Ποια είναι η ιδανική ώρα για σιέστα;
Σίγουρα οι περισσότεροι δεν καταφέρνουμε να ξεκλέψουμε 30 λεπτά για να απολαύσουμε ένα αναζωογονητικό υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όμως αν τα καταφέρουμε – τουλάχιστον το σαββατοκύριακο – καλό είναι να γνωρίζουμε πως υπάρχει ιδανική ώρα για τη μεσημεριανή σιέστα και αυτή είναι στις 3 μ.μ.
Αιτία είναι ο κιρκαδικός ρυθμός μας, ο οποίος μειώνεται εκείνη την ώρα. Αν επίσης έχει προηγηθεί μεσημεριανό γεύμα, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται υπνηλία περίπου εκείνη την ώρα, με αποτέλεσμα η στιγμή να είναι ιδανική για ξεκούραση.
Μιλώντας για σιέστα, η ιδανική διάρκεια ύπνου είναι τα 20
Μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο μεσημεριανός ύπνος έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία και μπορεί πραγματικά να αντισταθμίσει τις επιπτώσεις της στέρησης του βραδινού ύπνου.
Μετά τη μεσημεριανή σιέστα οι άνθρωποι βρίσκονται σε περισσότερη εγρήγορση, είναι πιο δημιουργικοί, έχουν καλύτερη μνήμη, μαθαίνουν πιο εύκολα και κάνουν λιγότερα λάθη.
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Ο Κόσμος θα γεμίσει με ορφανά και η Τουρκία με περισσότερα.
- Οι Βάσεις των Στρατιωτικών Σχολών! Πως κινήθηκαν τι διαφορά έχουν από το 2016
- Ηχηρή αποχώρηση στον ΠΑΟΚ, αν αποκλειστεί από το Europa League
- Ο Αρκάς είναι «νοσταλγός της Χούντας» λέει η Νίνα Κασιμάτη
- Χεράκι χεράκι με την αγαπημένη του ο Γιάννης Σπαλιάρας
- «Δεν θέλω άλλο μωρό, θέλω περισσότερο χρόνο με τα παιδιά που ήδη έχω»
- Δείτε τις δίδυμες κόρες της Πόπης Τσαπανίδου να κάνουν πεντικιούρ (video)
- Κανίβαλος παραδόθηκε στις αρχές – «Βαρέθηκα να τρώω ανθρώπινο κρέας»
- Απήγαγε αθλήτρια για να την παντρέψει με τον γιο του και δολοφόνησε τον παραλίγο «σωτήρα» της
- Πανελλαδικές 2017: «Άγγιξαν» το 20 και πέρασαν πρώτοι στις σχολές τους
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Δείτε τις δίδυμες κόρες της Πόπης Τσαπανίδου να κάνουν πεντικιούρ (video)
- Στους δρόμους της Θεσσαλονίκης κυκλοφορούν από σήμερα 70 επιπλέον αστικά λεωφορεία
- Aegean και EasyJet προειδοποιούν για μεγάλη απάτη με δώρο δωρεάν εισιτήρια (εικόνες)
- Ο Θ. Λυμπερόπουλος κατηγορεί Ντόρα, Μητσοτάκη και Χατζηδάκη για την Uber
- Δέκα χρόνια μετά – Όταν η Ηλεία παραδόθηκε στις φλόγες (εικόνες – video)
- Τομ Χανκς – Ρίτα Γουίλσον: Διακοπές στη Σίφνο (εικόνα)
- Κασιμάτη κατά Αρκά: Νοσταλγός της χούντας, προτρέπει για νέα δικτατορία
- Η Κατερίνα Στεφανίδη μαθαίνει… σάλσα (videο)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Ποια είναι η ιδανική ώρα για σιέστα;
- Η ατζέντα του ΚΥΣΚΟΙΠ: Oι προτεραιότητες της κυβέρνησης για το επόμενο τετράμηνο
- Ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Ασφάλειας της Αεροπορίας προειδοποιεί: Κίνδυνος έκρηξης στα Airbus A350
- Aegean και EasyJet προειδοποιούν για μεγάλη απάτη με δώρο δωρεάν εισιτήρια (εικόνες)
- Χωρίς Μήτρογλου το ματς με Εσθονία για τα προκριματικά του Μουντιάλ
- Δείτε τις δίδυμες κόρες της Πόπης Τσαπανίδου να κάνουν πεντικιούρ (video)
- Μήνυμα αλληλεγγύης και ενότητας έστειλε ο Παυλόπουλος από τη Ζάκυνθο
- Εκτροχιασμός τρένου σε κατοικημένη περιοχή στη Λάρισα
- Κασιμάτη κατά Αρκά: Νοσταλγός της χούντας, προτρέπει για νέα δικτατορία
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πετρόπουλος: Ίσως ήρθε το πλήρωμα του χρόνου να παίξω στον Άρη
- Οι προτεραιότητες της κυβέρνησης στην κοινωνική πολιτική για το επόμενο τετράμηνο
- Σ. Φάμελλος: Ποτέ ξανά ανθρώπινα θύματα από δασική πυρκαγιά
- Στον εισαγγελέα πάει ο Συνήγορος του Καταλωτή την τράπεζα βλαστοκυττάρων Stem Health
- Κομισιόν: Σε χαμηλά επίπεδα παραμένουν οι μεταναστευτικές ροές από την Τουρκία στα ελληνικά νησιά
- Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στον αυτοκινητόδρομο Κορίνθου-Πατρών
- Κρατικός προϋπολογισμός: 3 δισ. το πρωτογενές πλεόνασμα στο 7μηνο του 2017
- Οι προτεραιότητες της κυβέρνησης για το επόμενο 4μηνο
- Προσοχή! Νέα απάτη στο facebook με "δωρεάν" αεροπορικά εισιτήρια - Η ανακοίνωση της Aegean
