Μην πέφτετε ποτέ για ύπνο μαλωμένοι: Ο μύθος καταρρέει - Τελικά κάνει καλό πού και πού

Γιατί να παριστάνουμε ότι όλα είναι μια χαρά ακόμα κι αν δεν είναι; 

Οι καβγάδες μεταξύ των συντρόφων είναι κάτι το απολύτως φυσιολογικό. Άλλο που συχνά τους αντιμετωπίζουμε σαν επείγοντα περιστατικά», μας καθησυχάζει η δρ. Σμάνθα Ρόντμαν, κλινική ψυχολόγος.

Ως εκ τούτου είναι παράλογο να προσπαθούμε να λύσουμε μια σύγκρουση όσο πιο γρήγορα γίνεται, λες και είναι πληγή που αιμορραγεί και πρόκειται να μας σκοτώσει. Αλλά από ό,τι φαίνεται, αυτή μας η τάση οφείλεται στην παλιά παροιμία που λέει τάχα ότι «Δεν

πρέπει ποτέ να πηγαίνουμε για ύπνο θυμωμένος». Πράγμα που σύμφωνα με τη δρ Ρόντμαν είναι εντελώς λάθος και πιεστικό. 

«Αυτή η σοφιστεία είναι πιθανό να πηγάζει από την ιδέα ότι η επίλυση των διαφωνιών είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της αρμονίας και την αποτροπή της ακόμη μεγαλύτερης συναισθηματικής απόστασης μεταξύ των εραστών ή των συζύγων», εικάζει η Ρόντμαν ενώ συμπληρώνει πως «Πρόκειται για μια πρακτική τοξικής θετικότητας που μας κάνει πολλές φορές να ζητάμε συγνώμη ακόμα κι αν δεν φταίμε και να μην συζητάμε τα προβλήματά μας αλλά να τα θάβουμε κάτω από αγκαλιές και βεβιασμένα χαμόγελα». 

Γιατί η εμμονή να τα βρούμε πριν τον ύπνο είναι άδικη

1. Υποσκάπτει τη σχέση σαμποτάροντας την ειλικρινή έκφραση και τα διαλείμματα μεταξύ του ζευγαριού

Το να μην πηγαίνουμε ποτέ για ύπνο θυμωμένοι και να προσπαθούμε να επιβληθούμε στα συναισθήματά μας φανερώνει ακαμψία και παραβιάζει τις ατομικές μας ανάγκες. Με άλλα λόγια, η βιασύνη να ξανασμίξουμε δεν μας επιτρέπει να πάρουμε μια ανάσα και να σκεφτούμε. 

2. Μας κουράζει σε ώρες που ίσως έχουμε ανάγκη να ξεκουραστούμε

Το να χάνουμε ώρες ύπνου συζητώντας είναι ότι πιο επιζήμιο μπορούμε να κάνουμε στον οργανισμό μας. Διότι όταν είμαστε εξαντλημένοι, καμία συζήτηση δεν μπορεί να καρποφορήσει. Και υπάρχει κίνδυνος να συμβεί το εντελώς ανάποδο: Να μαλώσουμε ακόμα χειρότερα και να ανταλλάξουμε ακόμα πιο βαριές κουβέντες. Ενώ αν ξυπνήσουμε ξεκούραστοι και πιάσουμε το νήμα της συζήτησης από εκεί που το είχαμε αφήσει, ο διάλογος μπορεί να είναι πολύ πιο εποικοδομητικός και ωφέλιμος για το μέλλον του δεσμού. 

3. Για όσους καυγαδίζουμε εξ αποστάσεως 

To να καβγαδίζουμε μέσω μηνυμάτων συνεπάγεται το ότι περνάμε χρόνο στην οθόνη πριν τον ύπνο. Και αυτό ρίχνει την ποιότητα της ξεκούρασής μας. Το αποτέλεσμα; Είναι να ξυπνάμε πιο έξαλλοι και η κατάσταση αντί να διορθώνεται, να επιδεινώνεται. Ποιος λογικός σύντροφος θα ήθελες κάτι τέτοιο; ανέφεραν οι ειδικοί.

