Τι είναι το «αυχενικό σύνδρομο του κινητού» – Ποια τα συμπτώματα
Όσοι περνούν πολλές ώρες την ημέρα σκυμμένοι πάνω από το κινητό ή το tablet, διαβάζοντας, γράφοντας, κάνοντας post στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή/και παίζοντας ηλεκτρονικά παιχνίδια, αργά ή γρήγορα κινδυνεύουν να πέσουν θύματα του αυχενικού συνδρόμου του κινητού, που προσβάλλει τον αυχένα, τους ώμους και την σπονδυλική στήλη.
Το πιθανότερο είναι ότι ακόμα και αυτή τη στιγμή, καθώς διαβάζετε το συγκεκριμένο
Όπως εξηγεί ο φυσικοθεραπευτής-χειροθεραπευτής Γιώργος Κακαβάς, από το Fysiotek Sports and Spine Lab, η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης (δηλαδή ο αυχένας) αποτελείται από ένα καλά συντονισμένο δίκτυο νεύρων, οστών, αρθρώσεων και μυών που ελέγχονται από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Κάθε ερεθισμός κατά μήκος των νεύρων που διέρχονται από αυτήν (όπως αυτός που προκαλείται όταν κάποιος χρησιμοποιεί με τις ώρες το κινητό, έχοντας σκυμμένο το κεφάλι του) μπορεί να καταλήξει σε τραυματισμό. Στην περίπτωση των κινητών και των tablet, ο τραυματισμός αποκαλείται «αυχενικό σύνδρομο του κινητού», ανήκει στα σύνδρομα υπέρχρησης και προκαλείται από την καθημερινή, πολύωρη κακή στάση του σώματος.
«Ο καθοριστικός παράγοντας στην ανάπτυξη αυχενικού συνδρόμου στους χρήστες των κινητών είναι το βάρος του κεφαλιού τους», λέει ο κ. Κακαβάς. «Οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι του αυχένα είναι κατασκευασμένοι για να αντέχουν τα 5-6 κιλά που ζυγίζει το κεφάλι, όταν είναι ευθυγραμμισμένο με την σπονδυλική στήλη. Όταν ασχολούμαστε με το κινητό μας, έχουμε την τάση να το κρατάμε στο ύψος της κοιλιακής χώρας, οπότε σκύβουμε το κεφάλι προς τα εμπρός. Με αυτό τον τρόπο όμως το βάρος του κεφαλιού πολλαπλασιάζεται. Έτσι, όταν κάνει κλίση 45 έως 60 μοιρών, ζυγίζει αντίστοιχα 25 έως 30 κιλά! Ο αυχένας αδυνατεί να στηρίξει τέτοιο βάρος για πολλή ώρα και καταπονείται απεριόριστα».
Δυστυχώς, το αυχενικό σύνδρομο του κινητού εκδηλώνεται παγκοσμίως με ολοένα μεγαλύτερη συχνότητα, ακριβώς όπως αυξάνονται οι άνθρωποι που αποκτούν κινητό και του αφιερώνουν καθημερινά πολλές ώρες.
Συμπτώματα
Όπως προαναφέρθηκε, η κάμψη του κεφαλιού προς τα εμπρός επηρεάζει άμεσα την σπονδυλική στήλη. Με την πάροδο του χρόνου, η συνεχής καταπόνηση της σπονδυλικής στήλης αρχίζει να προκαλεί συμπτώματα, τα οποία οι ασθενείς συχνά δεν αντιλαμβάνονται πού οφείλονται. Τέτοια συμπτώματα είναι:
Αυχενική δυσκαμψία. Είναι πολύ συνηθισμένη μετά από την πολύωρη ενασχόληση με το smartphone, αλλά με τον καιρό μπορεί να εκδηλώνεται και άλλες στιγμές της ημέρας.
Πόνος. Συνήθως εντοπίζεται σε συγκεκριμένο σημείο/περιοχή του αυχένα ή/και του τραπεζοειδούς μυός (είναι ο μεγάλος, επίπεδος μυς της ράχης), αλλά μερικές φορές είναι πιο γενικευμένος (προσβάλλει τον αυχένα, τη ράχη και τον ώμο). Ο πόνος μερικές φορές είναι οξύς, σαν μαχαιριά (σε τέτοια περίπτωση, εντοπίζεται συνήθως χαμηλά στον αυχένα). Μπορεί επίσης να αντανακλάται στον ώμο και στο μπράτσο του χεριού με το οποίο κρατάει κυρίως ο ασθενής το κινητό.
