Τι προβλήματα μπορεί να προκαλέσει το να κοιμάστε στο ίδιο κρεβάτι με τον/την σύντροφό σας
Ο ύπνος στο ίδιο κρεβάτι θεωρείται αναπόσπαστο κομμάτι της συμβίωσης ενός ζευγαριού- ωστόσο δεν είναι λίγοι αυτοί που παραπονιούνται ότι δυσκολεύονται (και ακόμα περισσότεροι αυτοί που δυσκολεύονται, αλλά δεν το λένε).
Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα της Daily Mail, σύμφωνα με νέα μελέτη, το 29% των ερωτηθέντων υποστηρίζουν ότι οι σύντροφοί τους είναι ο λόγος που δεν μπορούν να κοιμούνται καλά το βράδυ. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις σε μια σειρά από τομείς, καθώς, όπως έχει φανεί σε σειρά ερευνών, ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, καρδιοπαθειών, εγκεφαλικού, αναπνευστικών προβλημάτων κ.α, ενώ παράλληλα αυξάνει την πιθανότητα διαζυγίου και εμφάνισης τάσεων αυτοκτονίας.
Την έρευνα πραγματοποίησαν το Πανεπιστήμιο του Λιντς και η Silentnight. Σύμφωνα με την Dr. Νερίνα Ραμλαχάν, ειδικό σε θέματα ύπνου, περίπου το 1/3 των Βρετανών/ Βρετανίδων λένε πως δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά το βράδυ επειδή ενοχλούνται από τον/ την σύντροφό τους. «Οπότε για πολλούς είναι ξεκάθαρο πως το να κοιμούνται σε ξεχωριστά δωμάτια ίσως να σημαίνει καλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο».
Επίσης, ο κακός ύπνος δημιουργεί προβλήματα στο δέρμα, σύμφωνα με μελέτη που του University Hospital Case Medical Centre στο Οχάιο: Όπως διαπιστώθηκε, αυτοί που δεν κοιμούνται καλά χάνουν 30% περισσότερο νερό 72 ώρες μετά από κάποια δερματική διαταραχή (πχ από υπερβολική έκθεση στον ήλιο) σε σχέση με αυτούς που κοιμούνται καλά. Ακόμη, ο κακός ύπνος συνεπάγεται αυξημένα σημάδια γήρανσης, κακή διάθεση κ.α.
Σύμφωνα με τον Dr. Γκάι Μέντοους, ειδικό σε θέματα ύπνου της Bensons for Beds και ιδρυτή του Sleep School, σπάνια βρίσκει κανείς δύο ανθρώπους με τις ίδιες συνήθειες στον ύπνο, οπότε ο διαμοιρασμός κρεβατιού μπορεί να είναι δύσκολη διαδικασία, με αποτέλεσμα προβλήματα στον ύπνο.
Αυτό που συστήνει ο ίδιος, εάν δεν υπάρχει η δυνατότητα ύπνου σε διαφορετικά δωμάτια, είναι ο συμβιβασμός όσον αφορά στη ρουτίνα (άλλος διαβάζει, άλλος κοιτάει τηλεόραση κλπ). Εάν δεν μπορεί να γίνει αυτό, τότε προτείνονται ωτοασπίδες και μάσκες. Επίσης, ιδιαίτερη έμφαση δίνει στο θέμα της θερμοκρασίας του σώματος: Οι γυναίκες κρυώνουν πιο πολύ, οπότε αυτό που συστήνεται είναι η χρήση πολλαπλών σκεπασμάτων, ώστε ο καθένας να μπορεί να σκεπάζεται όσο βαριά ή ελαφρά θέλει το βράδυ.
Σχετικά με το ροχαλητό, προτείνει αυτός που ροχαλίζει να κοιμάται ξαπλωμένος στο πλάι και να αποφεύγεται η χρήση αλκοόλ και αντιισταμινικών.
Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα της Daily Mail, σύμφωνα με νέα μελέτη, το 29% των ερωτηθέντων υποστηρίζουν ότι οι σύντροφοί τους είναι ο λόγος που δεν μπορούν να κοιμούνται καλά το βράδυ. Αυτό έχει αρνητικές επιπτώσεις σε μια σειρά από τομείς, καθώς, όπως έχει φανεί σε σειρά ερευνών, ο κακός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης, καρδιοπαθειών, εγκεφαλικού, αναπνευστικών προβλημάτων κ.α, ενώ παράλληλα αυξάνει την πιθανότητα διαζυγίου και εμφάνισης τάσεων αυτοκτονίας.
