Οι βιταμίνες που αυξάνουν τη σεξουαλική διάθεση – Σε ποιες τροφές μπορείτε να τις βρείτε
Η κατάλληλη διατροφή και οι κατάλληλες βιταμίνες μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της σεξουαλικής διάθεσης, καθώς και να επηρεάσουν την ικανότητα αντίδρασης του σώματος.
Αναλυτικότερα, σχεδόν όλες οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β παίζουν σημαντικό ρόλο στη λειτουργία των γεννητικών αδένων και των εκκρινόμενων ορμονών τους. Οι βιταμίνες A, C και Ε συνεργάζονται με την τεστοστερόνη για την ανάπτυξη των χαρακτηριστικών του ανδρικού φύλου και την παραγωγή του σπέρματος.
Οι ιδανικές τροφές
Βιταμίνη Β1: φασόλια, αρακάς, φακές, καρύδια, μαύρο ρύζι, αλεύρι ολικής αλέσεως, γιαούρτι, χοιρινό κρέας
Βιταμίνη Β3 (Νιασίνη): παντζάρι, μαγιά μπίρας, φιστίκια, ξιφίας, σολομός, τόνος, χοιρινό
Βιταμίνη Β6: μπανάνες, καρότα, αβοκάντο, αβγά, ηλιόσποροι, φιστίκια, γαρίδες, τόνος
Φυλλικό οξύ: πράσινα λαχανικά, ρεβίθια, φιστίκια, τυρί, τόνος, σολομός
Βιταμίνη C: πορτοκάλια, ντομάτες, πράσινα λαχανικά
Βήτα καροτίνη: κίτρινα και κόκκινα λαχανικά και φρούτα
Ψευδάργυρος: οστρακοειδή, φασόλια αρακάς, φιστίκια, σπανάκι, ηλιόσποροι, κολοκύθια, μοσχάρι, γαλοπούλα, χοιρινό, πετιμέζι
Σελήνιο: μαγιά, σπόροι ολικής αλέσεως
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Πέντε πράγματα που συμβαίνουν σε ένα ζευγάρι που είναι χρόνια μαζί. Σύμφωνα με την επιστήμη
- Νεαρή μητέρα στη Λαμία οδηγούσε μεθυσμένη με τα παιδιά της στο αυτοκίνητο
- Έλληνες δικηγόροι: Κινδυνεύουν οι 2 στρατιωτικοί που κρατούνται στην Αδριανούπολη
- Γιατί σκότωσαν τον 19χρονο Θωμά στο Μαρούσι; – Συνεχίζεται το θρίλερ
- ΠΡΙΝ ΛΙΓΟ: 20 άτομα χτύπησαν και λήστεψαν αλλοδαπό στο κέντρο της Θεσσαλονίκης
- «Έτσι κατάφερα να μιλήσω με τον νεκρό πατέρα μου»
- Η κλήρωση του ΤΖΟΚΕΡ
- Σύμμαχοι των Τούρκων άρχισαν να λεηλατούν την Αφρίν μετά την κατάληψή της
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις altsantiri
- Αιματηρή ληστεία στο κέντρο της Θεσσαλονίκης – Τον χτύπησαν για 150 ευρώ
- Απίστευτο περιστατικό: Κατέβασαν ανήλικο από τον Προαστιακό στην Πάτρα γιατί του έλειπαν 10 λεπτά για το εισιτήριο (video)
- «Πόλεμος» ελλήνων και τούρκων χάκερ – Ποιες σελίδες «χτυπούν»
- Μαθήματα πολιτισμού από Αρη και Παναχαϊκή μετά το μικροεπεισόδιο
- Σεισμός 3,4 Ρίχτερ στην Πρέβεζα
- Σε Σύρο και Τήνο μεταβαίνει τη Δευτέρα ο Τσίπρας – Το πρόγραμμά του
- Παρά το κακό ξεκίνημα, ο Κριστιάνο κορυφαίος σκόρερ στο 2018 (video)
- Μεθυσμένη μητέρα οδηγούσε στους δρόμους της Λαμίας με τα ανήλικα παιδιά στο πορτ μπαγκάζ
- Συνεχίζεται το θρίλερ με τη δολοφονία του 19χρονου – Μαρτυρίες ανατρέπουν τα δεδομένα (video)
- Τελευταία Νέα altsantiri
- Αιματηρή ληστεία στο κέντρο της Θεσσαλονίκης – Τον χτύπησαν για 150 ευρώ
- Κινηματογραφικές σκηνές στην Ελασσόνα – Μπήκε με καραμπίνα σε ξενώνα και έψαχνε τον ιδιοκτήτη
- Σε Σύρο και Τήνο μεταβαίνει τη Δευτέρα ο Τσίπρας – Το πρόγραμμά του
- Παρά το κακό ξεκίνημα, ο Κριστιάνο κορυφαίος σκόρερ στο 2018 (video)
- Εκατοντάδες ομογενείς έδωσαν το «παρών» στο συλλαλητήριο για τη Μακεδονία στη Νέα Υόρκη (video)
- Σεισμός 3,4 Ρίχτερ στην Πρέβεζα
- Κλήρωση Τζόκερ: Δείτε τους τυχερούς αριθμούς
- Παρέμβαση ελλήνων δικηγόρων: Οι στρατιωτικοί κρατούνται χωρίς να τους έχουν απαγγελθεί κατηγορίες
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μίχαλος: Τα Επιμελητήρια κύριος εκφραστής και αρωγός της ελληνικής επιχειρηματικής κοινότητας
- Τα «θαύματα» του Πικάσο στην Tate Modern
- Σε Σύρο και Τήνο ο Αλέξης Τσίπρας τη Δευτέρα
- Το θολό δεν είναι περισσότερο επιθυμητό...
- Η αμερόληπτη δικαιοσύνη του πεπρωμένου
- Πούτιν, ο αναπόφευκτος ηγέτης της Ρωσίας
- Σε Σύρο και Τήνο ο Τσίπρας για τα εγκαίνια της ηλεκτρικής διασύνδεσης των Κυκλάδων
- Πούτιν πασών των Ρωσιών μετά την κάλπη: «Έχουμε μέλλον ενωμένοι»
- Στην Αρχαία Δωδώνη ο Αμερικανός πρέσβης Τζέφρι Πάιατ
