Είναι τελικά ή όχι καλό να κοιμόμαστε με τα κατοικίδια μας

«Δεν μπορείς να πεις με το χέρι στην καρδιά ότι είναι κακό για κάθε άτομο, αλλά υπάρχουν πολλοί που λένε ότι επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο». 

Αποδεικνύεται ότι ο καλύτερος μας φίλος μπορεί να είναι ο εχθρός του ύπνου μας. Πολλοί ιδιοκτήτες αφήνουν τα κατοικίδιατους να κοιμούνται στο κρεβάτι μαζί τους, γεγονός που συνήθως διαταράσσει τον ύπνο. Πολλοί όμως θα έλεγαν ότι αξίζει τον κόπο. Από την άλλη, οι ερευνητές δεν διαφωνούν απαραίτητα.

Η Μελίσα Μιλάνακ, καθηγήτρια στο Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας

με ειδίκευση στην υγεία του ύπνου, δήλωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στην κλινική της λένε ότι τα κατοικίδιά τους τους ενοχλούν συχνά τη νύχτα.

«Δεν μπορείς να πεις με το χέρι στην καρδιά ότι είναι κακό για κάθε άτομο, αλλά υπάρχουν πολλοί που λένε ότι επηρεάζει αρνητικά τον ύπνο», εξηγεί.

Σε γενικές γραμμές, το να έχει κανείς κατοικίδιο, μόνο καλό μπορεί να κάνει σε κάποιον και ιδιαίτερα στην ψυχική υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι τα κατοικίδια μειώνουν τα επίπεδα άγχους, ωθούν τα άτομα στην άσκηση και πολλά άλλα. Πολλοί ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων λένε επίσης ότι νιώθουν μια απίστευτη άνεση έχοντας τα κατοικίδιά τους κοντά τους καθώς κοιμούνται.

Ωστόσο, ο φυσικός κύκλος ύπνου των σκύλων και των γατών δεν είναι ίδιος με εκείνον των ανθρώπων. 

Τα σκυλιά τείνουν να έχουν ελαφρύ ύπνο και ξυπνούν πολλές φορές τη νύχτα. Ορισμένα εμφανίζουν ενστικτώδη συμπεριφορά, όπως το ξύσιμο του κλινοσκεπάσματος, το οποίο μπορεί να αποτρέψει βαθύτερες φάσεις ύπνου, ακόμη και αν δεν καταφέρει τελικά να μας ξυπνήσει. 

Από την άλλη, οι γάτες εκ φύσεως έχουν μάθει να κινούνται σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ιδιαίτερα δραστήριες το σούρουπο και την αυγή.

Σύμφωνα με την Μιλάνακκ, τα αλλεργιογόνα όπως το τρίχωμα των κατοικιδίων ζώων και τα μικρόβια που εισάγονται στο σπίτι μπορούν να επηρεάσουν την αναπνοή των ιδιοκτητών, εμποδίζοντάς τους να έχουν αρκετά βαθύ ύπνο.
Επιπλέον, ο μεγαλύτερος αριθμός κατοικίδιων ζώων συσχετίστηκε με μεγαλύτερη διαταραχή του ύπνου.

Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό

Παρ′ όλα αυτά, δεν είναι τόσο απλό το να πούμε στους ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων ότι δεν πρέπει να μοιράζονται το κρεβάτι μαζί τους. Για πολλούς ανθρώπους, γίνεται μέρος της ρουτίνας του ύπνου τους, γεγονός που καθιστά δύσκολο να κοιμηθούν χωρίς αυτό με αποτέλεσμα να τους δημιουργείται ακόμα περισσότερο στρες. 

Επειδή το θέμα είναι ευαίσθητο, η Μιλάνακ θέτει στους νέους της ασθενείς αρκετές ερωτήσεις προτού φτάσει στο αν κοιμούνται με κατοικίδιο ζώο. Αν ξυπνούν πολλές φορές τη νύχτα, για παράδειγμα, μπορεί να μην αντιλαμβάνονται το γιατί. Μόλις γίνει ο συνειρμός, στη συνέχεια ρωτάει αν είναι ανοιχτοί στο να μην κοιμούνται μαζί.

«Είναι σαν να λέω σε κάποιον ότι πρέπει να σταματήσεις το κάπνισμα», εξηγεί. «Θα μου δώσει όλους τους λόγους για τους οποίους θέλει να συνεχίσει να καπνίζει».

Η πρώτη, πιο προφανής λύση είναι να τοποθετήσουμε ένα κρεβάτι για το σκύλο στο πάτωμα της κρεβατοκάμαρας ή να κλειδώνουμε τη γάτα έξω από το δωμάτιο τη νύχτα. Για όσους επιμένουν να έχουν το κατοικίδιο στο κρεβάτι μαζί τους, συμβουλεύει να πλένουν πιο συχνά τα σεντόνια και ίσως να προσαρμόζουν το πρόγραμμα του ύπνου τους ώστε να ταιριάζει με τη ρουτίνα του κατοικίδιου.

«Ίσως πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο νωρίτερα, ώστε να μπορείτε να σηκώνεστε τέτοια ώρα ώστε να διευκολύνετε και το κατοικίδιο», προσθέτει. 

Με πληροφορίες από Associated Press. 

Related...Ελληνική σαλάτα: Μια μεσογειακή βόμβα βιταμινών για τον οργανισμόΟ μεγάλος κίνδυνος που παραμονεύει τις πρώτες πρωινές ώρες αλλά και το καταμεσήμερο όταν οδηγούμεΦράουλες - μαμούθ: Γιατί φέτος είναι μεγαλύτερες από ποτέ και τι αποκαλύπτουν οι ειδικοί