Η λίστα με τις 20 δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες
Θέλετε να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά ανήκετε σε εκείνη τη μερίδα ανθρώπων που βαριούνται το γυμναστήριο; Αυτό δεν είναι δικαιολογία για να μένετε όλη μέρα ξαπλωμένοι στον καναπέ!
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές δραστηριότητες που μπορείτε να επιλέξετε για να παραμείνετε σε φόρμα και να κάψετε θερμίδες.
Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία συμπληρωμάτων διατροφής κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς δραστηριότητες –αθλήματα αλλά και διάφορα χόμπι– που βοηθούν στην απώλεια κιλών
Στην κορυφή της λίστας βρέθηκαν οι εξής δραστηριότητες (καύσεις σε διάστημα μίας ώρας):
1. Μποξ: 800 θερμίδες
2. Σκουός: 748 θερμίδες
3. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες
4. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες
5. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες
6. Ράγκμπι: 614 θερμίδες
7. Ποδόσφαιρο: 612 θερμίδες
8. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες
9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες
10. Τρέξιμο σε διάδρομο: 580 θερμίδες
11. Χόκεϊ: 478 θερμίδες
12. Μπάσκετ: 475 θερμίδες
13. Τένις: 470 θερμίδες
14. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406
15. Πιλάτες: 320 θερμίδες
16. Καταδύσεις: 274 θερμίδες
17. Κρίκετ: 272 θερμίδες
18. Σκέιτμπορντινγκ: 270 θερμίδες
19. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες
20. Βόλεϊ: 240
Εκτός από αυτές, σημαντικό αριθμό θερμίδων θα κάψετε και αν κάνετε μαστορέματα (235 θερμίδες ανά ώρα), με την κηπουρική (206), πηγαίνοντας βόλτα τον σκύλο σας (136 θερμίδες) ή κάνοντας τις δουλειές του σπιτιού (102 θερμίδες).
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πάμπλουτος ο Βακάκης: Η κίνηση ματ και δε σταματάει να μετράει το χρήμα - Δείτε τι έκανε...
- Αράχνη – Δολοφόνος στην Ελλάδα – Άμεσος κίνδυνος για τους πολίτες
- « Γεφυρουδιανά 2017»
- Άνδρας μαχαίρωσε τη σύζυγό του στη Θεσσαλονίκη
- Σε κώμα 18χρονη Βρετανίδα στην Κρήτη που εισέπνευσε αέριο γέλιου
- Κρήτη | Σε κρίσιμη κατάσταση 18χρονη – Εισέπνευσε αέριο γέλιου και κατέληξε στην εντατική
- «Έσβησε» η 27χρονη που είχε χτυπήσει με σκεπάρνι ο σύζυγός της
- Νεκρή στο μπάνιο έφηβη που μιλούσε στο κινητό
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Pagenews
- Ποιος είναι ο ποδοσφαιριστής που έμπλεξε στην υπόθεση ναρκωτικών!
- Σενάρια για Παναθηναϊκό και Χαντ
- Στη λίστα του Ολυμπιακού ο Σλότερ
- Οι διάλογοι "φωτιά" των νονών της νύχτας (vid)
- Στα 1.211 ευρώ ο μέρος φόρος για 4 στους 10 στους φορολογουμένους
- Θανάσης Οικονόμου: Ένας σύγχρονος εξερευνητής των άστρων
- "Πριμ" 150 ευρώ στους υπαλλήλους του ΕΦΚΑ για "τρέξουν" εκκρεμείς συντάξεις
- Υποψήφιος για Πρόεδρος των ΗΠΑ ο Ντουέιν "The Rock" Τζόνσον
- Νέα επίθεση Πολάκη σε δικαστές: "Μόνοι σας αυτοϋπονομεύεστε"
- Έγινε ο πρώτος γκέι γάμος μουσουλμάνων (vid)
- Τελευταία Νέα Pagenews
- Η λίστα με τις 20 δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες
- Θανάσης Οικονόμου: Ένας σύγχρονος εξερευνητής των άστρων
- Έγινε ο πρώτος γκέι γάμος μουσουλμάνων (vid)
- Σενάρια για Παναθηναϊκό και Χαντ
- Οι διάλογοι "φωτιά" των νονών της νύχτας (vid)
- Άδωνις προς Παππά: Κάνατε δήλωση υποταγής στο ΔΝΤ
- Επίθεση του τουρκικού ΥΠΕΞ στον Νίκο Κοτζιά
- "Πριμ" 150 ευρώ στους υπαλλήλους του ΕΦΚΑ για "τρέξουν" εκκρεμείς συντάξεις
- Στη λίστα του Ολυμπιακού ο Σλότερ
- Παρέμβαση Ουάσιγκτον: Στηρίζει τα δικαιώματα της Κύπρου στην ΑΟΖ της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πότε θα δοθούν οι επιστροφές φόρου (ΧΡΟΝΟΔΙΑΓΡΑΜΜΑ)
- Το Στρατιωτικό Μουσείο Χρωμοναστηρίου Ρεθύμνου Παράρτημα του Πολεμικού Μουσείου (ΦΩΤΟ)
- Έκδοση ΠΔ για τα οδοιπορικά έξοδα (εκτός έδρας) στελεχών ΕΔ-ΣΑ (ΕΓΓΡΑΦΟ)
- Τουρκικό ΥΠΕΞ: Υπεύθυνος ο Κοτζιάς για το «ναυάγιο» στο Κυπριακό - Απαράδεκτες οι δηλώσεις του
- Συνεργασία Δήμου Σύρου και υπουργείου Ναυτιλίας
- Ο Μιχ. Τζελέπης επαναφέρει στην Βουλή το ζήτημα της μη πληρωμής συντάξεων υπό συνταξιοδότηση αγροτών
- Επισκευές κτηρίων Δημοτικών Παιδικών Σταθμών στο Δήμο Λέσβου
- Αμύνταιο: Αναβολή της λαϊκής συνέλευσης στο Ξινό Νερό ζητά ο Δήμος Αμυνταίου
- Μονάδα Εντατικής Νοσηλείας Νεογνών ζητά ο Δ. Γάκης
- «Βενεζουέλα αγάπη μου» - Η ΕΡΤ χορηγός σε έκθεση της χώρας του Μαδούρο [εικόνα]