Εξι βήματα για να επανέλθουμε στην καθημερινότητα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
Βρισκόμαστε στις αρχές Σεπτεμβρίου, τον μήνα που οι περισσότεροι επιστρέφουμε στην καθημερινότητά μας. Ακολουθούμε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, θέτουμε νέους στόχους για την χρονιά που έρχεται, τα παιδιά γυρίζουν στο σχολείο και γενικότερα είμαστε σε μια περίοδο επαναφοράς και προσαρμογής μετά τις καλοκαιρινές διακοπές.
Με τον ερχομό του πρώτου μήνα του φθινοπώρου, συνήθως αναζητούμε έμπνευση για καλύτερη διαχείριση της προσωπικής και επαγγελματικής ζωής, οργανώνουμε το σπίτι, την οικογένεια και
Παρακάτω παρουσιάζουμε μερικούς τρόπους, οι οποίοι θα μας βοηθήσουν να επανέλθουμε ομαλά στην καθημερινότητά μας, να διατηρήσουμε την αισιοδοξία και να καταπολεμήσουμε την θλίψη του φθινοπώρου.
ΣτόχοιΗ πιο δημοφιλής ημέρα για να θέσουμε στόχους είναι η Πρωτοχρονιά. Για πολλούς όμως τα νέα ξεκινήματα γίνονται τον Σεπτέμβριο. Η σύμβουλος Αντζελα Κοξ εξηγεί ότι το να θέτουμε μηνιαίους και τριμηνιαίους στόχους, όπως και η τακτική αξιολόγηση, είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να παραμείνουμε παραγωγικοί καθόλη τη διάρκεια του χρόνου. Και δεν χρειάζεται να τους θέσουμε μόνο τον Σεπτέμβριο, αλλά οποιαδήποτε στιγμή. Επιπλέον, συμβουλεύει να επικοινωνήσουμε τους νέους στόχους με τους φίλους και συγγενείς μας με σκοπό να παραμείνουμε αφοσιωμένοι.
Αλλαγή της πρωινής ρουτίναςΑν υπάρχει δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα, ίσως ήρθε η ώρα για αναδιοργάνωση της ρουτίνας. Πιθανόν η πρωινή άσκηση, όπως για παράδειγμα τα 10 λεπτά πρωινής γιόγκα, να βοηθήσει. Η καθημερινή καταγραφή των συνηθειών που μας κάνουν να αισθανόμαστε ευγνώμονες, βοηθά.
Τα απαραίτητα εργαλεία του ΣεπτεμβρίουΗ αύρα της επιστροφής στο σχολείο ή στο γραφείο εμπνέει για αγορά των απαραίτητων εργαλείων. «Γιατί να μην αγοράσετε ένα ωραίο ημερολόγιο ή μια σειρά από πολύχρωμους στυλούς ώστε να δώσετε στους στόχους σας την προοπτική που αξίζουν;», λέει η Κοξ.
Προτεραιότητα η φροντίδα του εαυτού μαςΟ όγκος εργασίας είναι μεγάλος, τα Σαββατοκύριακα είναι «κλεισμένα» και δεν υπάρχει καθόλου χρόνος για προσωπική φροντίδα. Αυτή είναι μια καλή εποχή να βάλουμε προτεραιότητα την φροντίδα της υγείας μας.
Πνευματική και σωματική άσκησηΜε το φθινόπωρο, ξεκινάει και η νέα σεζόν για να συνεχίσουμε ή να ξεκινήσουμε κάποιο χόμπι. Είναι μια καλή ευκαιρία για σωματική και πνευματική άσκηση που βοηθά στην ψυχική υγεία και την αύξηση της αυτοπεποίθησης.
Σχέδια για τις επόμενες διακοπέςΟλοι χρειαζόμαστε κάτι να περιμένουμε στο άμεσο μέλλον, είτε αυτό είναι ένα διήμερο εκτός πόλης ή μια νέα δραστηριότητα στην ζωή μας. Ισως θα ήταν χρήσιμο να σχεδιάζαμε από τώρα τις επόμενες διακοπές, μια απόδραση από την ρουτίνα και να ξεκουραστούμε.
Το κείμενο αυτό αρχικά δημοσιεύτηκε στην Βρετανική έκδοση της HuffPost και αποδόθηκε στα ελληνικά.
