Ροχαλητό stop: Τρεις λύσεις για να απαλλαγείτε από αυτό και να βελτιώσετε τον ύπνο σας
Είτε είστε εκείνοι που μένουν ξάγρυπνοι από τους δυνατούς ήχους του συντρόφου, είτε αντιμετωπίζετε οι ίδιοι το πρόβλημα του ροχαλητού, δείτε παρακάτω πώς μπορείτε να βάλετε stop με τρεις φυσικές λύσεις.
Eνυδάτωση: Βεβαιωθείτε ότι μένετε ενυδατωμένος όλη την ημέρα και ειδικά πριν τον ύπνο. Πολλές φορές η αιτία είναι η ξηρότητα του λαιμού. Έτσι πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν κοιμηθείτε.
Προσοχή στο βραδινό φαγητό: Εάν τρώτε αργά το βράδυ και αμέσως μετά ξαπλώνετε για ύπνο, έχετε μεγαλύτερες πιθανότητες
Αποφυγή του αλκοόλ: Το αλκοόλ μειώνει το χαλαρωτικό τόνο των μυών του λάρυγγα, προκαλώντας ροχαλητό. Εάν πίνετε συχνά αλκοόλ λίγες ώρες πριν τον ύπνο, είναι λογικό να ροχαλίζετε το βράδυ. Ακόμα και εκείνοι που δεν ροχαλίζουν ποτέ, αν πιούν λίγο παραπάνω θα κάνουν έναν ανήσυχο ύπνο και είναι πολύ πιθανό να ροχαλίζουν.
Σε κάθε περίπτωση, αν νιώθετε ότι το ροχαλητό εμποδίζει σοβαρά την ποιότητα του ύπνου σας, απευθυνθείτε στο γιατρό σας.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- «Kαμαρώστε το μισθό μου»: Η φωτογραφία που σαρώνει τα δυκτια!
- Άγρια κακοποίηση γυναίκας στην Αλεξανδρούπολη. Γενναία παρέμβαση στρατιωτικού για να τη σώσει
- «Θα αυτοκτονήσω» φώναζε ο πλοιοκτήτης του «Αγία Ζώνη ΙΙ» και έκλεισε το τηλέφωνο
- Έρχεται παράταση για αυθαίρετα και δασικούς χάρτες
- Σεισμός Μεξικό: Σκηνές Αποκάλυψης – Ξαφνικά η γη άρχισε να «αναπνέει» - Συγκλονιστικό βίντεο
- Σκληρή μάχη για την τηλεθέαση και ανατροπές για Παπαδάκη – Οικονόμου – Τσιμτσιλή – Καινούργιου
- Νόμιζε ότι έχει υπερδυνάμεις και τελικά τον κατασπάραξε ένας κροκόδειλος (video)
- Δείτε την έξυπνη πατέντα για εύκολο σάκιασμα του καρπού των ελιών (pics)
- Η 36χρονη αρχηγός της συμμορίας των πορτοφολάδων
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- 23 Σεπτεμβρίου 2017: Πλησιάζει το τέλος του κόσμου
- Τροχαίο Θεσσαλονίκη: Μαρτυρίες που σοκάρουν για το τραγικό δυστύχημα
- Ροχαλητό stop: Τρεις λύσεις για να απαλλαγείτε από αυτό και να βελτιώσετε τον ύπνο σας
- Τοπικές Μονάδες Υγείας: Νέα προκήρυξη για προσλήψεις μετά το φιάσκο της υποστελέχωσης
- Παναγιώτης Κουρουμπλής για την πετρελαιοκηλίδα: Αν αποδειχθεί ότι έχω ευθύνη θα την αναλάβω
- Ολυμπιακός - Αστέρας Τρίπολης - Εμενίκε: "Με όλες μας τις δυνάμεις κόντρα στην ΑΕΚ"
- ΟΑΕΔ: Πρόγραμμα απασχόλησης 10.000 ανέργων - Τα δικαιολογητικά και οι προϋποθέσεις
- Υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς και για σήμερα (χάρτης)
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Ροχαλητό stop: Τρεις λύσεις για να απαλλαγείτε από αυτό και να βελτιώσετε τον ύπνο σας
- Σταύρος Κοντονής: Φωτογραφίες από την παρέμβαση αντιεξουσιαστών έξω από το σπίτι του (pics)
- Ολυμπιακός - Αστέρας Τρίπολης - Εμενίκε: "Με όλες μας τις δυνάμεις κόντρα στην ΑΕΚ"
- Υψηλός ο κίνδυνος πυρκαγιάς και για σήμερα (χάρτης)
- Seat Ιbiza: Παίζει στα δάχτυλα τον ανταγωνισμό!
- 23 Σεπτεμβρίου 2017: Πλησιάζει το τέλος του κόσμου
- Παναγιώτης Κουρουμπλής για την πετρελαιοκηλίδα: Αν αποδειχθεί ότι έχω ευθύνη θα την αναλάβω
- Δήμος Νίκαιας - Αγ. Ι. Ρέντη: Άρχισαν οι εγγραφές στο Δημοτικό Ωδείο
- Τοπικές Μονάδες Υγείας: Νέα προκήρυξη για προσλήψεις μετά το φιάσκο της υποστελέχωσης
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τα συλλυπητήρια του ΠτΔ για τον φονικό σεισμό στο Μεξικό
- Ελβις Κοστέλο, Λάνα Ντελ Ρέι, Στινγκ τραγουδούν για τον Λέοναρντ Κοέν
- Ο Πρωθυπουργός και 16 υπουργοί «κάνουν απόβαση» στην Κρήτη | Όλο το πρόγραμμα του συνεδρίου
- Είδηση σοκ! Άνοιξε σουβλατζίδικο σε γειτονιά της Αθήνας που δεν…
- «Υπό παρακολούθηση» η ποιότητα του νερού της λίμνης Κάρλας
- FAZ:Η εμπιστοσύνη προς τις ελληνικές τράπεζες αρχίζει να αποκαθίσταται
- Kαλαμάτα: Η Λίντα Καπετανέα, καλλιτεχνική διευθύντρια του Φεστιβάλ Χορού
- Ο Monsieur Minimal στο Kosmos 93,6
- Ψάλτες αρπάχτηκαν την ώρα της Θείας Λειτουργίας
- Ο Κοτζιάς πάει στην Άγκυρα μετά από πρόσκληση Τσαβούσογλου