Πώς θα κάνουμε το Σαββατοκύριακο της καραντίνας να διαφέρει από τις υπόλοιπες ημέρες
Η καραντίνα και η κοινωνική αποστασιοποίηση που βιώνουμε εδώ και περισσότερο από έναν μήνα, έχει αλλάξει την καθημερινότητά μας, το πρόγραμμα της εβδομάδας και τις συνήθειές μας. Μάλιστα, πολλοί είναι εκείνοι που ξεχνούν τι ημέρα είναι, πόσο γρήγορα ή αργά έρχεται το Σαββατοκύριακο και πώς περνούν το διάστημα που βρίσκονται σε εγκλεισμό.
Πλέον είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε τις ημέρες της εβδομάδας από το Σαββατοκύριακο όταν έχουμε περιορισμένη ελευθερία μετακίνησης λόγω της απαγόρευσης κυκλοφορίας στην χώρα μας. Αυτή όμως θα μπορούσε να
Δεν έχουμε όλοι γραφείο ή δωμάτιο εργασίας για να δουλεύουμε, έτσι πολλοί εργαζόμαστε στο σαλόνι, την κουζίνα, τα υπνοδωμάτια ή άλλους κοινόχρηστους χώρους. Όπως και να έχει, η Παρασκευή με την λήξη του ωραρίου, είναι ώρα να σταματήσουμε να δουλεύουμε.
«Πρώτα ας καθαρίσουμε το γραφείο ή το χώρο εργασίας και ας κρύψουμε τα έγγραφα, το λάπτοπ, τις σημειώσεις», λέει ο Σαμ Φούλερ, ιδρυτής του The Wellbeing Project. «Σε περίπτωση που υπάρχει δεύτερη συσκευή κινητού τηλεφώνου, της δουλειάς, καλό είναι να μην το πάρουμε μαζί μας τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας. Επιπλέον, χρειάζεται προγραμματισμός του πότε ανοίγουμε και πότε κλείνουμε το λάπτοπ».
Μικρές κινήσεις για να καταλάβουμε τη διαφοράΟ Κινγκ λέει ότι πρέπει να επικεντρωθούμε σε μίνι «τελετουργίες» - μικρές δράσεις που σηματοδοτούν την μετατόπιση ή αλλαγή και μπορούμε να εντάξουμε στο Σαββατοκύριακο. Ας σκεφτούμε τι θα κάναμε συνήθως το απόγευμα της Παρασκευής στην καθημερινότητα προ καραντίνας: εργαζόμαστε λιγότερο, σχεδιάζουμε να πάμε σε μπαρ με συναδέλφους ή φίλους; Ας επικοινωνήσουμε με άτομα που ζουν μόνα τους στην καραντίνα, όχι απαραίτητα ηλικιωμένα ή σε ευάλωτες ομάδες, αλλά φίλους και γνωστούς. Το ίδιο μπορούμε να επαναλάβουμε το Σάββατο και την Κυριακή.
Ας πιούμε το αγαπημένο μας ποτό ή μπύρα την ΠαρασκευήΌχι μόνο μας δίνει κάτι να περιμένουμε, αλλά κάνει καλό και στην υγεία μας. Η κατανάλωση αλκοόλ κατά την διάρκεια της πανδημίας, θα μπορούσε να μας κάνει να αισθανθούμε χειρότερα και να είμαστε περισσότερο ευάλωτοι στην μόλυνση από τον ιό.
«Ας βάλουμε σαφείς κανόνες σχετικά με το πότε επιτρέπεται να πιούμε», λέει η Λάουρα Γουιλόγκμπι, συνιδρύτρια του κινήματος λογικής κατανάλωσης αλκοόλ «Club Soda». «Είναι εύκολο να ξεκινήσουμε νέες κακές συνήθειες, οπότε τα σταθερά μας όρια θα κρατήσουν την κατανάλωση αλκοόλ εκεί που πρέπει».
Να ντυνόμαστε όπως το Σαββατοκύριακο πριν την καραντίναΔεν υπάρχει λόγος να έχουμε ξεχωριστή ντουλάπα με ρούχα «εργασίας» και «Σαββατοκύριακου» αυτήν τη στιγμή - όμως μπορούμε να κάνουμε μερικές αλλαγές. Αν προτιμούμε τα άνετα ρούχα (πουλόβερ, κοντομάνικες μπλούζες και κολάν) κατά την διάρκεια της εβδομάδας, ας φυλάξουμε τα τζιν και τις μπλούζες μας για το Σαββατοκύριακο. Ή απλά ας ντυθούμε διαφορετικά για να νιώσουμε ξεχωριστοί.
Προγραμματισμός του Σαββάτου και της ΚυριακήςΠρέπει να είμαστε πολύ πιο συνειδητοποιημένοι και προσεκτικοί με τις δραστηριότητες κατά την διάρκεια της εβδομάδας και του Σαββατοκύριακου λέει ο Κίνγκ.