4. Αν προσπαθούμε να λύσουμε τα προβλήματα μας βραδιάτικα ενδέχεται να το κάνουμε υπό την επήρεια του αλκοόλ

Οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, ακρόασης και ορθολογικών συλλογισμών, οι οποίες μας είναι όλες απαραίτητες για την αποτελεσματική επικοινωνία, όταν έχουμε πιεί εξασθενούν. Και τότε μόνο ένας καλός ύπνος μπορεί να επαναφέρει εντελώς τον εγκέφαλό μας. Ας μην βασανιζόμαστε λοιπόν προσπαθώντας να λύσουμε τα προβλήματά μας σε αυτή την κατάσταση. 

Πώς θα δράσουμε αποτελεσματικά

Μερικές φορές, αυτό για το οποίο διαφωνούσαμε με το ταίρι μας δεν θα μας φαίνεται καν τρομερά σημαντικό την επόμενη μέρα. Όμως, ακόμα και αν οι ανησυχίες μας παραμένουν, το πρωί θα είμαστε σε θέση να τις εκφράσουμε με τρόπο που να είναι λιγότερο συναισθηματικά φορτισμένος και περισσότερο λογικός. Οπότε, αν δεν επείγει η λήψη κάποιας απόφασης, όλες οι διαφωνίες θα πρέπει να περιμένουν μέχρι την επόμενη μέρα κι όχι να λαμβάνουν χώρα αργά τη νύχτα. 

Κι αν είμαστε υπερβολικά οργισμένοι για να αποκοιμηθούμε;

1. Χαλαρώνουμε τον εγκέφαλό μας

Δεν θα βοηθήσει σε τίποτα να βαράμε τη γροθιά στο μαχαίρι. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε, είναι να καταφύγουμε σε νοητικά κόλπα που ηρεμούν το νευρικό μας σύστημα και το μυαλό μας: Σταυρόλεξα, άλλα παιχνίδια με γρίφους, η ανάγνωση του λογοτεχνικού βιβλίου μας, το να γράψουμε στο ημερολόγιό μας, είναι όλα πολύ καλές ιδέες. 

2. Δεν συμπεριφερόμαστε σαν ξένοι

Επιπλέον αν με το ταίρι μας έχουμε συγκεκριμένες τελετουργίες πριν τον ύπνο, που ενισχύουν τα θεμέλια της σχέσης, όπως το να λέμε «Σ′ αγαπώ», το να αγκαλιαζόμαστε ή το να φιλάμε ο ένας τον άλλο πριν ξαπλώσουμε, όλα αυτά είναι απολύτως αποδεκτά ακόμα κι αν έχουμε διαπληκτιστεί. Διότι η συνέχιση αυτών των τελετουργιών δείχνει ότι δεσμευόμαστε να βρούμε από κοινού λύση στα προβλήματά μας.  

Τα συναισθήματα είναι γενικά φευγαλέα, αλλά η δέσμευσή σας και η φροντίδα σας για τον σύντροφό σας πιθανότατα δεν είναι. Μπορείτε ακόμη και να πείτε όλα αυτά τα πράγματα.

3. Δεν αναγκάζουμε τον εαυτό μας να κάνει κάτι που δεν θέλει

Αν δεν επιθυμούμε να φάμε βραδινό μαζί με το ταίρι μας μετά τον καυγά, δεν καθόμαστε στο ίδιο τραπέζι. Βρίσκουμε έναν άλλο χώρο, προκειμένου να ηρεμήσουμε. Και αυτό θα εκτονώσει τα δυσάρεστα συναισθήματά μας. 

Πέρα από τις συμβουλές, δεν υπάρχει κανένας οδηγός επίλυσης συγκρούσεων που να ταιριάζει γάντι σε όλες τις διενέξεις και όλες τις προσωπικότητες. Όμως η παραδοχή ότι οι διαφωνίες μεταξύ των συντρόφων είναι νορμάλ θα κάνει το τοπίο πολύ πιο ξεκάθαρο. 

(Με πληροφορίες από CNN).

Related...Το χάσμα επιδίωξης οργασμού και γιατί αλήθεια ο γυναικείος είναι πιο σπάνιοςΕίμαστε παντρεμένοι πολλά χρόνια: Για καλύτερο σεξ ας δοκιμάσουμε το διαζύγιο ύπνουΚι όμως, μελέτη αποδεικνύει ότι το διαζύγιο είναι μεταδοτικό