ΠΡΙΝ ΦΥΓΕΤΕ... Τα Resolutions του Σεπτεμβρίου! Πέντε σημάδια που δείχνουν ότι έχετε πάθει burnout από τη δουλειά που αγαπάτε
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Κατηγορίας Ειδήσεις
- Μεγάλη απάτη με SMS από 5ψήφια με την ανοχή κράτους και παρόχων
- Αλλάζει ο ρόλος των ΚΕΠ. Τέλος οι ουρές και η χαρτούρα στο Δημόσιο
- Αυτές οι δραστηριότητες υποκαθιστούν τα αντικαταθλιπτικά
- Σεισμός ΤΩΡΑ μεταξύ Αμφίκλειας και Λαμίας
- Η ΕΤΕ μειώνει το προσωπικό και κλείνει καταστήματα
- Αλτσχάιμερ: Έτσι θα το προλάβετε
- Δημήτρης Κρεμαστινός: Με αυτό το ΚΙΝΑΛ δεν θέλω καμιά απολύτως σχέση!
- Ναός του Ποσειδώνα, ένας από τους ομορφότερους αρχαιολογικούς χώρους
- Τι λέει ο γαμπρός για την επίθεση σε εφοριακούς στον γάμο του στις Σέρρες
- Λιποθύμησε κυβερνήτης σκάφους στο Άγιο Όρος
- Δημοφιλέστερες Ειδήσεις Huffington Post Greece
- Στα πρόθυρα της χρεοκοπίας μια από τις μεγαλύτερες αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους της Ευρώπης
- Νέος σεισμός 4,2 ρίχτερ κοντά στην Κάρπαθο
- Αργεί η ανάπτυξη - Αναπροσαρμογή στόχων
- Προς τη Φλόριντα των ΗΠΑ ο κυκλώνας Ντόριαν - Επτά νεκροί από το πέρασμά του στις Μπαχάμες
- H Βενεζουέλα κατηγορεί την Κολομβία ότι επιδιώκει σύρραξη μεταξύ των δύο χωρών
- Νέες ταινίες: «Το Αυτό Κεφάλαιο 2», «Εμμονή» και «Πού Χάθηκες, Μπερναντέτ»
- Πώς αντιδρούν τα θαλάσσια πλάσματα κατά τη διάρκεια ενός τυφώνα
- Εξι βήματα για να επανέλθουμε στην καθημερινότητα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
- Οι πιο καταστροφικοί τυφώνες που σάρωσαν τις ΗΠΑ και το δυσθεώρητο κόστος των ζημιών
- Από το Αρθρο 50 έως το backstop: Το λεξικό του Brexit
- Τελευταία Νέα Huffington Post Greece
- Εξι βήματα για να επανέλθουμε στην καθημερινότητα μετά τις καλοκαιρινές διακοπές
- «Ο Μπόρις χάνει τον έλεγχο» έως «Η Βουλή παραδόθηκε στην ΕΕ» - Τα πρωτοσέλιδα του βρετανικού Τύπου
- H Βενεζουέλα κατηγορεί την Κολομβία ότι επιδιώκει σύρραξη μεταξύ των δύο χωρών
- Προς τη Φλόριντα των ΗΠΑ ο κυκλώνας Ντόριαν - Επτά νεκροί από το πέρασμά του στις Μπαχάμες
- Νέος σεισμός 4,2 ρίχτερ κοντά στην Κάρπαθο
- Στα πρόθυρα της χρεοκοπίας μια από τις μεγαλύτερες αεροπορικές εταιρείες χαμηλού κόστους της Ευρώπης
- ΗΠΑ: 3,6 δισ. από το Πεντάγωνο για το τείχος στα σύνορα με το Μεξικό
- Αργεί η ανάπτυξη - Αναπροσαρμογή στόχων
- Από το Αρθρο 50 έως το backstop: Το λεξικό του Brexit
- Νέες ταινίες: «Το Αυτό Κεφάλαιο 2», «Εμμονή» και «Πού Χάθηκες, Μπερναντέτ»
- Τελευταία Νέα Κατηγορίας Ειδήσεις
- Σχολικά τεστ: Καλύτερες επιδόσεις από τα κορίτσια αν το τεστ είναι… μαραθώνιος
- Η Βουλή «κόχλαζε» και ο υπουργός του Τζόνσον είπε να χαλαρώσει στα έδρανα - Τον γλέντησαν στο twitter (Photos/Video)
- Κυκλοφοριακό κομφούζιο στην Αττική - Ποιοι δρόμοι βρίσκονται στο «κόκκινο»
- Αυξημένο μποτιλιάρισμα στους δρόμους της Αθήνας: Ποιοι οδικοί άξονες είναι στο «κόκκινο»
- Γιορτάζει το σαββατοκύριακο το Γενέσιο της Θεοτόκου, η Παντάνασσα
- Die Welt: Η Ελλάδα έχει γίνει η κρυφή αδυναμία των ξένων επενδυτών
- Αδυσώπητα τα βρετανικά ΜΜΕ με τον Τζόνσον: Έχασε τον έλεγχο ο Μπόρις
- Ξυλοκόπησαν κάτοικο και έβαλαν φωτιά στο σπίτι του