Την έρευνα πραγματοποίησαν το Πανεπιστήμιο του Λιντς και η Silentnight. Σύμφωνα με την Dr. Νερίνα Ραμλαχάν, ειδικό σε θέματα ύπνου, περίπου το 1/3 των Βρετανών/ Βρετανίδων λένε πως δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά το βράδυ επειδή ενοχλούνται από τον/ την σύντροφό τους. «Οπότε για πολλούς είναι ξεκάθαρο πως το να κοιμούνται σε ξεχωριστά δωμάτια ίσως να σημαίνει καλύτερο και πιο ξεκούραστο ύπνο».
Επίσης, ο κακός ύπνος δημιουργεί προβλήματα στο δέρμα, σύμφωνα με μελέτη που του University Hospital Case Medical Centre στο Οχάιο: Όπως διαπιστώθηκε, αυτοί που δεν κοιμούνται καλά χάνουν 30% περισσότερο νερό 72 ώρες μετά από κάποια δερματική διαταραχή (πχ από υπερβολική έκθεση στον ήλιο) σε σχέση με αυτούς που κοιμούνται καλά. Ακόμη, ο κακός ύπνος συνεπάγεται αυξημένα σημάδια γήρανσης, κακή διάθεση κ.α.
Σύμφωνα με τον Dr. Γκάι Μέντοους, ειδικό σε θέματα ύπνου της Bensons for Beds και ιδρυτή του Sleep School, σπάνια βρίσκει κανείς δύο ανθρώπους με τις ίδιες συνήθειες στον ύπνο, οπότε ο διαμοιρασμός κρεβατιού μπορεί να είναι δύσκολη διαδικασία, με αποτέλεσμα προβλήματα στον ύπνο.
Αυτό που συστήνει ο ίδιος, εάν δεν υπάρχει η δυνατότητα ύπνου σε διαφορετικά δωμάτια, είναι ο συμβιβασμός όσον αφορά στη ρουτίνα (άλλος διαβάζει, άλλος κοιτάει τηλεόραση κλπ). Εάν δεν μπορεί να γίνει αυτό, τότε προτείνονται ωτοασπίδες και μάσκες. Επίσης, ιδιαίτερη έμφαση δίνει στο θέμα της θερμοκρασίας του σώματος: Οι γυναίκες κρυώνουν πιο πολύ, οπότε αυτό που συστήνεται είναι η χρήση πολλαπλών σκεπασμάτων, ώστε ο καθένας να μπορεί να σκεπάζεται όσο βαριά ή ελαφρά θέλει το βράδυ.
Σχετικά με το ροχαλητό, προτείνει αυτός που ροχαλίζει να κοιμάται ξαπλωμένος στο πλάι και να αποφεύγεται η χρήση αλκοόλ και αντιισταμινικών.
-- This feed and its contents are the property of The Huffington Post, and use is subject to our terms. It may be used for personal consumption, but may not be distributed on a website.
Keywords
ιδιο, προβληματα, κρεβατι, daily mail, huffington post, mail, νέα, λιντς, σημαίνει, οχάιο, sleep, school, feed, property, huffington, θεμα εκθεσης 2012, θεμα, τηλεοραση, ωτοασπιδες, daily mail, mail, αλκοολ, βραδυ, γινει, δερμα, δυνατοτητα, δωματια, υπαρχει, εκθεση, ερευνα, υπνο, υπνος, λιντς, νερο, οχάιο, πιο πολυ, ροχαλητο, σειρα, σημαδια, ωρες, εμφαση, huffington post, huffington, feed, κακος, κομματι, μελετη, property, school, σημαίνει, sleep, θεματα
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σοκάρουν οι Μετεωρολόγοι για τον φετινό χειμώνα!
- Απεργιακές κινητοποιήσεις σε μετρό, ηλεκτρικό και τραμ
- Αν παντρευτείτε αυτές τις ημερομηνίες πάτε για… διαζύγιο!