Μυϊκή αδυναμία και μούδιασμα. Η συνεχής ακινησία σε μία θέση μπορεί να οδηγήσει σε εξασθένηση και αδυναμία ορισμένων από τους μυς που στηρίζουν τους ώμους (προσβάλλονται συχνότερα ο τραπεζοειδής, ο ρομβοειδής, ο σκαληνός και ο στερνοκλειδομαστοειδής).
Πονοκέφαλος. Η μυϊκή δυσκαμψία του αυχένα μπορεί να οδηγήσει σε πονοκέφαλο τάσης. Είναι η πιο συχνή μορφή πονοκεφάλου, που συχνά περιγράφεται σαν μια ζώνη που σφίγγει το κεφάλι περιμετρικά.
«Όταν ένας άνθρωπος παρουσιάζει τέτοια συμπτώματα, πρέπει να αξιολογείται από έναν ειδικό ώστε να βρεθεί η αιτία τους», συνιστά ο κ. Κακαβάς. «Αυτό είναι απαραίτητο διότι, αν το αυχενικό σύνδρομο του κινητού αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο πόνος θα επιδεινώνεται σταδιακά και η κινητικότητα του αυχένα, της ράχης και των ώμων θα μειώνεται. Μακροπρόθεσμα μπορεί να υπάρξουν συνέπειες, όπως η πρώιμη αρθρίτιδα, η εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης, η συμπίεση των μεσοσπονδυλίων δίσκων, ακόμα και η μείωση της πνευμονικής χωρητικότητας στα άτομα που σκύβουν πολύ χαμηλά το κεφάλι τους, συμπιέζοντας τον θώρακά τους. Υπάρχει επίσης κίνδυνος να επιδεινωθούν ή να επιταχυνθεί η εξέλιξη εκφυλιστικών καταστάσεων, όπως η εκφυλιστική δισκοπάθεια και η αυχενική οστεοαρθρίτιδα».
Αν ο ειδικός διαπιστώσει ότι αιτία των συμπτωμάτων είναι η κατάχρηση του κινητού ή/και του tablet, είναι απαραίτητο να περιοριστεί η χρήση τους στις απολύτως αναγκαίες εργασίες, καθώς και να αρχίσει ο ασθενής να χρησιμοποιεί καλύτερη στάση σώματος όταν τα χρησιμοποιεί (όσο πιο ψηλά τα κρατά προς το πρόσωπό του, τόσο το καλύτερο για τον αυχένα του). Ωστόσο, αυτό προϋποθέτει αποκατάσταση των τραυματισμών στον αυχένα και τις άλλες δομές της περιοχής. «Ένα πρόγραμμα αποκατάστασης με σταδιακή κινητοποίηση των δύσκαμπτων μαλακών ιστών και των αρθρώσεων, με παθητικές και ενεργητικές διατάσεις των μυών και σταδιακή μυϊκή ενδυνάμωση μπορεί να βοηθήσει πολύ τους ασθενείς», λέει ο κ. Κακαβάς.
Εκτός από τη φυσικοθεραπεία, απαραίτητο είναι και ένα ειδικά σχεδιασμένο πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι και, αναλόγως με τον ασθενή, θερμά ή ψυχρά επιθέματα και μαλάξεις στους πονεμένους μυς της ράχης ή/και του αυχένα από ειδικά εκπαιδευμένο φυσικοθεραπευτή.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, τέλος, όταν ο πόνος είναι πια χρόνιος μπορεί να απαιτηθούν φαρμακευτικές παρεμβάσεις.
