκτονία στην Καλαμαριά: Στους γονείς της 42χρονης η προσωρινή επιμέλεια των δύο αγοριών
- Μέλη του πληρώματος του Blue Horizon υπόσχονται... «ομερτά»: Νέο ανατριχιαστικό ηχητικό ντοκουμέντο
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Βρέθηκε και δεύτερη επικίνδυνη ουσία στο αίμα της Τζωρτζίνας
- Με «άνοιξε - κλείσε» οι αιτήσεις για το Κοινωνικό Τιμολόγιο
- Φωτιά σε λεωφορείο στου Ρέντη
- Σοβαρό τροχαίο με μηχανάκι και τρεις τραυματίες στη λεωφόρο Κηφισίας
- Ψυχολόγοι στα σχολεία για την υποστήριξη των πληγέντων από τις πλημμύρες
- Αποζημίωση στους πλημμυροπαθείς μόνο... με «καλές» φωτογραφίες
- Φωτιά τώρα στο Μοναστηράκι Αιτωλοακαρνανίας, επιχείρηση της πυροσβεστικής
- Τελευταία Νέα Dikaiologitika
- Αυτή είναι η ιδανική ώρα για πρωινό που διατηρεί σε καλά επίπεδα το σάκχαρο
- Ρούλα Πισπιρίγκου: Βρέθηκε και δεύτερη επικίνδυνη ουσία στο αίμα της Τζωρτζίνας
- Πλημμύρες στη Θεσσαλία: Νέα σύσκεψη στο Συντονιστικό της Λάρισας- 4.150 οι οριστικές αιτήσεις στο arogi.gov.gr
- Τραγική η κατάσταση στη Λιβύη: Τουλάχιστον 5.000 οι νεκροί, στους 30.000 οι αγνοούμενοι
- Νέα κόντρα Τζίμα - Πρετεντέρη για τους πλημμυροπαθείς: «Αν δεν με αφήσεις να το πω, δεν θα το πω»
- Μέλη του πληρώματος του Blue Horizon υπόσχονται... «ομερτά»: Νέο ανατριχιαστικό ηχητικό ντοκουμέντο
- Γυναικοκτονία στην Καλαμαριά: Στους γονείς της 42χρονης η προσωρινή επιμέλεια των δύο αγοριών
- Χρηματοδότηση 1,5 εκατ. ευρώ σε Έλληνα επιστήμονα για συστήματα υλικών που μοιάζουν «ζωντανά»
- Σοβαρό τροχαίο με μηχανάκι και τρεις τραυματίες στη λεωφόρο Κηφισίας
- Με «άνοιξε - κλείσε» οι αιτήσεις για το Κοινωνικό Τιμολόγιο
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σταύρος Καλαφάτης: Στόχος μας να δώσουμε ανάσες στον κόσμο που υποφέρει
- ΔΕΘ: Το Σάββατο 16/9 η ομιλία του Πρωθυπουργού – Την Κυριακή 17/9 η συνέντευξη Τύπου
- Τον Κενάν Αγιάζ επισκέφθηκαν στις φυλακές του Αμβούργου οι δικηγόροι του
- Νέο τροχαίο για σχολικό λεωφορείο στη Λευκωσία – Προσέκρουσε σε όχημα (pics)
- Έφη Αχτσιόγλου: Κεντρική προεκλογική συγκέντρωση στο Gazarte
- Ο Μπράντον Χάντερ κατέρρευσε μετά από μάθημα γιόγκα
- Το Υπουργείο Ανάπτυξης ζήτησε από σούπερ μάρκετ και αλυσίδες καταστημάτων στη Θεσσαλία να προχωρήσουν σε εκπτώσεις
- Αίτημα Φάμελλου για προ ημερησίας διάταξης συζήτηση για τις πλημμύρες στη Θεσσαλία
- Φωτιά στη Δίβρη Φθιώτιδας, καίει δάσος
- Βίντεο: Πυροσβέστες απεγκλωβίζουν μωράκι από πλημμυρισμένο σπίτι