- Ποιους δείχνει ως ασύλληπτους τρομοκράτες της 17 Νοέμβρη ο Γιωτόπουλος
- Το πρώτο κύμα τσουνάμι «χτύπησε» τη Νέα Ζηλανδία
- ΦΡΕΝΙΤΙΔΑ στα πρακτορεια του ΟΠΑΠ! Περισσότερα από 600.000 ευρώ, καλά διαβάσατε, θα μοιραστούν στη σημερινή κλήρωση του τζόκερ
- Αυτή είναι πλέον η πιο σύντομη πτήση στον κόσμο!
- Πώς βλέπει η Ρωσία την επίσκεψη Ομπάμα στην Ελλάδα
- Τσουνάμι από ισχυρό σεισμό στη Νέα Ζηλανδία
- Όλα στη φόρα η Έμιλι Ρατακόφσκι… ξανα! (εικόνες)
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Ο 34ος Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας σε εικόνες: Αυτοί που έτρεξαν
- Πώς μπορεί κανείς να φωτογραφήσει την υπερπανσέληνο; Ο επικεφαλής φωτογράφος της Nasa εξηγεί
- Πιστεύοντας ξανά στους ανθρώπους. Εκατοντάδες άγνωστοι μαζεύτηκαν για να αποχαιρετήσουν ετοιμοθάνατο σκύλο
- Γεννηματά: Ενοχλεί η θέση μας «ούτε με τον ΣΥΡΙΖΑ ούτε με τη ΝΔ»
- Η απομυθοποίηση του bachelor party: Οι άντρες δείχνουν να διασκεδάζουν αλλά στην πραγματικότητα ντρέπονται
- Οι 10 καλύτερες αθλητικές ταινίες όλων των εποχών, σύμφωνα με το Rolling Stone
- Τζανακόπουλος: Η ΝΔ να αποσύρει τα περί παρακολούθησης τηλεφώνων και email, στα οποία εμπλέκει Παππά και ΕΥΠ
- Στόλτενμπεργκ: Οι ΗΠΑ και η Ευρώπη δεν έχουν την επιλογή να προχωρήσουν χωριστά
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Ο 34ος Κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας σε εικόνες: Αυτοί που έτρεξαν
- Τζανακόπουλος: Η ΝΔ να αποσύρει τα περί παρακολούθησης τηλεφώνων και email, στα οποία εμπλέκει Παππά και ΕΥΠ
- Στόλτενμπεργκ: Οι ΗΠΑ και η Ευρώπη δεν έχουν την επιλογή να προχωρήσουν χωριστά
- Οι 10 καλύτερες αθλητικές ταινίες όλων των εποχών, σύμφωνα με το Rolling Stone
- Η απομυθοποίηση του bachelor party: Οι άντρες δείχνουν να διασκεδάζουν αλλά στην πραγματικότητα ντρέπονται
- Πιστεύοντας ξανά στους ανθρώπους. Εκατοντάδες άγνωστοι μαζεύτηκαν για να αποχαιρετήσουν ετοιμοθάνατο σκύλο
- Πώς μπορεί κανείς να φωτογραφήσει την υπερπανσέληνο; Ο επικεφαλής φωτογράφος της Nasa εξηγεί
- Γεννηματά: Ενοχλεί η θέση μας «ούτε με τον ΣΥΡΙΖΑ ούτε με τη ΝΔ»
- Εκλογές στη Γαλλία: Η Λεπέν ελπίζει σε νίκη όπως εκείνη του Τραμπ
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μήνυμα Ομπάμα για ελάφρυνση του χρέους: Οι Eλληνες χρειάζονται ελπίδα
- Τι είναι η κοινωνική φοβία και πώς επηρεάζει τη ζωή του ατόμου
- «Σήμα κινδύνου» από τις μυστικές υπηρεσίες: Οι τζιχαντιστές εκπαιδεύονται να παριστάνουν τους πρόσφυγες
- Τζανακόπουλος: Αντί να ανασκευάζει, η ΝΔ διασπείρει ψευδείς ειδήσεις
- Παρίσι κατά Άγκυρας για γάλλο δημοσιογράφο που κρατείται στην Τουρκία
- ΑΥΤΟΝ... «ΧΤΥΠΑΕΙ» ΓΙΑ ΑΝΤΙ-ΠΑΣΙΕΝΣΙΑ Ο ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ!
- Βίτσας: Επιβεβαιώνεται ο ρόλος της Ελλάδας στη διεθνή σκηνή, με την παρουσία του Αμερικανού Προέδρου
- Η Χριστίνα Γκόλια και οι Blue Quartet στο θέατρο Χυτήριο
- 170017