Πηγή: Iatronet.gr
Πηγή: Τι είναι το «αυχενικό σύνδρομο του κινητού» – Ποια τα συμπτώματα - altsantiri
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Τι μας κρύβουν οι επιστήμονες και αρμόδιοι φορείς; Γιατί θερίζει ο καρκίνος στην Ελλάδα;
- Έγκυος η Χριστίνα Μπόμπα; Το post στο προφίλ του Τανιμανίδη και το σχόλιο που έγινε
- Τον «κλέβουν» από τον Παναθηναϊκό μετά την εκπληκτική εμφάνιση με τον Ολυμπιακό
- Γιος αστυνομικού ένας εκ των συλληφθέντων για τον θάνατο του 28χρονου
- Πώς μπορεί να αναγνωριστεί ο χρόνος ανεργίας ως χρόνος ασφάλισης
- Προσπάθησε να αυτοκτονήσει ο νεαρός που παρέσυρε και σκότωσε έξι Γερμανούς τουρίστες
- Η Ιαπωνία στέλνει ένοπλες δυνάμεις στη Μέση Ανατολή
- Κωνσταντινούπολη: Βούτηξε για τον σταυρό και ανασύρθηκε λιπόθυμος
- Η αλήθεια για τη «φωτογραφία της NASA» από την Αυστραλία που έγινε viral
- Πώς θα εξαφανίσετε την κουρασμένη όψη του προσώπου σας μετά τις γιορτές
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Βίντεο δείχνει πώς ο ιός της γρίπης εισβάλλει στον οργανισμό
- Γιγαντιαία Air Jordan «εμφανίστηκαν» σε διάφορα σημεία του πλανήτη – «Βόλτα» σε 20 από αυτά
- Ελεύθερη η οδηγός για τον θάνατο του οπαδού – Γιος αστυνομικού ο ένας συλληφθείς
- Ατρόμητη η εγκυμονούσα Χοψονίδου – Βούτηξε στα παγωμένα νερά για να πιάσει τον σταυρό
- «Έλα στη θέση μου»: Οι εξελίξεις των νέων επεισοδίων
- Διακοπή της κυκλοφορίας λόγω της χιονόπτωσης στη λεωφόρο Πάρνηθος, στην Καλοπούλα σε Υμηττό και Πεντέλη
- Τι είναι το «αυχενικό σύνδρομο του κινητού» – Ποια τα συμπτώματα
- Το μαγευτικό πέπλο της φύσης – Δείτε τι συμβαίνει όταν χιονίζει επί ένα 24ωρο συνεχόμενα (video)
- Μαρίνος Κόνσολος: Η αντίδρασή του on camera όταν του έκαναν δώρο ένα… (video)
- Αγωνία για το ακυβέρνητο πλοίο – Στις 9 το βράδυ αναμένεται το ρυμουλκό
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Τι είναι το «αυχενικό σύνδρομο του κινητού» – Ποια τα συμπτώματα
- Μαρίνος Κόνσολος: Η αντίδρασή του on camera όταν του έκαναν δώρο ένα… (video)
- Διακοπή της κυκλοφορίας λόγω της χιονόπτωσης στη λεωφόρο Πάρνηθος, στην Καλοπούλα σε Υμηττό και Πεντέλη
- Σαρώνει ολόκληρη τη χώρα ο «Ηφαιστίων» – Πώς θα εξελιχθεί η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες
- Σκουπιδότοπος ο Θερμαϊκός – «Ψαρεύτηκαν» σχεδόν 900 κιλά απορριμμάτων
- Συγκρατημένη αισιοδοξία για τον Ανδρέα Μικρούτσικο – Σοβαρή αλλά βελτιούμενη η κατάστασή του
- Το μαγευτικό πέπλο της φύσης – Δείτε τι συμβαίνει όταν χιονίζει επί ένα 24ωρο συνεχόμενα (video)
- Αγωνία για το ακυβέρνητο πλοίο – Στις 9 το βράδυ αναμένεται το ρυμουλκό
- Μαρία Φιλίππου: Αυτοί είναι οι όμορφοι γιοι της
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μίλαν: Νέα γκέλα για τους Ροσονέρι στην επιστροφή του Ζλάταν [vids]
- Ιρανός κρατούμενος βρέθηκε απαγχονισμένος στη Μόρια
- Νεαροί λήστευαν καταστήματα και πεζούς
- Τραμπ – Ιράν: Το σύνδρομο του Κάρτερ
- Ντεμπούτο Ζλάταν Ιμπραΐμοβιτς με ισοπαλία για την Μίλαν
- ΚΑΤΑΣΚΕΥΕΣ - Πως να κατασκευάσουμε ένα μοντέρνο τραπεζάκι με 2 γλάστρες!
- Διακοπή της κυκλοφορίας στη λεωφ. Πάρνηθος, στον Υμηττό και την Πεντέλη λόγω του χιονιά
- Αγωνία για το ακυβέρνητο πλοίο στο Μυρτώο πέλαγος- Στο σημείο κατευθύνεται ρυμουλκό
- Marca: «Πολύ κοντά στην Αλ Ουάχντα του Χιμένεθ ο Αραούχο»