Τι μπορούμε να κάνουμε το Σαββατοκύριακο που διαφέρει από τις καθημερινές; Περπάτημα σε διαφορετικό πάρκο; Διαφορετικού τύπου άσκηση; «Ο πραγματικός κίνδυνος είναι ότι οι άνθρωποι αφήνουν τα Σαββατοκύριακα να περνούν χωρίς κάτι ουσιαστικό, κάθε μέρα ξεκινά με καλές προθέσεις και στο τέλος δεν έχει γίνει τίποτα», λέει. «Αν επιθυμούμε να κάνουμε κάτι που θα μας κάνει πιο ευτυχισμένους, πρέπει να σχεδιάσουμε την υλοποίηση των προθέσεών μας. Επίσης ας κοιμηθούμε λίγο περισσότερο - όπως πρέπει να γίνεται το Σαββατοκύριακο».
Πηγή: HuffPost UK
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Απλές στάσεις της γιόγκα για να βοηθήσουν στην διαχείριση του άγχους που προκαλεί η πανδημία Γιατί εκτιμούμε τις ομορφιές της φύσης τώρα περισσότερο από ποτέ Δεν έχουμε όρεξη για δουλειά από το σπίτι; Να πως μπορούμε να γίνουμε παραγωγικοί- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Δύο νεκροί εν πλω σε διαφορετικά δρομολόγια - Ενας στη Σύρο κι ένας στη Νάξο
- Καραντίνα τέλος: Tο σχέδιο 63 ημερών για άρση μέτρων. Όλες οι ημερομηνίες
- Κορονοϊός: Το «σκοτεινό» μυστικό της κλινικής «Κασταλία» που λίγοι θυμούνται...
- Κορονοϊός: Εντυπωσιακή αλλαγή στην υπόθεση του πλοιάρχου του αεροπλανοφόρου «Roosevelt»
- Χαμός σε κηδεία: Απίστευτες εικόνες λόγω κορονοϊού - Δείτε τι συνέβη
- Πώς η Σιγκαπούρη, από χώρα πρότυπο, έχασε τη μάχη της πανδημίας
- "Πρόωρα αποτελέσματα" θανάτων έβαλαν... τέλος στην έρευνα για θεραπεία του κορονοϊού με χλωροκίνη
- «Κάτι παραπάνω από υπαρκτή η πιθανότητα υποβιβασμού του Ολυμπιακού»
- Το «μένουμε σπίτι» δεν είναι για όλους το ίδιο-η φωτογραφία που δείχνει τη σκληρή πλευρά της καραντίνας
- Εισαγγελική έρευνα στο Κρατικό Νίκαιας - Απέκρυψαν δύο κρούσματα σε γιατρούς
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Πώς θα κάνουμε το Σαββατοκύριακο της καραντίνας να διαφέρει από τις υπόλοιπες ημέρες
- «Ανάλωση κατά προτίμηση πριν» vs «Ημερομηνία Λήξης» - Ποια η διαφορά
- «Βροχή» από μολότοφ σε σύνδεσμο του Ολυμπιακού στον Κορυδαλλό
- Σαουδική Αραβία: Καταργείται η μαστίγωση ως μορφή τιμωρίας
- Βίντεο: O πρόεδρος της Νότιας Αφρικής παλεύει να φορέσει μάσκα στο πρόσωπό του
- Καλύτερη η εικόνα στην Τουρκία: 109 νεκροί σε 24 ώρες
- Εφοδος επιθεωρητών της Εθνικής Αρχής Διαφάνειας στην κλινική «Ταξιάρχαι»
- Γαλλία: Περιορισμοί στην πώληση νικοτίνης που «προστατεύει» από τον κορονοϊό
- ΣτΕ: «Ναι» στη δημιουργία Κέντρου Αποτέφρωσης Νεκρών στον Ελαιώνα
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Κλινική Περιστέρι κορονοϊός: Σωρεία καταγγελιών για το “Ταξιάρχαι”
- Η Σήλια Κριθαριώτη κυκλοφόρησε νέα παιδική συλλογή βγαλμένη από παραμύθι
- Τι αλλάζει στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς μετά τη σταδιακή άρση των μέτρων
- Ποιοι και υπό ποιες προϋποθέσεις δικαιούνται έκπτωση 25% στον ΦΠΑ
- ΒΙΝΤΕΟ: Οδοιπορικό του ΚΥΠΕ στη ΜΕΘ Λ/σιας - Οι ήρωες της πρώτης γραμμής
- Βρετανία-κορωνοϊός: Ξεκινά δοκιμές με πλάσμα αίματος
- Κορωνοϊός: Πάνω από 50.000 οι νεκροί στις ΗΠΑ - 1.258 νέοι θάνατοι
- Κατασκευάζουν μάσκες με πρώτες ύλες από Ελλάδα - Τηλεδιάσκεψη με Μητσοτάκη (pics)
- ΗΠΑ : Πάνω από 51.000 τα θύματα της πανδημίας